E hergün yapalım bildirim o zaman nasıl olsa hergün tartılıyoruz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
Ayy olabilirmi ki bende baya şişim
- 11 Haziran 2011
- 506
- 425
merhaba
ben dukan ile 6 ayda 27 kilo verip, hamile kalıp homini gırtlak yediğim için, aynı kiloları tekrar almış eski bir dukancıyım :) şimdi tekrar dukan a dönmeyi düşünüyorum, araştırırken başlığınıza girip son sayfaları okudum. hepinize kolay gelsin.
yulaf kepeğini ben severek tüketiyorum, ama bazı gruplarda yulaf kepeği içerisine sınırlı izinli olarak gluten koyduklarını gördüm. deneyen arkadaşlarım , ekmek poğaça ve keklerde çok güzel bir kıvam yakaladıklarını ve kepek tadını çok fazla almadıklarını söylüyorlar. gluten süttozu gibi malzemeleri gurmenet yada hammaddeler gibi sitelerden tedarik edebilirsiniz.
ben dukan ile 6 ayda 27 kilo verip, hamile kalıp homini gırtlak yediğim için, aynı kiloları tekrar almış eski bir dukancıyım :) şimdi tekrar dukan a dönmeyi düşünüyorum, araştırırken başlığınıza girip son sayfaları okudum. hepinize kolay gelsin.
yulaf kepeğini ben severek tüketiyorum, ama bazı gruplarda yulaf kepeği içerisine sınırlı izinli olarak gluten koyduklarını gördüm. deneyen arkadaşlarım , ekmek poğaça ve keklerde çok güzel bir kıvam yakaladıklarını ve kepek tadını çok fazla almadıklarını söylüyorlar. gluten süttozu gibi malzemeleri gurmenet yada hammaddeler gibi sitelerden tedarik edebilirsiniz.
Artık karışım alicam bende buralarda yok bulamıyorum o yüzden ankaraya gidince topliycam hepsini bebeğin ne kadarlık şimdi evreleri eksikmi yaptın neden tekrar aldın kiloları
- 11 Haziran 2011
- 506
- 425
ankarada metro gross marketlerde göktürk süttozu var 1 kg halinde satılıyor onu tavsiye ederim , pınar süttozuna göre daha uygun oluyor fiyatı.
seyire devam ediyordum, 27 kg verdim, 1 kg daha vereyim diyordum hamile olduğumu öğrendim. güçlendirmeye geçemedim. kiloları almam tamamen kendi hatam , hamileler ve emzirenler de dukan yapabilir güçlendirme şeklinde bunu biliyordum ama yapmadım. birde hiç mide bulantısı yaşamadım ben aksine iştahım çok açıktı hamilelik boyunca. şuan bebeğim 9 aylık sütüm etkilenmesin diye yine diyet yapmadım, yeni yeni diyeti düşünmeye başladım
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Ben bugün sp evresindeyim kızlar 2 güne bir tartılalım yani:)hem herkes 2 evreyide geçirmiş olur
Son düzenleme:
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Ayy bende kendimi şiş hissediyorum yaaa bide zayıflamıyorum gerçi dondurma etkiside olabilir:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Hadi bakalım hayırlı olsunMerhaba kizlar :) sali gunu dukana basliyorum bende
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Merhaba canim uzun inceleme donemimi bitrdim sonundaMerhaba canım
Yok ya artık etkilemez başla bence bol bol su içersin şimdi kaç kilosun boyun kac
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Saol canim
Valla dondurma yapabilir tabi aman tek kaçamak olarak kalsinda telafi ederiz bende bugün sp Gunumdeyim yarın yapalimmi bildirim
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Geç olsun güç olmasın canım :) yeni yıla zayıf girelim inşallahMerhaba canim uzun inceleme donemimi bitrdim sonunda
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Aynn canım öyle olacak başka kaçamak yok:)) eve geçersem bildiririm canım:) şuara ablamda kalıyorum da yarın eve geçersem bildiririm:) bugün 76 kilo idim
- 11 Haziran 2011
- 506
- 425
etkilese de çok önemli değil artık, çünkü bebeğim çok emmiyor zaten, çalıştığım için emmeyi azalttı :)
165 boyum, kilom 85. 55 ile hamile kaldım, 85 ile doğuma gittim, doğumdan çıktığımda 79kiloydum, sonra 6 kilo daha almışım yazarken farkediyorum.
dukan yapmak benim için diyet yapmak gibi değil , canım ne çekse netten araştırdığımda dukana uyarlanmış tarifler var zaten hiç zorluk yaşamadım. şu an tek sıkıntım, kendime özel yemek yapmaya vaktimin olmaması (aslında sanırım bu da bahane) , çalışıyorum, bebeğe özel yemek , eşime ayrı yemek, kendime ayrı -üstelik 3 öğün- yemek yapmaya çok üşeniyorum. bu sebepten başlayamıyorum. şimdilik abur cubur , ekmek , pilav bunları kestim. bakalım bir gün başlayacağım inşallah dukana. buraları okuyup kendimi motive etmeye çalışıyorum
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
İnsallah canimGeç olsun güç olmasın canım :) yeni yıla zayıf girelim inşallah
20 kg gitti 18 daha vermek istiyorum onuda dukanla vericem insallah - 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Maşallah canım darısı bizlereİnsallah canim
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Senin kac kg fazlan var SeninMaşallah canım darısı bizlere
