Günaydın Herkese;
Sevgili derya dediğin gibi kilo vermek isteyenler için (bel-basen) tek çare kardio yapmak.bölgesel zayıflama diye birşey de olmuyor
ne yazık ki ...gerçi vücut zaten nerede yağ birikimi varsa onu yakıyor . yazılarda bahsedilen birşey var ;erkekler niye metabolizma hızları fazla çünkü vücuttaki kas oranları yapıları gereği fazla , eğer bayanlarda kas oranını arttırırsa, aynı şekilde metabolizma hızı fazlalaşır ve daha fazla enerji yakar ve çalışmalarımızın faydasını görürüz.aşağıda ayrıntılı olarak yazıyor.
Bayanlar Kaslanmaktan Korkmayın | Zayıflarken Kaslanmak « Body Building, Vücut Geliştirme, Fitness, Antrenman, Sağlıklı Yaşam
''Çoğu bayan kaslarının aşınmaya başladığının farkına varmıyor, çünkü fazla yağları, incelen kaslarının üstünü örtüyor. Böylece kadınlar, fazla yağlarını verene kadar kaybettikleri kasın farkına varmıyorlar. İşte o zaman düş kırıklığına uğratıcı sürprizle karşılaşıyorlar. Fazla kilolarını verince on sene önceki şekilli ve genç vücutlarını görmeyi bekleyerek aynaya baktıklarında, karşılarında ince fakat bayağı değişmiş bir vücut görüyorlar.İşte o zaman, bayanların ya pes edip tekrar yağlandıkları, ya da kendilerini şekle sokacak olan vücut geliştirme ve fitness programını bulacak kadar şanslı oldukları zamandır. Ve bir taşla iki kuş da vurabilirler, diyet yaparken ağırlıklarla da çalışabilirler. Yağ yakarken yağlarının altında sıkı, belirgin ve şekilli kas yapabilirler. Ve sonra bütün yağlarını yaktıktan sonra sürpriz, rüyalarındaki vücut hatlarına kavuşabilirler ''