- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Boy ölcüleri cm olarak geciyo 168 gireceksin canim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
Boy ölcüleri cm olarak geciyo 168 gireceksin canim.
- 16 Şubat 2009
- 47
- 6
- 35
Teşekkürler cevap için, ben klasik yapmaya karar verdim bu arada. İnsanın poposu ağrır mı vallahi ağrıyor şu an
alışana kadar artık :) O dans olan zevkli aslında cardio.Teşekkürler cevap için, ben klasik yapmaya karar verdim bu arada. İnsanın poposu ağrır mı vallahi ağrıyor şu an
evet bayağı zevkli.bayağı da terletiyor o danslı olan... Yap yap bırakma işe yarıyor gerçekten... ben 2.5 hafta falan yaptım bayağı toparladı beni... hatta bir süre sonra yeniden döneceğim programa..ilk başta ağrılar oluyor ,hareketleri tam yapamıyorsun, yanlış yapıyorsun ama her geçen gün daha iyi yaptığını farkediyorsun...
Son düzenleme:
- 16 Şubat 2009
- 47
- 6
- 35
klasik program kalça/popo şekline tam karar veremediysen, combination yazan program. :)
Ya bir de şimdi bu hafta başladım ama haftaya adet olcam muhtemelen, ilk gün mü ara vereyim napayım bilemedim? Nasıl ayarlıyor yapanlar bir öneri sunarlarsa çok mutlu olurum. :)
- 16 Şubat 2009
- 47
- 6
- 35
evet ya o çok sinir bozucu, tam düzgün yapamıyorum hareketleri
ama şu an nasıl ağrıyor bacaklarım popom, demek işe yarıyor.yalnız benim adetim geliyor, onu nasıl ayarlarsam bilemiyorum. :26:
evet ya o çok sinir bozucu, tam düzgün yapamıyorum hareketleri
yalnız benim adetim geliyor, onu nasıl ayarlarsam bilemiyorum. :26:
ben adet döneminin sadece ilk günü yapmamıştım onun dışında komple yapmıştım. sende çok rahatsızlığın yoksa öyle yapabilirsin uzun ara vermeye gerek yok bence programdan geri kalmamak için ...zaten programda 1-2 gün dinlenme var normalde de..
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Yapmaz miyiz hic? Ben sabah yaptim bitirdim, Xhiit ten bu gün you tube a gelen bir video 12 dk da yaklasik 110 kalori harcadim, ardindan kisa bir karin videosu ve gögüs videosu. Birazdan yüzmeye gidecegim. Herkese spor dolu bir gün diliyorum ve diyorum ki: "Düsünmeyin fazla onu mu sunu mu yapsam diye, ayaga kalkin ve hareket edin!!!".
Doğru söylüyorsun ! bahanelere gerek yok..Önemli olan iyi kötü bir şeyler yapabilmek..adım atmak... yeterince istemek ve yapmak...
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.012
- 37
Bugün xhit videoları yaptım sırasıyla..
Cardio Workout From Home - YouTube
Abs And Upper Body Workout - YouTube
Jessica Alba Ab Workout - YouTube
Olivia Wilde Sexy Abs Workout - YouTube
toplam 40 dk sürdü bayağı terletti açıkçası..cardio ve abs ağırlıklı.. hem kısa sürüyor, insan sıkılmıyor hem de değişik değişik çalışmalar yapabiliyorsun.....
Cardio Workout From Home - YouTube
Abs And Upper Body Workout - YouTube
Jessica Alba Ab Workout - YouTube
Olivia Wilde Sexy Abs Workout - YouTube
toplam 40 dk sürdü bayağı terletti açıkçası..cardio ve abs ağırlıklı.. hem kısa sürüyor, insan sıkılmıyor hem de değişik değişik çalışmalar yapabiliyorsun.....
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
haftasonu su hit kardiolardan yapmak istiyorum
Yoga olani mi diyosun sevgili thalix? Ben de sardim bu aralar yogaya, calismalarin arasina katiyorum mutlaka bakayim gögüs calismasini da ekleyeyim birazdan cok memnun kaldim. O kadar incelip kilo verdim, dün havuza gidince kendimi birden cok sisman hissettim. Hirs oldu bende artik bu is ne yaparsam yapayim kendimden memnun olamiyorum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Günaydın hanımlargününüz mutlu keyifli neşeli ve bol hareketli geçsin.
Derya'cım bende merak ettim bu yogayı bana tavsiye ettiğinden beri aklımda.Bildiğin güzel etkili bi video varmı cnm ben baktım ama o kadar çok video varki seçmek te karar vermekte zor gerçekten.
Lioncum Xhiit Daily ye bir göz at istersen ben de onun karin videolarini yapiyorum, cok hos yoga videolari var.
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.012
- 37
ben sabah yorgunlugundan dolayi geciktim 7 de uyanmisim normalde 15 dk da olsa bisiler yaparim ama yapmak istemedim
eve gelince kendimi toparliyip karin kalca calismayi planliyorum kac gündür bi yorgunluk cöktü üstüme yeni yeni atiyorum nazar midir nedir agirlik veren bisiy vardi gercekten cünkü cok enerjikken birden bire degisti enerjim
neyse eve dönüste görüsürüz kizlar
eve gelince kendimi toparliyip karin kalca calismayi planliyorum kac gündür bi yorgunluk cöktü üstüme yeni yeni atiyorum nazar midir nedir agirlik veren bisiy vardi gercekten cünkü cok enerjikken birden bire degisti enerjim
neyse eve dönüste görüsürüz kizlar
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Sağol canım baktım gerçekten kısa süreli güzel etkili videolar var.Uzun videolar artık sıktı yani değişiklik olur.
