- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Herkese selam
keddenek cnm güzel bi istikrar yakalamışsın ne güzel devamını dilerim bu gidişle facebook sayfalarındaki fitness modelleri gibi olacan kaslı ve seksi bi vücut bende kendimi öyle hayal ediyorum ama çok aşırı kaslı olanlardan değil tabiki.İnşallah istediğin sonuca ulaşırsın.
Derya'cım sen nerde oturuyorsun yurtdışındasın değil mi valla ben yazın doğmuşum o yüzden sıcağı ve güneşi severim.O yüzden soğuk yerler hiç bana göre değil.Bugün burda da hava kapalı ya bak yine enerjim düştü yağmur geliyo.Sizin orda olsam ben ne yapardım bilmiyorum yani.Tembelliğimden kış uykusuna yatardım heralde.
asbelove cnm kilo vermek ve sıkılaşmanın püf noktası sporla diyeti bir arada yapmak.Diyetten kastım can sıkıcı aç bırakan diyetler değil akşam yemeklerini kesmek ve kendini kontrol etmek.Birde kardiyo da önemli kilo vermek için artı bi katkısı oluyo vücudun toparlanmasında.Basenler ve bacaklar için High&thigh bum bum rapido ve secret weapon iyi.High&Thigh iç bacak,dış arka bacak popo altı olan kısım,basenleri çalıştırıyo popoda dahil tabi lastikle yapılıyo.Bum bum rapido da etkili zamanım kısa olduğu zaman akşam üzeri onu yaptım ama bacaklarım yandı ertesi gün bacaklarımın acısı devam etti.Gerçekten etkili bu videoları yaptığınızda kendinizde göreceksiniz nereleri çalıştırdığını.%100 denenmiş ve sonuç alınmış videolar bunlar.
dewey cnm yukarıdaki yazıda bahsettim bacaklar için olanları.
Ben Avusturya`dayim sevgili lion ve ne yazik ki günes ve sicak seven bir insanim ama hayatimizi burada kurduk bir kere. Bundan önceki yillarda kisin eve kapaninca hareketsiz kaliyor her kis birkac kilo alip baharda onlari vermeye calisiyordum. Böylece bir ilerleme kaydedemedim. Bu kis ilk kez bahara 4 kilo vermis ve biraz forma girmis olarak girecegim ve bunu da devam ettirmeyi düsünüyorum. Bu evde spor isi beni kis tembelliginden kurtardi ve cocuklari olan kadinlar icin süper bir alternatif. Masrafsiz, bir yere gitmem gerekmiyor, özel bir sey yapmam gerekmiyor. Cok memnunum bu durumdan.
ben bgn tamamladım sonuna kadar yaptım ama nası? durdurup dinlene dinlene :) ne kadar komplike hareketler onlar ben hareketlere ayak uydurana kadar leonardo başka harekete geçiyor.. neyse zamanla kavrarım heralde :) bide dinlenmeden yapabilirmiyim bi gün acaba? kondisyonum çokk yetersiz kaldı
Benim belli programım yok Brazil'de kafama göre canım hangi videoyu yapmak istiyosa onu yapıyorum.Dün yapamadım çünkü bacaklarımın her tarafı acıyodu içbacaklar dışı yanı o yüzden kaslarım dinlensin dedim bi 50 squat yaptım kalçam için dinç kalsın diye.Bide bana sor 12 hafta nasıl devam ettim diye hep kendimi motive ede ede resimlerle devamını getirmeye çalıştım.Spor öncesi fitness modellerinin resimlerine bakıyodum ki gaza geleyimde üşenmeyeyim diye.
hamaratsın çoluk çocuk o kadar işin gücün arasında spora vakit ayırabiliyosan daha da kimse durduramaz seni.Bi fırsatını bulur yaparsın sen.
