Cnm baktım araştırıyorum ama bulursam koyucam videosunu.toplam 805cal. süper. tebrikler !
ben de şu abs rapido'yu merak ettim. youtube'a baktım ama pek bişi bulamadım. Link varsa çok sevinirim.
Hepsini sıralıyorum cnm olan videoları
Bum Bum & Bum Bum Rapido bu kısa acelesi olanlar için ek video
High&Thigh
Tummy tuck
Sculpt ileri versiyonu Rio extreme videosu
Cardio Exe
Bu kadar videolar.İstediğiniz hangi bölgeye çalışmaksa ona göre videoları seçersin ama hepsi de önemli videoların ayrım yapmak zor.
http://kat.ph/jillian-michaels-killer-buns-thighs-t5849363.html Jillianın Kiler Buns&Thigs linki de bu cnm.
Джиллиан МайклÑ. Killer Buns and thighs Level 1 Watch & Download MP4 Online – vDownload.eu
http://vdownload.eu/watch/197626-ki...8B-%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0.html
[video]http://vdownload.eu/watch/197625-killer-buns-and-thighs-level-3-jillian-michaels-%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D 0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%8B-%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0.html[/video]
Burdaki linklerde videolara bakabilirsin yada videonun yanındaki sol tarafındaki yere Downland Mp4 240p olan rakama tıklarsan inmeye başlar.
İzleyin bakalım nereler çalışıyo çok komik bide.
[video=youtube;iYBMWTb0P5w]http://www.youtube.com/watch?v=iYBMWTb0P5w[/video]
Bugün dogru dürüst giremedim laptopumda bi sorun var :/
Amaaa bugün beni çok mutlu eden bişiy oldu bi pantolon hoşuma gitti açık gri beyaz renk bi kot gidip giydim harika durdu bi tanede yeşilimsi desenli kot vardı onuda giydim oda süperdi ama inanamadığım şeyde şu 38 bedendiHala şoklardayım Bu harika bişiy
Tabi hala daha yolum var ama artık istediğim şekle yaklaşmaya başladığını hissediyorum
Bacaklarım çoook acıyoooo.Kıpırdayamıyorum bugün high&thigh yapayım dedim ama fazla zorlayamayacam en iyisi eliptik bisikletle 60dk çalışayım.Bugün dinlendireyim kasları.
Yeni link isteyen arkadaşlara bütün videoları sıraladım.Bu arada Derya arkadaşımada tekrar tekrar teşekkür ediyorum bu siteyi bulup videoları indirmekte kolaylık yaşadığımız için.
[video]http://vdownload.eu/watch/113920-brazil-butt-lift-bum-bum-workout.html[/video] Kalça için etkili olan
[video]http://vdownload.eu/watch/113921-brazil-butt-lift-high-amp-tight.html[/video] Bacaklar ve basenler için etkili olan video
[video]http://vdownload.eu/watch/113919-brazil-butt-lift-cardio-axe.html[/video] Dans ederek kardio yağ yakımı
[video]http://vdownload.eu/watch/113918-brazil-butt-lift-tummy-tuck.html[/video] Karın için etkili olan video
http://vdownload.eu/watch/58347-%D1...D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87-brazil-butt-lift.html
[video]http://vdownload.eu/watch/571467-brazil-butt-lift-bum-bum.html[/video] Bu video bum bum rapido kısa video
[video]http://vdownload.eu/watch/654158-brazil-butt-lift-5-sculpt.html[/video] Tüm vücut için video; gelişmiş ileri versiyonu Rio extreme [video]http://vdownload.eu/watch/640601-brazil-butt-lift-deluxe-rio-extreme.html[/video]
Leandro Carvalho - Brazil Butt Lift: Secret Weapon Watch & Download MP4 Online – vDownload.eu Buda kısa videosu yani bonus videolar.
[video]http://vdownload.eu/watch/4286912-brazil-butt-lift-deluxe-abs-rapido.html[/video] Buda karın için kısa video
Bu linklere tıklayın videonun solundaki Downland mp4 yazan yerin altındaki rakamlardan birine 240p/360p/480p (bu rakamlar sanırım videonun görüşüyle alakalı megapiksel boyut sanırım) tıkladığınızda direk inmeye başlıyo sol alt köşede görürsünüz.
Tebrik ederim cnm nasıl sevindim anlatamam sıkı çalışmanın istikrarın disiplinin kararlığının ve azminin meyvelerinide yiyeceksiniz elbet.Sonra bütün sıkıntılar acılar ağrılar unutuluyo hep.Yeterki sıkılmadan bi devamını getirebilsek.Bugün dogru dürüst giremedim laptopumda bi sorun var :/
Amaaa bugün beni çok mutlu eden bişiy oldu bi pantolon hoşuma gitti açık gri beyaz renk bi kot gidip giydim harika durdu bi tanede yeşilimsi desenli kot vardı onuda giydim oda süperdi ama inanamadığım şeyde şu 38 bedendiHala şoklardayım Bu harika bişiy
Tabi hala daha yolum var ama artık istediğim şekle yaklaşmaya başladığını hissediyorum
Rica ederim cnm bişey değil.Madem indirdin hadi sende katıl bize ertelemeden başla hemen.seda_sivas
ayy çok teşekkür ederim sana ya..gerçi dün uğraştım çoğunu indirdim bi tek rio extreme kalmıştı..gerçekten çok sağol yaaa
Evet cnm diyetsiz sonuç alınamıyo malesef.Sende benim düştüğüm durumdasın.Bende o kadar hareket yaptığım çırpındığım halde bi sonuç göremeyince olduğum yerde sayıklıyorum diye çok bıraktığım sinirden vazgeçtiğim oldu.En büyük mücalede insanın kendi iradesiyle savaşması bunu anladım.Herşey kafada bitiyo beynine emir vereceksin bugün canım istemiyo yapmayayım diye düşünmek yerine hayır yapacaksın kaytarmak yok diye kendi kendine telkin etmek gerek.Benimde moralim bozyuluyo canım yapmak istemiyo ama bi bakıyosun zaman geçmiş ertelemekle hedefine bi adım daha uzaklaşmış oluyosun sonra tekrar sil baştan başa dönüyoruz.Bide kendini belli programlara yönelt.Mesela ben herbirini aynı anda yapmak istiyodum ama bu bi müddet sonra bıkkınlığa sebep oluyo.Kendine bi program çiz jillian yapacaksan onu Brazil yapacaksan Brazilin videolarına yönel.Tamam ek videolar ekleyebilirsin programına düzene alışana kadar bu şekilde yapabilirsin.Sonra vücudu şaşırtmak gerek başka videolar kardio da yapabilirsin cnm.illet
Dün malesef motivasyonum düştü.. evde kızla ilgili yemek problemleri çok canımı sıktı hiç birşey yapmak gelmedi içimden. Uyurken 3mil yürüdüm, jillian yaparken 10 . dk kız uyandı kaldı. Akşamda bum bumdan 15 dk yaptım hareketler zorluyor baya ama onlar gibi hızlı olamıyorum ne zaman o kadar hıza ulaşırız acaba. Dizimi incittim biraz , yatmadan öncede kalça kaldırma hareketlerinde 20 tekrar yaptım yattım .bugün biraz daha verimli olur umarım. Düzenli spor yapıp karşılığını alanları tebrik ediyorum. Bende her gün azda birşeyler yapmaya çalışıyorum ama sanki boşa kürek sallıyorum. Sıkılaşma oldu ama istediğim gibi değil ölçülerim hep aynı gibi canım sıkıldı bu duruma