- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.605
- Konu Sahibi semplice_signora
- #561
çok güzel bi yazı bulmuşsun tatlım
demekki stresin hamile kalmaya etkisi fazlaymış
hep dioduk ya sakin olmak lazım falan
ama yazıda da yazdığı gibi herkesin ilacı kendinde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bol bebiş topiği
- Konu Sahibi semplice_signora
- Başlangıç Tarihi
çok güzel bi yazı bulmuşsun tatlım
demekki stresin hamile kalmaya etkisi fazlaymış
hep dioduk ya sakin olmak lazım falan
ama yazıda da yazdığı gibi herkesin ilacı kendinde
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Konu Sahibi semplice_signora
- #562
gunaydın hayırlı cumalar cevom
ben erkenciyim...
akşamda küt diye uyuyorum anlamıyorum
uyu uyu çim şişti resmenn
sen nasılsın ne var ne yok?
valla canım ben eve gitim biraz oturduk sonra cok uykm geldı 2saat falan uyudum sonra kaktım eşimle biraz daha oturdum..bu gece bir uyumuşum ki :) hiç kakasım gelmedi ya
benım halen uyjumda var varya sıcacık yataga yatcam geri :)
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Konu Sahibi semplice_signora
- #563
:) valla bana ancak gezmek iyi gelir tum gun geziceksın en guzeli o ama onada vakit yok bende
- 6 Aralık 2012
- 3.500
- 58
- Konu Sahibi semplice_signora
- #564
çok güzel bi yazı bulmuşsun tatlım
demekki stresin hamile kalmaya etkisi fazlaymış
hep dioduk ya sakin olmak lazım falan
ama yazıda da yazdığı gibi herkesin ilacı kendinde
aynen şekercim ya yogaya başlayayım barii :)
- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.605
- Konu Sahibi semplice_signora
- #565
benim uyku gelio küt uyuyorum sonra uyanıyorum gözler faltaşı gbi bidaha gelio bölee bayılcak gibi uyuyorum uyandım mı yıne hiçbişi yok
bu arada senin durumun nedir cevom ??
ayy yok ben almıyım yoga hiç tarzım diil benim
- 6 Aralık 2012
- 3.500
- 58
- Konu Sahibi semplice_signora
- #566
dur bide stres atma yöntemlerini araştırayım :)
benim de gezmeye vaktim olmuyor. oturduğumuz yerden atarız stresciklerimizi :) insanların kafalarına kafalarına :)
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Konu Sahibi semplice_signora
- #567
benim uyku gelio küt uyuyorum sonra uyanıyorum gözler faltaşı gbi bidaha gelio bölee bayılcak gibi uyuyorum uyandım mı yıne hiçbişi yok
bu arada senin durumun nedir cevom ??
ayy yok ben almıyım yoga hiç tarzım diil benim
batımı soruyosun canım?
- 6 Aralık 2012
- 3.500
- 58
- Konu Sahibi semplice_signora
- #568
benim uyku gelio küt uyuyorum sonra uyanıyorum gözler faltaşı gbi bidaha gelio bölee bayılcak gibi uyuyorum uyandım mı yıne hiçbişi yok
bu arada senin durumun nedir cevom ??
ayy yok ben almıyım yoga hiç tarzım diil benim
sen dur sen zaten uyukluyosun orda burda. uykucu hamiş :)
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Konu Sahibi semplice_signora
- #569
:) gezemıycez hem hafta sonu kar geliyormuş kızlar
- 6 Aralık 2012
- 3.500
- 58
- Konu Sahibi semplice_signora
- #570
bak sana stres atma yöntemlerini buldum. ben en çok dışarı atma kısmını sevdim :)))
A diyerek iç geçirin
İlk stresten arınma yönteminde rahatça arkanıza yaslanın. Yalnız omuzlarınız dik olsun. Hafifçe arkaya doğru gerinin ve bu sırada nefes alıp verin. Hafif bir gerilme hissedene kadar gerinmeye devam edin. Sonra bir anda nefes vererek sesli bir şekilde A diyin. Tüm bedeninizde bir rahatlama hissedeceksiniz.
Mum ışığı
Mumun rahatlatıcı bir enerjisi vardır. Kendinizi kötü hissettiğinizde, sinirli olduğunuz zamanda evde 1-2 adet mum yakın ve ışığına odaklanın. Titrek alevlerin sizi hayal dünyasına yolculuğa çıkarmasına izin verin. Yapmak istediğiniz şeyleri hayal edin, düş kurun. Güzel hayaller gevşemenize yardım edecektir.
Silkelenin
Hemen ayağa kalkın ve silkelenin. Silkelenmek vücudunuzun gevşemesini sağlar. Bunun için ayağa kalktığınızda bedeninizi öne eğmeli ve ayağa kalktığınızda kollarınızı sarkıtarak sallamalısınız. Ardından gövdenizi yavaşça yeniden yukarı kaldırın.
Şarkı söylemek
Yemek veya banyo yaparken şarkı söyler misiniz? Şarkı söylemek bedeninizi rahatlatır. Şarkı söyledikçe ses vurgularıyla birlikte bedende gevşemeler oluşur. Kesinlikle söylemem, nefret ederim diyorsanız, derin nefesler alıp arı vızıltısı gibi sesler çıkarabilirsiniz.
Kahkaha
Yapılan araştırmalara göre yaşlandıkça daha az gülüyoruz. Ruhunuzu kaplayan şen kahkahaların yerini hayat sorunları mı aldı? Şimdi her şeyi bir kenara bırakıp kahkaha atın. Durup dururken gülemez misiniz? Sanal alemde komik videolar diye aratırsanız, mutlaka sizi güldürecek bir tanesine rastlarsınız. Özellikle hayvan ve bebek videoları çok başarılı oluyor.
Toprak
Yurt dışında çok popüler olan bir yöntem, topraklamadır. Kendinizi kötü hissettiğinizde çıplak ayakla toprak bir zeminin üstüne basıyorsunuz. Bu sırada dik bir şekilde durup kollarınızı iki yana rahat biçimde bırakıyorsunuz. Başınızın üstünden bir ipin sizi göğe doğru çektiğini hayal ediyor ve 3 dakika bu pozisyonda kalıyorsunuz. Derin derin nefes almayı unutmayın.
Nefes
İşte en kolay yöntem! Oldukça basit bit şey yapacaksınız. Burnunuzdan derin bir nefes alın. Sonra sağ başparmağınızla sağ burun deliğinizi kapatın. Sol burun deliğinizden nefes verin. Sonra tam tersini yapın.
Hobi
Aslında herkesin stres ile baş etme biçimi farklıdır. Ancak en önemli yöntemlerden biri, hobi sahibi olmaktır. Hobiler, sığınılacak bir liman gibidir. O hobiyle uğraşırken kendinizi özgür ve rahat hissedersiniz. Bütün dertler geride kalmıştır.
Su sesi
Sahilde yürürken dalga sesi dinleyin. Yaşadığınız yerde deniz yoksa göl var mı? O da yoksa şehir meydanlarda kurulan su fıskiyeleri ziyaret edin. Eğer hiçbirini bulamıyorsanız, internetten dalga sesi veya yağmur sesi indirebilirsiniz.
Meditasyon
İç dünyanıza yapacağınız bir yolculuk için 5 dakika ayırmaya ne dersiniz? Bir sandalyeye oturun. Bacaklarınız hafif aralık, gözleriniz kapalı olsun. Kendinizle baş başa kaldığınızda şu soruyu sorun: kendimi nasıl hissediyorum? Düşüncelerin vücudunuzda dolaşmasına izin verin. Dilerseniz bir meditasyon Cdsi satın alabilirsiniz.
Masaj
Eğer yaptırabiliyorsanız düzenli olarak masaj yaptırın. Ancak en acil yani stresli zamanlarda ensenize masaj yapmak da iyi bir yöntemdir. Elinizle ense kökünüzdeki çukuru bulun. Sonra başparmağınızın ucuyla bu bölgeye 5 saniye boyunca hafif bir baskı uygulayın. Diğer parmak uçlarınızı da saç köklerinde gezdirin. Anında tüm siniriniz yatışacaktır.
Dışarı atın
Tüm sıkıntıları içinize atıp dert küpü olmak yerine, hiç kimsenin duyamayacağı bir yere gidip avazınız çıktığı kadar bağırın. Bu sırada ne istiyorsanız söyleyin. Kime kızdıysanız saydırın gitsin. Nasıl rahatlayacağınızı göreceksiniz.
- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.605
- Konu Sahibi semplice_signora
- #571
- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.605
- Konu Sahibi semplice_signora
- #572
hepiniz hamiş olun böle topluca bi hamiş topiği acalım hiçbirine ısınamadım kızlarr:26:
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Konu Sahibi semplice_signora
- #573
tatlım boş ver içimizde kalsın stress :) uykumu acamadım ben daha
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Konu Sahibi semplice_signora
- #574
tmm kuzucum inşallah bak benim bat hala olmadı bi umut ışığı var :)
- 6 Aralık 2012
- 3.500
- 58
- Konu Sahibi semplice_signora
- #575
yaaaaaaaaaaaaa oyunbozanlık yapmaaaa.. mızıkçııııı kahve söyliimm sana.sek kahve :))
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- Konu Sahibi semplice_signora
- #576
tmm bana bi 3bi arada yap bide poca alırsan gelıırm :)
- Konu Sahibi semplice_signora
- #577
Herkese günaydın. Tuğra geldim yanına arkadaşım seni hamile halinle yalnız bırakmam. Hem bizim bat günümüz de aynıydı de mi ? :))
- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.605
- Konu Sahibi semplice_signora
- #578
- 6 Aralık 2012
- 3.500
- 58
- Konu Sahibi semplice_signora
- #579
açalım bencede. burdaki kızlar sıcakkanlı.
gerçi ben burda daha çömezim :) ilk öbür topiğe yazmıştım sonra yılbaşından sonra buraya geçtik. o kadar başka kimseleri görmedim konuşmadım :) daha şu suratları çıkarmayı bile beceremiyorum :)
- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.605
- Konu Sahibi semplice_signora
- #580
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
