Bodyrock.tv

Biraz da motivasyon resimleri gerekli :)) Özellikle de 2 kadehçik şarabın üstüne tibet yapacaksam :) Biraz daha zaman geçmesini bekliyorum :)

duygu_01 .!.:

Haha alın bodyrock.tv dedikodusu, lisa marie de göğüslerine silikon taktirmak için bugün ameliyat oluyormuş :))) valla zuzananın eski kocasına da hayranım bütün sevgililerine karılarına silikon taktiriyor anlaşılan :))

Ya ben zwowlara tekrar bir baktım, yayınlanacak olanlarla birlikte yarin baslasam bir sonraki pazar'a anca biter görünüyor... ve yarın başlamaya karar verdim bakalım :) kondisyonsuz haliyle (ilk videoda kötüydü gercekten) 24 dkda bitirmiş zuzana, bakalım ben ne yapabileceğim :)

Bu aksamın callaneticsi tamam bir tek Tibet kaldı... :)

Genişletmek için tıkla...

erkek milleti işte.. demek adamın standartları var kişilik hikaye:)) yada reklam aşkı...
sahi bunlar niye boşanmışlardı, lisa marie yüzünde mi...

ay çok gıcık oldum ben bunlara, hele lisanın resimlerine. zuzananın resimleri bu kadar değildi yaa...
zuz da artık kendine bi site yapsa iyi olacak...

ben t5t yaptım ama daha calla fırsat olmadı...

nnnyyy .!.:

erkek milleti işte.. demek adamın standartları var kişilik hikaye:)) yada reklam aşkı...
sahi bunlar niye boşanmışlardı, lisa marie yüzünde mi...

ay çok gıcık oldum ben bunlara, hele lisanın resimlerine. zuzananın resimleri bu kadar değildi yaa...
zuz da artık kendine bi site yapsa iyi olacak...

ben t5t yaptım ama daha calla fırsat olmadı...

Genişletmek için tıkla...

Araları kötüydü, Zuzana'nın yerine arada bakacak yeni host arıyorlardı diye hatırlıyorum. 2 başka hatunla bir kaç çekim yaptılar ki bunlardan biri gerçekten iyiydi ve Zuzana'ya çok benziyordu. Ama noolduysa bir anda Lisa Marie çıkageldi, tanıtımını da Zuzana'nın kocası yaptı yanlış hatırlamıyorsam, ve o andan sonra Zuzana ayağını kesti.. Bir de açıklama yapmış Freddy işte Zuzana beni bıraktı da, mağdur olan benim de, Lisa'da mutluluğu buldum da bilmemne diye bodyrock.tv'de... Neyse Lisa Marie akıllıysa bodyrock.tv sayesinde iyice meşhur olur (Zuzana'nın emeğini yiyor hala), sonra da Zuzana gibi basar tekmeyi totosuna.. Kalakalır adam da :)

Bir de yüz güzelliği yok hatunun, vücudu ön plana çıkaracaklar başka çareleri yok ki :) Eh olmayan memelere de takviye de geliyor, tamamdır bu iş :)

Facebook'ta Zuzana bodyrock.tv'ye geri dönsün isteyenler diye bir grup buldum, onlar da uyuz olmuşlar Freddy'e :) Ve hararetle Zuzana'nın siteyi bekliyorlar, valla ben de takipteyim, açsa hemen abonesi olacağım :)

akşam üstü tibet yapmıştım şimdi de call yaptım, sonunda da uzuuun uzun esnedim, oh değmeyin keyfime... bugün canım çok fena karın çalışmak istiyordu ama fırsatım olmadı. yarın fırsat bulursam zwow10 ile ebru şallının karın savar dvdsini deneyeyim, bakalım 1,5 saat karın yapabilecekmiyim:)

duygu, hani bicepsler için bir callanetics hareketi tarif etmiştim onu yapıyor musun? ben son 5-6 call yapışımda araya onuda ekliyordum bugün farkettim pazularım sertleşmiş ve kollarımı bayaa güçlü hissediyorum. yapıyorsan sende de fark var mı?

tibet olayı nedir :) görüyorum sizden merak ettim

movenius .!.:

tibet olayı nedir :) görüyorum sizden merak ettim

Genişletmek için tıkla...

budur canım:)

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket.html

nnnyyy .!.:

duygu, hani bicepsler için bir callanetics hareketi tarif etmiştim onu yapıyor musun? ben son 5-6 call yapışımda araya onuda ekliyordum bugün farkettim pazularım sertleşmiş ve kollarımı bayaa güçlü hissediyorum. yapıyorsan sende de fark var mı?

Genişletmek için tıkla...

Bir yapıyorsam bir yapmıyorum ama benim de kollarım daha düzgünleşti sanki :) Güzel çalıştırıyor o hareket bicepsleri gerçekten, hiç beklemezsin ama

Bu arada, 22 dk 13 sn sürdü bu sefer ZWOD 1 :) pistol squatsları da hep yardım alırdım bir yere dayanarak hafif bu sefer yardım almadan yaptım ama Zuzana kadar eğilemedim o ayrı Olsun, o da dive bombers'da 2. turda kolayına kaçmaya başlamıştı ben de diğerlerinde kolayına kaçmadım hehe :)

65 gün mü kalmıştı yaza :)) Nerede benim karın kaslarım yahu, hala tam beliremediler :) Şundan istiyorummmm :

nnnyyy .!.:

akşam üstü tibet yapmıştım şimdi de call yaptım, sonunda da uzuuun uzun esnedim, oh değmeyin keyfime... bugün canım çok fena karın çalışmak istiyordu ama fırsatım olmadı. yarın fırsat bulursam zwow10 ile ebru şallının karın savar dvdsini deneyeyim, bakalım 1,5 saat karın yapabilecekmiyim:)

Genişletmek için tıkla...

Yaptın mı karınsavar, nasıldı :)) dün ben de callaneticsin karın hareketlerini nasıl zorlaştırırım diye düşünürken ilk harekette arkaya doğru biraz daha kaykıldım ve süper oldu :) gayet güzel oluyormuş hareket :)

ZWOD 2'yi 14 dk 32 sn de bitirmiş Zuzana, yarın sabah merak ediyorum geçebilecek miyim acaba :)

duygu_01 .!.:

Bir yapıyorsam bir yapmıyorum ama benim de kollarım daha düzgünleşti sanki :) Güzel çalıştırıyor o hareket bicepsleri gerçekten, hiç beklemezsin ama

Bu arada, 22 dk 13 sn sürdü bu sefer ZWOD 1 :) pistol squatsları da hep yardım alırdım bir yere dayanarak hafif bu sefer yardım almadan yaptım ama Zuzana kadar eğilemedim o ayrı Olsun, o da dive bombers'da 2. turda kolayına kaçmaya başlamıştı ben de diğerlerinde kolayına kaçmadım hehe :)

65 gün mü kalmıştı yaza :)) Nerede benim karın kaslarım yahu, hala tam beliremediler :) Şundan istiyorummmm :

Eki Görüntüle 377187

Genişletmek için tıkla...

evet hiç beklenmez o hareketten o kadar etkili olabileceği, acaba başka bir hareketten mi oldu diye şüphe ettiğimden sordum zaten sana:)) south afirican ablalar dambılla yapıyorlardı bir de öyle deneyeyim. bu arada bu south african callaneticsinin dvdlerinide arıyorum arıyorum bulamıyorum bir türlü...
1 ay önce zwow1 i 15dk 2rep yapmışım, nefes darlığından yarım bırakmışım galiba..

duygu_01 .!.:

Yaptın mı karınsavar, nasıldı :)) dün ben de callaneticsin karın hareketlerini nasıl zorlaştırırım diye düşünürken ilk harekette arkaya doğru biraz daha kaykıldım ve süper oldu :) gayet güzel oluyormuş hareket :)

Genişletmek için tıkla...

malesef, halal başlayamadım... kızımı okula yolladıktan sonra uyumuşum çok geç kalktım sonrada tıka basa bi kahvaltı yaptım ki sorma, hala midemi dolu hissediyorum((
ilk hareket dediğin, diz bükük oturup, kolları yana uzatarak yapılan mı?

nnnyyy .!.:

evet hiç beklenmez o hareketten o kadar etkili olabileceği, acaba başka bir hareketten mi oldu diye şüphe ettiğimden sordum zaten sana:)) south afirican ablalar dambılla yapıyorlardı bir de öyle deneyeyim. bu arada bu south african callaneticsinin dvdlerinide arıyorum arıyorum bulamıyorum bir türlü...
1 ay önce zwow1 i 15dk 2rep yapmışım, nefes darlığından yarım bırakmışım galiba..

malesef, halal başlayamadım... kızımı okula yolladıktan sonra uyumuşum çok geç kalktım sonrada tıka basa bi kahvaltı yaptım ki sorma, hala midemi dolu hissediyorum((
ilk hareket dediğin, diz bükük oturup, kolları yana uzatarak yapılan mı?

Genişletmek için tıkla...

Hmm dambıllarla deneyim bir de nasıl olacak :) South african'a ben de bakıyorum bulamadım daha, denk gelirsem gönderirim linkleri sana :)

İlk hareket yere diz bükük oturup kollar önde yukarı aşağı ve arkaya doğru yaptığın hareket... Geriye yattıkça daha zorlayıcı oluyormuş :) Ben de kepekli çörek diye ay çöreği almışım öğlen, tabii yedim bi de, hala vicdan azabı içindeyim :)

yaptım karın savarı..
ebrunun ıvır zıvır konuşmalarını ve hareketi anlatmalarını geçince geriye 70-80dk hareket kaldı:)
genel olarak iyi, bol bol karın çalışmış oluyorsunuz, güzel, klasik, pilates karın hareketleri... ama bir günde bukadar çok karın çalışmaya ne gerek var diye düşünüyor insan... düzenli yapılırsa işe yarar mutlaka...
birde biraz fazla tekrar vardı yani şöye; bir grup hareketi önce aletsiz sonra aletli versiyonunu yapıyor... küçük topla, büyük topla, tonik topa, çemberle, ayak ağırlığıyla, dambılla aynı hareketleri tekrarlıyor.. uzun vadede sıkar gibi geldi... ayrıca keşke ilk başta bacakları esnetseymiş daha verimli olurdu..
neyse bi ara bir kere daha yapıcam çünkü fazla vaktim olmadığından çemberli ve büyük toplu kısmı atlamak zorunda kaldım, zaten çemberim de yok, tonik top yerine de yarım litrelik su şişesi kullandım aynı işi gördü. bakalım yarın karnımda ağrı olacak mı:))

Ya o Ebru nun konuşmaları beni de gicik ediyor susmuyor hatun, ses tonu güzel olsa gene birşey demem ama o da irrite ediyor beni :))) Canın istediği zaman yaparsın sen de dilediğin gibi :)


Bu arada saat bu saat oldu ben hala taksimdeyim :) bu gecenin callaneticsi yalan oldu :) neyse yarın aksam yaparım ben de... Zwowlara başlamasaydım yarın sabah kesin callanetics yapayım derdim de serde zuzanayi gecmek istegi var, sabah atlatmam zwod 2'yi :))

18 dk 56 sn sürdü zwod 2 ama olmaz ki :) yetişemedim gene :)

Vee yaza 64 gün kalmış :) Bense acaip yorgunum, 2 gündür spirulinamı içmeyi de unuttum, iyice bahar çarptı :)

ZWOW 3 günü yarın... 18 dk 18 sn sürmüş Zuzana, ben ne yapabileceğim merak ediyorum :)

selam kızlar,
görüyorum da süper devam ediyorsunuz. benim bogaz agrım azdı dün beni işe yollamadı bugün de halsizim hala ama yine de ofise geldim.
dün akşam pilatesimi de yapamadım hatta call denicektim oda olmadı. önce iyileşeyim öyle.

SportmenKedi .!.:

selam kızlar,
görüyorum da süper devam ediyorsunuz. benim bogaz agrım azdı dün beni işe yollamadı bugün de halsizim hala ama yine de ofise geldim.
dün akşam pilatesimi de yapamadım hatta call denicektim oda olmadı. önce iyileşeyim öyle.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, önce sağlık... İyi olunca call'ı da denersin :)

SportmenKedi .!.:

selam kızlar,
görüyorum da süper devam ediyorsunuz. benim bogaz agrım azdı dün beni işe yollamadı bugün de halsizim hala ama yine de ofise geldim.
dün akşam pilatesimi de yapamadım hatta call denicektim oda olmadı. önce iyileşeyim öyle.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım. bendede hafif bir boğaz ağrısı var, tam hastalık havası bunlar...