Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Sabah 1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık
Yarım dilim peynir

Ara 50 kalori diyet dışı

Akşam fırınlanmis kabak 1 tabak
3 çatal domatesli makarna
3 çatal yoğurtlu makarna. Toplasan yarım tabak eder herhalde
Bolca su
 
Cuma menü
5 minik şeftali, üç dilim karpuz bir dilim beyaz peynir

18:00 lavaşsız patlıcan kebabı roka cacık
ara öğün yok.
Hala iştahım yok.
Chocolita
 
İyi akşamlar canlar türk kahvesi içtim aç karnına kahvaltıda menemen 2dilim yufkadan diyet dışı ekmek yemedim onu yeyince domates zeytin peynir bol yeşillik ceviz ikindin bulgur pilavı salata bulamaç akşam yok ara öğünde tekrar türk kahvesi bahcedeydik kiraz erik çağla yedim suyu tamamlayacam inşallah Dutt Chocolita
 
Ben bu hafta hastalıktan iyi verdim diye düşünüyorum ama belli olmaz. Ara verebiliriz. Çok zaman alan bir şey bilgileri topla yüzdelere bak sıralama vs. Haftaya Salı kaldığımız yerden devam edelim. Tartıyı yazabiliriz bence ama hesap kitap olmasın.
 
Selam arkadaşlar. Günün listesini paylasiyorum.
15 haziran / sabah _ 2 yumurta,zeytin, peynir ,domates, yarim simit.
Aksam bamya yemeği basmati pirinç pilavi.
Su az içdim . Adim sayimda az bugün 3446 adim.
Dutt @ Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240615-213738_Pedometer Step Counter.jpg
    68,4 KB · Görüntüleme: 7
Sabah
Yarın yumurta
2 dilim ekmek 1 çorba kaşığı kaymak 1 çorba kaşığı bal

Ara
1 yulaflı bar 150 kalori

Akşam
5 mercimek köfte 1 bardak limonata
Adım 5500
Dutt Chocolita
 

Eklentiler

  • 17184799539708649996178623786795.jpg
    32,5 KB · Görüntüleme: 6
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
545K
Yeni ben lazim
Y
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
50K
AklinYolu1
A
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
142K
Olivenoil
O
RTÜK üyesi: Erdoğan'a hakareti affetmiyoruz ama Atatürk ve İnonü'ye hakaret serbest!
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Chess
Kahramanmaraş Yöresel Örf Ve Adetleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
19K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…