Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

29 mayıs çarşamba menüm
Sabah 10.00 civarı
1 kupa sutlu filtre kahve
1 avuc badem
2 dilim hellim

Ara 13.30 gibi
1 züber

İkindi 15.30
1 dilim glutensiz pekmezli tahinli kek

Akşam 18.30
4 kofte 1 kase salata 1 dilim tahıllı ekmek

21.30
Sade soda

Bugun gerçekten çok zorlandım, acıktım, regl olduğum için çok tatlı istedi canım, tansiyonum biraz düştü.
Chocolita

Spor:
10.000 adım
Dutt
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240529_235133_Pedometer.jpg
    62,6 KB · Görüntüleme: 19
Tek öğün diyetimin 3. Günündeyim ilk günlere göre biraz alıştım ama bas ağrılarım ve gerginliğim cok arttir.

Gündüz 1 latte şekersiz
Akşam yemeği
2 baget fırında
1 kase yoğurtlu makarna
Yarim dilimden az 2 lokma börek

Finish
Spor yapamıyorum enerjim yyooikk
Su 3 lt yi geçtim
Dutt Chocolita
 

Eklentiler

  • 20240529_235634.jpg
    104,7 KB · Görüntüleme: 17
İsim yazma cezası geldi ve ödendi
 

bana acikman regl disinda da normal geldi, sabah/ogle ogunun doyurucu degil, o da aksama dogru acikmayi tavan yaptiriyor. Zamanla denge kurmayi ogrenirsin diye dusunuyorum. Kimisi de sabah hic yemese acikmaz mesela, kisiden kisiye degisiyor.
 
Salı ve Çarşamba gününün adımlarını ekliyorum. Pazartesi günü saatimi takmayı unutmuşum o yüzden kayıt yok ama zaten o gün oturarak dolap düzenledim çok adımım yoktur

Çarşamba daha çoktu aslında ama saat 12'yi geçtiği için saat sıfırlamış telefonda bu kadarını kaydetmiş.

Dutt
 

Eklentiler

  • s.jpg
    124,1 KB · Görüntüleme: 18
  • unnamed (1).jpg
    24,2 KB · Görüntüleme: 12
27 Mayıs

Sabah
1 dilim işlenmiş et ürünlü 1 yumurtadan omlet
1 dilim süzme peynir
Domates Salatalık
1 dilim Tam buğday ekmek

Öğle
Şehriyeli tavuk çorba

Ara
Latte
2 Züber Lokma

Akşam
1 Kase mercimek çorbası
3 adet Falafel
Yeşil Salata
Kuru Cacık

28 Mayıs Menü

Sabah:
2 yumurtadan omlet
1 asrın tandırı lavaş
yarım dilim peynir
Domates

Öğle
Yulaf lapası

Ara
Üzeri kahverengi pirinç patlağı
Latte

Akşam
Tavuklu salata
Ayran

29 Mayıs Menü

Geç kahvaltı
2 Haşlanmış yumurta
Yarım dilim peynir
1 Dilim tam buğday ekmeği
Domates salatalık

Ara
2 tane üstü kahverengi pirinç patlağı
Latte

Akşam
4 Köfte
Az yağlı Mantarlı ıspanak Sote Yoğurt
Ayran

Chocolita
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
546K
Yeni ben lazim
Y
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
50K
AklinYolu1
A
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
142K
Olivenoil
O
RTÜK üyesi: Erdoğan'a hakareti affetmiyoruz ama Atatürk ve İnonü'ye hakaret serbest!
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Chess
Kahramanmaraş Yöresel Örf Ve Adetleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
19K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…