Benim hayatim anksiyete annemcok uzun seneler ilac ve terapi gördüm sonra baktim azaldi tabi o dusunce yumaklariyla basetmeyi ogrendim derken ilaci biraktim. 5 sene kullandim bu arada. Ogrendigim su ki anksiyete asla tamamen tedavi edilemiyor sadece kendini rahatlatma tekniklerini ogreniyorsunuz. Cogu zaman basedebiliyorum. Tabi bazen yine dellendigim zamanlar oluyor. Ornegin haftaya bir is gorusmem var ve kafayi yicem sonra bu da gecer aman diye diye oturuyorum napim
Kısa bir aradan sonra tekrar merhaba...
Öncelikle destek olan herkese sonsuz teşekkür ederim.
Baş ağrılarım yanında sersemlik ve baş dönmesini de ekleyince bir miktar daha paniklemiştim ki psikiyatri randevum tam bu döneme denk geldi. Biraz stresli günler geçirmiştim, tam rahata erdim derken bu ağrılar ortaya çıktı. Psikiyatristim bu tür stres durumlarında değil stres durumunun bitiminde genelde bu şikayetlerin görüldüğünü söyledi. Yaşadığın şey bir çeşit anksiyete atağı dedi, nöroloji randevusu almama gerek olmadığını söyleyerek bir kas gevşetici yazdı. Ağrılarım bıçak gibi kesildi diyemem ama şükürler olsun ki daha iyiyim. Günde 9 saati ağrıyla geçiriyorsam şuan bu süre 1 saate düştü.
Kendime düşünme olasılığı vermeyen uğraşlar buluyorum. Örneğin kitap okumaya çalışırdım daha önce kafa dağıtmak için ama ataklarıma iyi gelmezdi, farkettim ki ben okurken de bir yandan düşüncelerimi susturamıyorum. Şu sıralar yeni bulduğum terapi yöntemi; hafif tonda müzik dinleyerek tempolu yürümek. Burada birinin yazdığı bir yöntem vardı sessiz bir ortamda en kötüsü ne olabilir diye düşünmek şeklinde, o da güzel işe yarıyor.
Bu illet kılık değiştirip kendini bana hatırlatsa da ben onu tanıyorum. Yaşamayı başa çıkmayı öğreneceğim, hayat böylelikle daha kolay olacak inanıyorum.
Evet evet sadece kendim için değil korkularım. Örneğin şu zamlar bile beni etkiledi asgari ücretli evinde nasil çorba kaynatacak diye kalbim daralıyor
Merhaba,
Baya gecikmiş olsa da sonunda ilk tavsiye ettiğiniz kitabım geldi :) Okuduktan sonra düşüncelerimi paylaşacağım.
Tekrar teşekkür ederim
Eki Görüntüle 2200235
Bende bir aydir tekrar ilaca basladim.mide kramplarim.icin hafif bir sakinlestirici ve herzaman kullandigim antidepresanima basladim.cok sukur ataklar aglama nibetleri cevreye yabancilasma gibi durumlarim gecti.sadece evde yanliz oldugumda tarif edemedigim bir huzursuzluk ves vese yasiyorum.ama sosyal hayatta bir sikintim kalmadi.tekrar anne olamk icin biraktigim ilacima tum mucadeleme ragmen basladim yani.kontrolum yakinda.yanliz olmadigimizi bilmek bu ortamda bizi rahatliyor.
Selam,
Mr sonuclarimi aldim birsey cikmadi cok sukur.
Sadece boynumda kucuk bir fitik varmis onun icin de egzersiz verdi.
En kisa surede psikolog yada noroloji gidecegim mutlaka. En azindan sıkıntılarımın psikolojik oldugu kesinlesti.
Ah kader arkadaşım...
Tansiyonu dusunmeyi 10 gundur biraktim derken su birkac gundur nefes darligi yine sıkıştırıyor.Derin nefes alma istegi...Baska seylere odaklanmam lazim.Pesimizi birakmayacak bizim bu sanirim.
Allah şifa versin demeye geldim kızlar. .Benim de geçici gorme kaybı ve agri sebebiyle norolojiye gitmem sonucu hem genetik hem sinirsel migrenim olduğunu öğrenmiştim.Cok zor şeyler yaşadım ve daha da zorlarini şimdi de yaşıyorum.P..zac isimli ilaç dayanıklılığımı arttırdı sadece birazcık.Geri kalan herşey aynı.Belden altımdaki bütün kasları sıkıyorum elimde olmadan.Kendimi salıyorum farkedip ,hoop 2 sn sonra bi bakmisim yine sıkmışım.Yoruldum artık fiziksel olarak da.Anksiyete mi ne bilemiyorum ama çok hassassin ve zor şeyler yaşadıklarım demişti doktor..Velhasıl Allah hepimizi iyi etsin.Sevgiler❤
O biter baş dönmesi başlar o biter ağrısı başlar. Açık havada bol bol yürü arkadaşım.
Tabii bir cesit anksiyete olabilir bu da. Vücudun stres üretiyor benimki de öyle hiçbir şey bulamazsa kendine hastalık turetiyor diyor doktorum. Allah hepimize şifalar versin, sabırlar dilerim.
Tam da dedigini yapicaktim simdi.Acik havada muzik dinleyerek yuruyus iyi geliyor.
Bende de anksiyete vardı bi hastalığımdan dolayı tahıl ve şekeri bıraktım sonradan farkettim anksiyetem geçmiş... Bu arada bende liseden beri anksiyete vardı
Geçiyor
Fibromiyalji oldum psikolojimin bundan dolayı yerine geldiğini sanmıyorum
........ belirtileri yazip google'da hastalik aratmayi kendime yasakliyorum yoksa hayat zindan oluyor.
Merhaba bu anlattığınız şikayetler bendede var 3aydır yaşıyorum malesf..Bendede başta ağırlık yükseliş bazen dönme hissi boşlukta gibi dengesiZlik gibi ama çok şükür oyle önemli birşey çıkmadı.Ama bu hisler oldu ılucak başım fena basım sallanıyor ay bişey oluyor bak yine ıyı değilim sanki yok kesin başka bişey bu vb. Şikayetler artık beni yıprattı ve neyapulır bilmiyprum ama artık yoruldum kndimden yoruldum(((
Öncelikle ilacı kafanıza göre bırakmayacaksınız. Ilaç kullanmaktan korkmayacaksınız. Ilacın doktor kontrolünde bırakılması gerekiyor. Ilac diygularinizi kontrol altina almaniza yardimci oluyor. Yani sizin destekciniz o nedenle korkmayın. En önemlisi kendinizi olumlu telkin edebilmek. Bunu yapamadıgımızda anksiyete ortaya çıkıyor. Yasadim, ilac kullandim ve doktor kontrolunde biraktim. Simdi emzirme dolayisiyla ilac kullanamadigim icin psikoterapiye gidiyorum. Seker,tansiyon gb bir sey diye dusunuyorum artik ben. Olumsuzluklarda bizi etkisi altina aliveriyorlar. Gecmese bile bu defa hafif atlatiyorum en azindan. Bu da onemli bir gelisme.
Benim de bugün hortladı.kalbim kuş gibi çırpınıyor.Elim ayağım titriyor.Beynimin içi bile tir tir titriyor.Aldigim nefes yetmiyor.Darlaniyorum...
Benim annem panik ataktı.. yıllarca.artik en son evine girmemeye başladı.. ölüm korkusu vardi.. devamlı yükselen tansiyon..ama doktorlar psikolojik yani panik atak diyip pekte birşey yapılamıyordu.cok psikolog ksikaytr gitti.bir arkadaş vasıtasıyla bir günde tedavisi olan bir psikoterapist önerdi.. annem pek inanmadı ama son çare gitti..gerçekten 1 günde geçti.. ama panik atak için.. sizinki panik atakmi bilmiyorum.benim oğlum obsesif takıntı.. malesef yıllardır bir ileri bir geri..ama panik atak olsaydı annemin gittiği yere götürecektim..
yaklaşık 10 yıl önce tanıştım, 5 sene ilaç kullandım, sonra stresli zamanlarda başa döndüm bida başladım. Ama anksiyete ile yaşamayı öğrendim. şuan hamileyim 5. ayıma girdim. yaklaşık 8 aydır da ilaç kullanmıyorum. bazen benide kötü düşünceler sarıyor ama bebeğimi düşünüp mutlu oluyorum. endişelenmek 2 kere acı çekmektir arkadaşlar.. bıraktım gidişine.. ben onla yaşamayı öğrendim
Bende de hastalık kastalığı var yakınlarım psikiyatriste gitmeme engel oluyor kendin başa çıkabilirsin bizden yardım alabilirsin diye ama ben bir türlü iflah olmuyorum yeni bir hastalık buluyorum kendime bunun için hastaneden hiç çıkamıyorum artık doktorlar eczaneler yakınlarım bıktı benden kendini inceleme diyorlar ilaçsız da nasıl atlatırım bilmiyorum hep bir hastalık bitiyor yenisi başlıyor bıktım artık 2 yıldır böyleyim
Aynen benim doktorum azaltarak kesti azaltirken tekrar ederse rahatsizligim tekrar yukseltti kesmesi bile ilaci 1 yil sürdü
Anksiyete yazınca en çok mesaj bu forumda
Çoğunu okudum okudukça kendimi buldum
Ben de yaklaşık 20 yıldır anksiyete belasıyla baş etmeye çalışıyorum bazen ilaç bazen dr. 3 çocuk sahibi olabildim yine de bu anksiyetelerime rağmen ama bir an durduk yerde saçma bi olayla bile yineleyebiliyor
Şu an öyle bir ataktayım
Allah yardımcımız olsun
Tüm yorumları okumadım, yazılmış mi bilmiyorum ama "panik atakta" kitabını terapistim tavsiye etmişti bana.
Aramıza yeni katılanlara hoşgeldiniz diyorum. Lütfen bu hastalığın başında tedaviye başlayın. Ben yıllarca içimde sıkışan şeyler yüzünden şuan bu kadar zor atlatıyorum. Yaşıyorum demiyorum atlatıyorum diyorum dikkat ederseniz sürekli geçiyor diye düşünüyorum. Eylülde düğünüm var. İleride hasta bir anne olup saglıksız dusuncelerle bir çocuk yetiştirmek istemiyorum.
Bende de aynı durum vardı bende sürekli kalp çarpıntısı ateş basması nabız yükselmesi vardı gitmedim kardiyolog çekilmediğim efor EKG kalmamıştı sonra birsey çıkmadı en son psikiyatri ye gittim taa Adapazarı’ndaki bi doktora o ilaçlar sadece aptal sersem yaptı deyinki birseye yaradı mı hayır asıl şey insanın kendi içinde iradeli olmasıydı en son bi psikoterapi yapan doktor buldum emdr tekniği diye birsey emin ol o uyutan sersem yapan halsiz uyuşukluk sadece günü geçirmenizi sağlıyor başka birsey degilBir gün burada bunun için konu açacağım hiç aklıma gelmezdi ama artık dayanamıyorum. Gerçekten çok yıprandım ve rahatlamaya ihtiyaç duyuyorum.
Kendimi bildim bileli evhamli, kaygılı bir insanım. Bundan 6 sene kadar önce dayanılmaz kalp krizi geçiriyorum düşüncesiyle doktora gittiğimde anksiyete teşhisi kondu. Antidepresan tedavim 3 yıl kadar sürdü ve ben artık iyileştim diyerek ilacımı bıraktım.
Yaklaşık 1 yıl önce hayatımın en stresli dönemlerinden birinde önce vertigo daha sonra çarpıntı sikayetiyle tekrar doktora gittiğimde anksiyetenin beni tekrar etkisi altına aldığı gerçeği ile yuzlestim yaklaşık 10 aydır da tekrar psikiyatrist ve antidepresan tedavim başladı. Zaman zaman beni etkisi altına alan hastalık hastalığı hallerim devam etse de, arada alınganlıklarla yakın çevreme bunalımlar geçirtsem de şükürler olsun ki çok çok daha iyiydim.
Taa ki 1 hafta önceye kadar...
Yine stresli bir donemdeyim
Sabah uyandığımda baş ağrısı hissettim ve gün içinde ara ara yokladı bu agrı
Ertesi gün hiç ağrım yoktu, sonraki gün yine başladı ve ben kaygılarla başa çıkamamaya başladıkça ağrılarım hiç geçmez oldu.
Ya beynimde bir şey varsa? Kesin beyin kanseriyim düşünceleri beni bırakmıyor.
Geceleri çok rahat uyuyorum ama sabah uyandığımda o ağrı orada. Başımın ya sağ ya sol kısmında oluyor ve geziyor bu ağrı. Gözlerim, hatta bazen disim, kaş üstüm, kulak içim ve ensem zonkluyor, yanıyor. Bu arada boynum ve sırtımda inanılmaz kulunçlar var internet gerilim tipi baş ağrısı olduğuna işaret ediyor ama doktora gidip içimi rahatlatsam mi yoksa kendi kendime mi başa çıksam bilemiyorum.
Psikiyatristime hafta içi gideceğim ama burada yaşayanlardan fikir almak istiyorum. Bu gibi durumları yaşayan var mı ve anksiyeteye nasıl tamamen çözüm bulunur ne olur yardımcı olun.
Bu travmanın gercek nedeni ne. Bi yakınını mı kaybettin ne oldu sanaBir gün burada bunun için konu açacağım hiç aklıma gelmezdi ama artık dayanamıyorum. Gerçekten çok yıprandım ve rahatlamaya ihtiyaç duyuyorum.
Kendimi bildim bileli evhamli, kaygılı bir insanım. Bundan 6 sene kadar önce dayanılmaz kalp krizi geçiriyorum düşüncesiyle doktora gittiğimde anksiyete teşhisi kondu. Antidepresan tedavim 3 yıl kadar sürdü ve ben artık iyileştim diyerek ilacımı bıraktım.
Yaklaşık 1 yıl önce hayatımın en stresli dönemlerinden birinde önce vertigo daha sonra çarpıntı sikayetiyle tekrar doktora gittiğimde anksiyetenin beni tekrar etkisi altına aldığı gerçeği ile yuzlestim yaklaşık 10 aydır da tekrar psikiyatrist ve antidepresan tedavim başladı. Zaman zaman beni etkisi altına alan hastalık hastalığı hallerim devam etse de, arada alınganlıklarla yakın çevreme bunalımlar geçirtsem de şükürler olsun ki çok çok daha iyiydim.
Taa ki 1 hafta önceye kadar...
Yine stresli bir donemdeyim
Sabah uyandığımda baş ağrısı hissettim ve gün içinde ara ara yokladı bu agrı
Ertesi gün hiç ağrım yoktu, sonraki gün yine başladı ve ben kaygılarla başa çıkamamaya başladıkça ağrılarım hiç geçmez oldu.
Ya beynimde bir şey varsa? Kesin beyin kanseriyim düşünceleri beni bırakmıyor.
Geceleri çok rahat uyuyorum ama sabah uyandığımda o ağrı orada. Başımın ya sağ ya sol kısmında oluyor ve geziyor bu ağrı. Gözlerim, hatta bazen disim, kaş üstüm, kulak içim ve ensem zonkluyor, yanıyor. Bu arada boynum ve sırtımda inanılmaz kulunçlar var internet gerilim tipi baş ağrısı olduğuna işaret ediyor ama doktora gidip içimi rahatlatsam mi yoksa kendi kendime mi başa çıksam bilemiyorum.
Psikiyatristime hafta içi gideceğim ama burada yaşayanlardan fikir almak istiyorum. Bu gibi durumları yaşayan var mı ve anksiyeteye nasıl tamamen çözüm bulunur ne olur yardımcı olun.
O bende de var fazla stresli bi hayatMerhaba kızlar bu geçmeyen tek taraflı baş ağrısı bendede var iki üç aya gidiyor sağ şakak ve göz cevremde sızı seklinde dr gittm emar cekıldı strese baglı muhtemelen dedi ama gecmıyor hala hergün orada duruyor acaba gözden kaçan birşey mi var hep kaygı hep şüphe hıc bitmiyor
Cok fazla erken var. Zaten yapı olarak evhamlıyım bir de bu yönde yetistirildim. Aman kosma düşersin aman rüzgar çarpar aman şöyle olur böyle olur. Üzerine bir de babamı kaybettim. Stresli bir ilişki yaşadım ohooo daha sayamayacagim ☺ hepsinin sonucu da bu hastalık. Bir de üzerine fibromiyalji olduğumu öğrendim daha geçen hafta.Bu travmanın gercek nedeni ne. Bi yakınını mı kaybettin ne oldu sana
Evet kafama takmayınca geçti... o geçti başka şeyler başladı maalesef.Baş ağrın ız ne durumda geçtimi
hepimiz aynı durumdayız maalesef ama bu iş kendine inanmaktan geçiyor.ahh ahh suan nabizimi sayip bu yaziyi yaziyorum. tedavi goruyorum ama ara ara vuruyorkurtulmak istiyorum, normal hayatimi istiyorum.
Hasta olmadığımıza, bunların beynimizin oyunu olduğuna kendimizi inandırmamız şart. Söylemesi kolay ama uygulama zor işte...Kendimize nasıl inanacağız
Bende ölümdeğil de hasta olma ve felaketi yaşama korkusu var. Şu aralar fibromiyalji yüzünden uyuşma ve ağrılarım var ben ya ms olduysam diye kafayı yiyorum.Sizi o kadar iyi anliyorum ki. Babami kaybedince olmustu bana da. Herseyden korkuyordum. Aslinda temeli olum korkusu gibi geliyor. Ne zaman ki olumden korkmaz oldum anksiyete de gitti benden. Eger olum korkusuni yenerseniz sizden de gider insallah.
Amin inşallah hepimize idrak gücü versin Allah.Arkadaslar beyninizden gecen olumsuz cumleler,dusunceler ve vesveseler sizin kendi iç sesiniz değil once bunu fark ederseniz isiniz daha kolay olacak. Rabbim sifa versin hepinize