Gerçekten inanılmaz mutluyum bu hafta çok dikkat ettim ama -2.3 kilo vermek benim için muhteşem. Seni de tebrik ediyorum adina çok sevindimWuhuuuu harikasin ayni kilodayizz gelsin 60 lar
Gercekden insan azmedince oluyor . Son hedef kilon nedir ? Insallah birlikte goruruz
Öncelikle 60' a inmek istiyorum sonrada 55' i istiyorum inşallah. Bu grubu çok sevdim ve buraya yazdıkça çok iyi motive oluyorum. Daha öncede katıldığım grupar oldu hatta en son kendi günlüğümü de acmıştım ama burası bana daha iyi geliyor bu yüzden hepinize teşekkürü bir borç bilirimGercekden insan azmedince oluyor . Son hedef kilon nedir ? Insallah birlikte goruruz
Super hedefimiz tam tamina örtüşüyor. O zaman birlikte citirlasiyoruzÖncelikle 60' a inmek istiyorum sonrada 55' i istiyorum inşallah. Bu grubu çok sevdim ve buraya yazdıkça çok iyi motive oluyorum. Daha öncede katıldığım grupar oldu hatta en son kendi günlüğümü de acmıştım ama burası bana daha iyi geliyor bu yüzden hepinize teşekkürü bir borç bilirim
bende seviyorum burayi benide acayip motive ediyor. Gercekden hepinizi ayri ayri cok sevdim. Harikasiniz birlikte daha da harikayiz . Sadece Benim daha da motive olmam gerekli egzersiz icin kendimde guc bulmam lazim 
bulamiyorum 
Selamlar
Spor yaptin mi
Merhaba gruba yeni mi katıdınız
Hergün lesli yapıyorum 30 veya 45 dk olanlardan ve sonrasinda 15 dk kadar bacak hareketleri yapıyorum kendimce
Süpersin hergun yapman çok iyi ben bir türlü düzene sokamiyorum
Bende öyleydim çıkıp yürümek bile zor geliyordu yok evde yapacak alan yok diyerek kendimi oyaladim durdum. Ama artık öyle düşünmüyorum. Hava soğuk olduğu için dışarıda yürüyemiyorum. Okuldan eve gelince bir gün 45 dk diğer gun 30dk lesli yapıyorum sonrada egzersiz. Kendimi daha iyi zinde hissediyorum. İnsan hep bir bahane atina sığınıyor yarın başlarim diye erteliyor ama başlamak lazım. Sen de ertemele bak göreceksin kendini daha iyi hissedeceksin
ohbb 
ZincirKirma Pek girmeyecek qrtik sanirim biz seçelim aramıza katılırsa tekrardan ona göre degerlendirirz M mavi_ylmzmerhaba kızlar.
Cok üzgün hissediyorum bu kilo konusu yüzünden kalbim kırıldı.
Biraz az girip az yazarsam eger diyete devam ediyorum aklınızda olsun.
Kolay gelsin hepinize
ohbb 
suspushanimcim Herkes geçen hafta bu hafta diye kg bazında yazılsın spor ve şu miktarı yazılsın miPek girmeyecek qrtik sanirim biz seçelim aramıza katılırsa tekrardan ona göre degerlendirirz M mavi_ylmz
ohbb hanımcım ilk sayfaya da ekledim, bu haftamızın sultanı sensin 
maşaallah. Çok iyi anlıyorum. Böyle zamanları doğru bir şekilde hiç atlatamadım ama artık saglikli beslenmeye geçmeye çalıştığım için bedenimi qrtik tahrip etmek istemiyorum yeterince üzdün hakemliği halde o yüzden sadece bedenime iyi bakmaya calisiyorumHanımlar tekrar merhaba.
Yazılarını tek tek okudum, her birinizi tebrik ediyorum
bana gelince desteğinize ihtiyacım var, epeydir girmedim saldım üzgündüm biliyorsunuz.
bu süreçte girip sizler diyetteyken sizi demoralize etmek istemedim.
kötü bir huy veya bahane bilmiyorum ama ben canım sıkılınca diyeti salıyorum kıtlıktan çıkmış gibi yiyip duruyorum.
diyetimi bozduğum için üzülüp, iyice yiyorum derken başladığım noktada buluyorum kendimi geri.
cidden biktim artik, geri baslamak icin moral motivasyona ihtiyacım var. değmiyor kimse için.
ama hepiniz harikasınız kutluyorum
Haftanın sultanı bence herkesi güzel motive eder doye düşünüyorum tabi herkesçe de uygunsa.Kizlar napiyoruz busisden ses cikmadi ? Insallah kotu Bir durum yokdur. Haftanin sultanini secicekmiyiz? @kymkmhanim
Kendi adima çok mutluyum.Hanımlar tekrar merhaba.
Yazılarını tek tek okudum, her birinizi tebrik ediyorum
bana gelince desteğinize ihtiyacım var, epeydir girmedim saldım üzgündüm biliyorsunuz.
bu süreçte girip sizler diyetteyken sizi demoralize etmek istemedim.
kötü bir huy veya bahane bilmiyorum ama ben canım sıkılınca diyeti salıyorum kıtlıktan çıkmış gibi yiyip duruyorum.
diyetimi bozduğum için üzülüp, iyice yiyorum derken başladığım noktada buluyorum kendimi geri.
cidden biktim artik, geri baslamak icin moral motivasyona ihtiyacım var. değmiyor kimse için.
ama hepiniz harikasınız kutluyorum
Bana uyar yapalim birbirimizi gordukce ilham aliriz
Kuzum busiss hic canini skmaya degmez kimseyi kafaya takmicaksin. Senin bedenin istedigin gibi olursun . Biz kadinlar her zaman guzeliz degerliyiz bunu unutma . Artik silkelen kendine gel . Baslayalim ve birlikte bu ise son verelimHanımlar tekrar merhaba.
Yazılarını tek tek okudum, her birinizi tebrik ediyorum
bana gelince desteğinize ihtiyacım var, epeydir girmedim saldım üzgündüm biliyorsunuz.
bu süreçte girip sizler diyetteyken sizi demoralize etmek istemedim.
kötü bir huy veya bahane bilmiyorum ama ben canım sıkılınca diyeti salıyorum kıtlıktan çıkmış gibi yiyip duruyorum.
diyetimi bozduğum için üzülüp, iyice yiyorum derken başladığım noktada buluyorum kendimi geri.
cidden biktim artik, geri baslamak icin moral motivasyona ihtiyacım var. değmiyor kimse için.
ama hepiniz harikasınız kutluyorum
ohbb hanimcim seni cok tebrik ediyorum azmettin ve basardin sonuna kadar hak ettin . Sultanimiz sensin . suspushanimcim sizde hosgeldiniz umarim birlikte citir olarak ayrilirz grupdan. @kymkmhanim seni tekrar burda gormek beni cok sevindirdi Sen harikasin 
. ZincirKirma by hafta da boyle devam edelim kendine guven Sen yaparsin . Firsat buldukca yazalim grup aktif olsun. Gunluk seylerden de bahsebuliriz . Hepimize Iyi gelir . Hadi bakalim guzel hafta sonlari Aman diyim hafta sonu evdeyiz kocalar evde diyip salmak Yok
