Birlikte zayıflayalım =)

kymkmhanim .!.:

hoş geldin maviş.
özetliyorum günümü:
sabah tarçın ve yağlı kahvemi içtim, kayda değer olmasa da biraz hareket ettim.
geç kalktığım için kahvaltı öğününü atlayıp kendime koca kase salata yapıp yedim,
ara öğün olarak meyve yedim,
akşam yedide mantar tavuk sote yedim(sevdiğim için biraz fazla yedim) ve bir iki dilim peynir, salata. Su içemedim pek.
Günün artısı: ekmek tüketmedim. abur cubur yemedim.

Senin nasıl geçti günün? Dirayetin ne durumda

Genişletmek için tıkla...

Gayet basarili Ama bence kahvaltiyi kesinlikle Atlama bundan sonra en onemli ogun. Onun haricinde Bnce cok ideal bir gun olmus :)
Bende kahvalti olarak cay porridge yedim.
Oglen havuc corbasi
Ara ogunde iki adet mandalina
Aksam karni yarik ve pilav
Bugun hic ekmek tuketmedim. ( hamile olmadan once ekmek hic yemezdim desem yeri wardi hamilelikde cok hamur isine dusdum sonrasinda da devam etti ekmek olayi )
Ve Ben ekstra olarak bir bucuk saat yurudum
Sifir abur cubur Ama cok yorgun hissediyorum Bu kilolar da ekstra yoruyor beni sana da oluyor mu ?

mavi_ylmz .!.:

Gayet basarili Ama bence kahvaltiyi kesinlikle Atlama bundan sonra en onemli ogun. Onun haricinde Bnce cok ideal bir gun olmus :)
Bende kahvalti olarak cay porridge yedim.
Oglen havuc corbasi
Ara ogunde iki adet mandalina
Aksam karni yarik ve pilav
Bugun hic ekmek tuketmedim. ( hamile olmadan once ekmek hic yemezdim desem yeri wardi hamilelikde cok hamur isine dusdum sonrasinda da devam etti ekmek olayi )
Ve Ben ekstra olarak bir bucuk saat yurudum
Sifir abur cubur Ama cok yorgun hissediyorum Bu kilolar da ekstra yoruyor beni sana da oluyor mu ?

Genişletmek için tıkla...

Açlıktan erken uyuyacağım için sabah aç kalkıp hemen kahvaltı çeker zaten canım ahaha
Senin de gayet güzel geçmiş günün, pilavı da az yediysen harikasın. Ekmek tam bir bağımlılık yaratan ürün, kesince vücut hemencecil eriyor kendimde de öyle gözlemlemiştim.
Kilo yorgunluğu azcık oluyor, benim bacağımı ağrıtıyor özellikle. Biraz dikkat edince bakıyorum bacak ağrım geçmiş. Her türlü fazlalık zarar bizlere işte, türlü türlü..

kymkmhanim .!.:

Açlıktan erken uyuyacağım için sabah aç kalkıp hemen kahvaltı çeker zaten canım ahaha
Senin de gayet güzel geçmiş günün, pilavı da az yediysen harikasın. Ekmek tam bir bağımlılık yaratan ürün, kesince vücut hemencecil eriyor kendimde de öyle gözlemlemiştim.
Kilo yorgunluğu azcık oluyor, benim bacağımı ağrıtıyor özellikle. Biraz dikkat edince bakıyorum bacak ağrım geçmiş. Her türlü fazlalık zarar bizlere işte, türlü türlü..

Genişletmek için tıkla...

Benim suanda kilom vucuduma yayilmis olsada geneli bel ve cevresinde oyle okunca egilirken dahi zorlaniyorum. Bide surekli bebisi kucakladigim icin bel agrisi yapiyor . Ekmek ve tatli olayini kesmek baya etkili olucak. Sen ailenle mi yasiyorsun

mavi_ylmz .!.:

Benim suanda kilom vucuduma yayilmis olsada geneli bel ve cevresinde oyle okunca egilirken dahi zorlaniyorum. Bide surekli bebisi kucakladigim icin bel agrisi yapiyor . Ekmek ve tatli olayini kesmek baya etkili olucak. Sen ailenle mi yasiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Istersen bel odakli egzersizler serpistir aralara gün icinde. Kaslar gelişirse ağrın azalır diye düsünüyorum insallah.
Ben ailemle yasiyorum, daha evvel başka şehirde ayrı da yaşadım. Kıyaslayınca aile evi diyet konusunda biraz zorlayıcı olabiliyor, mesela yemekleri ben yaptığım için canım çekiyo evde akşam yemeği geç yeniyor vesaire. Yine de azmedicem.
Sabah olsa da şöyle güzel bir kshvaltı yapsak mavis ya ahaha canım cekiyoooor

kymkmhanim .!.:

Istersen bel odakli egzersizler serpistir aralara gün icinde. Kaslar gelişirse ağrın azalır diye düsünüyorum insallah.
Ben ailemle yasiyorum, daha evvel başka şehirde ayrı da yaşadım. Kıyaslayınca aile evi diyet konusunda biraz zorlayıcı olabiliyor, mesela yemekleri ben yaptığım için canım çekiyo evde akşam yemeği geç yeniyor vesaire. Yine de azmedicem.
Sabah olsa da şöyle güzel bir kshvaltı yapsak mavis ya ahaha canım cekiyoooor

Genişletmek için tıkla...

Uyuyunca acligini farketmezsin . Aile evinde yasamak hem cok zor hem de ekonomik ve guzel. Ben aile evimden ayrildigimda 18 dim universiteyi kazaninca baska sehir de sonrasinda hic geri donmedim. Her evin kendine gore duzeni oluyor mecburen oraya ayak uyduruyorsun. Gec yemek her Turk ailesinde olagan bir sey is hayatindan dolayi . Sana daha ekonomik olur . Yarin sende yuruyus yap bende yaparim insallah

mavi_ylmz .!.:

Uyuyunca acligini farketmezsin . Aile evinde yasamak hem cok zor hem de ekonomik ve guzel. Ben aile evimden ayrildigimda 18 dim universiteyi kazaninca baska sehir de sonrasinda hic geri donmedim. Her evin kendine gore duzeni oluyor mecburen oraya ayak uyduruyorsun. Gec yemek her Turk ailesinde olagan bir sey is hayatindan dolayi . Sana daha ekonomik olur . Yarin sende yuruyus yap bende yaparim insallah

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn
On sekizinde demek ya ne güzel, sizde kuş yuvadan erken uçmuş :) Artısı da cok olmustur zaman zaman zorluğu da ama cok güzel bir sey ayaklarının üstünde durmak. Simdi nerede yasıyorsun özel değil ise?
Bu arada ben cmt pazar minik bi vintage magazasında calisiyorum, tek basımayım burada.
Biraz hareketsiz kalıyorum ama yeme içmeme dikkat edebilirim kolaylıkla.
Simdi bir türk kahvesi içeceğim klasik
sonra sarı elma cekti canım, onu yerim.
Sen nasıl basladın güne? bugün ikinci günümüz mavis

kymkmhanim .!.:

Günaydınnn
On sekizinde demek ya ne güzel, sizde kuş yuvadan erken uçmuş :) Artısı da cok olmustur zaman zaman zorluğu da ama cok güzel bir sey ayaklarının üstünde durmak. Simdi nerede yasıyorsun özel değil ise?
Bu arada ben cmt pazar minik bi vintage magazasında calisiyorum, tek basımayım burada.
Biraz hareketsiz kalıyorum ama yeme içmeme dikkat edebilirim kolaylıkla.
Simdi bir türk kahvesi içeceğim klasik
sonra sarı elma cekti canım, onu yerim.
Sen nasıl basladın güne? bugün ikinci günümüz mavis

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin fistik benim oglanla ugrasirken vakit nasil geciyor anlamiyorum. Bodrumda yasiyorum yazin cok kalabalik
Oluyor hoslanmiyoruz Ama napalim . Cok guzel aferim sana harcligini cikariyorsun severim boyle genclerii. Bende Sabah kahvaltida peynirli omlet ve bir avakado yedim ve cay Iyi gidiyorum ( benim Biraz daha besleyici beslenmem lazim sut
Olmasi icin ) Sen daha sade gidebilirsin

mavi_ylmz .!.:

Gunaydin fistik benim oglanla ugrasirken vakit nasil geciyor anlamiyorum. Bodrumda yasiyorum yazin cok kalabalik
Oluyor hoslanmiyoruz Ama napalim . Cok guzel aferim sana harcligini cikariyorsun severim boyle genclerii. Bende Sabah kahvaltida peynirli omlet ve bir avakado yedim ve cay Iyi gidiyorum ( benim Biraz daha besleyici beslenmem lazim sut
Olmasi icin ) Sen daha sade gidebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Aa bodrum. Tatillik yerdesiniz ben de ankara'dayım.
Sen emziriyorsun tabii ki önceliğimiz o Cok sağlıklı bi öğünün olmuş.
benim genel olarak sabah öğünüyle aram yok diye hicbi sey yememis olmamak icin atıstırıyorum böyle.
diğer öğünümü de ne yediğimi yazarım bol su içelim

kymkmhanim .!.:

Aa bodrum. Tatillik yerdesiniz ben de ankara'dayım.
Sen emziriyorsun tabii ki önceliğimiz o Cok sağlıklı bi öğünün olmuş.
benim genel olarak sabah öğünüyle aram yok diye hicbi sey yememis olmamak icin atıstırıyorum böyle.
diğer öğünümü de ne yediğimi yazarım bol su içelim

Genişletmek için tıkla...

Evet Ama inanirmisin yazin hic suya giremedim. Sifir tatil yani . Benim oglum acil mudahale ile sezeryan oldu sonra dikislerden hic keyif yapamadim. Sonrasinda Bn Iyi hissedince bir baktim kis gelmis bir baktim ucuz kiloyum yaza kadar form bir annis olmam lazim . Bir soz war bilir misin hot mama diye Ondan . Simdi sosis mama su ile aram Iyi aslinda Bnim Ama iste unutuyorum . Asirii unutkan
Oldum. Gecer sanirim . Ankaraya hic gelmedim .lemur sehri diyorlar memnun musun

mavi_ylmz .!.:

Evet Ama inanirmisin yazin hic suya giremedim. Sifir tatil yani . Benim oglum acil mudahale ile sezeryan oldu sonra dikislerden hic keyif yapamadim. Sonrasinda Bn Iyi hissedince bir baktim kis gelmis bir baktim ucuz kiloyum yaza kadar form bir annis olmam lazim . Bir soz war bilir misin hot mama diye Ondan . Simdi sosis mama su ile aram Iyi aslinda Bnim Ama iste unutuyorum . Asirii unutkan
Oldum. Gecer sanirim . Ankaraya hic gelmedim .lemur sehri diyorlar memnun musun

Genişletmek için tıkla...

ahahaha kahkaha attım, mmh hot mama
Bu yaz plajda köpüklü fotoğraf bekliyorum senden o zaman :d Ben ankara'yı seviyorum, hep bozkır kızıydım denizsiz büyüdüm gözüm aramıyor.
Su unutkanlığını şişeni yanında taşımakla halledebilirsin mutfağa gitmeyi unutuyor insan. sürahini ya da şişeni yanına salona al istersen

kymkmhanim .!.:

ahahaha kahkaha attım, mmh hot mama
Bu yaz plajda köpüklü fotoğraf bekliyorum senden o zaman :d Ben ankara'yı seviyorum, hep bozkır kızıydım denizsiz büyüdüm gözüm aramıyor.
Su unutkanlığını şişeni yanında taşımakla halledebilirsin mutfağa gitmeyi unutuyor insan. sürahini ya da şişeni yanına salona al istersen

Genişletmek için tıkla...

su sisem yanimda aslinda ona ragmen unutuyorum . O degil de simdi hafta cuma sence bu tombul kizlar kac kilo vermis olur yada vermis olur mu

mavi_ylmz .!.:

su sisem yanimda aslinda ona ragmen unutuyorum . O degil de simdi hafta cuma sence bu tombul kizlar kac kilo vermis olur yada vermis olur mu

Genişletmek için tıkla...

ahaha mutlaka tartıda bi eksilik olur, zaten ilk hafta ödemden dolayı hemen eksiliyor. kilolarımızın aynı olması cok iyi. sürecimiz yolumuz ortak mesafede ve motive edici

kymkmhanim .!.:

ahaha mutlaka tartıda bi eksilik olur, zaten ilk hafta ödemden dolayı hemen eksiliyor. kilolarımızın aynı olması cok iyi. sürecimiz yolumuz ortak mesafede ve motive edici

Genişletmek için tıkla...

O zaman tahmini 3 kilo mu diyoruz

mavi_ylmz .!.:

O zaman tahmini 3 kilo mu diyoruz

Genişletmek için tıkla...

ayyy hadi. cumaya -3 hedefimiz...

kymkmhanim .!.:

ayyy hadi. cumaya -3 hedefimiz...

Genişletmek için tıkla...

Bence olur cuma Sabah ilk isim tartilmak. Unutma en dogru kilo sabahlari ac karnina wcde ciktikdan sonra . Ve anadan dogma tartilma . Ama tabi Ben genelde ince penye ile cikiyorum tartiya pek oynamaz. Tartin dijital mi ? Benimki oyle gramini gorebiliyorum

mavi_ylmz .!.:

Bence olur cuma Sabah ilk isim tartilmak. Unutma en dogru kilo sabahlari ac karnina wcde ciktikdan sonra . Ve anadan dogma tartilma . Ama tabi Ben genelde ince penye ile cikiyorum tartiya pek oynamaz. Tartin dijital mi ? Benimki oyle gramini gorebiliyorum

Genişletmek için tıkla...

ahaha evet evet dediğin gibi tartılacağım bu arada benim tartım manuel, ninemle yasit ama doğru tartıyor. Gramlara cok takılmıyorum, 72ye yaklaşmışsa mesela öyle diyorum "72 sayılır" gibi.

çok acıktımmmmm
2 kabak dolması ve azıcık pilav, yoğurt yiyeceğim.
kalorisi yüksek bi öğün oldu.
ama akşam salata yer, dengelerim

kymkmhanim .!.:

çok acıktımmmmm
2 kabak dolması ve azıcık pilav, yoğurt yiyeceğim.
kalorisi yüksek bi öğün oldu.
ama akşam salata yer, dengelerim

Genişletmek için tıkla...

Guzel menu olmus fazla degil bence cubku enerjini alman icin yemen sart onemli olan miktari seninki cok ideal bide calisiyorsun bugun . Bende dunden kalan yemegim wardi bir adet karniyarik cok az pilav ve yogurt yedim. Bugun yuruyus Yok malesef evrak islerim war bilgsayarda onlari halledicem . Benimki izin verdigi surece. Yarin insallah daha verimli okur canjm abur cubur degilde daha cok yemek istiyor . Ama durduruyorum
Kendimi .

mavi_ylmz .!.:

Guzel menu olmus fazla degil bence cubku enerjini alman icin yemen sart onemli olan miktari seninki cok ideal bide calisiyorsun bugun . Bende dunden kalan yemegim wardi bir adet karniyarik cok az pilav ve yogurt yedim. Bugun yuruyus Yok malesef evrak islerim war bilgsayarda onlari halledicem . Benimki izin verdigi surece. Yarin insallah daha verimli okur canjm abur cubur degilde daha cok yemek istiyor . Ama durduruyorum
Kendimi .

Genişletmek için tıkla...

aa bak sakın. bol su iç hemen kesiyor bi bakmışsın gitmiş iştah. susuz canın çektikçe çeker. soda, ayran, su, yesil cay dene birini mavis

kymkmhanim .!.:

aa bak sakın. bol su iç hemen kesiyor bi bakmışsın gitmiş iştah. susuz canın çektikçe çeker. soda, ayran, su, yesil cay dene birini mavis

Genişletmek için tıkla...

Soda iciyorum acikdikca azcik dedikodu yapalim Benim oglan uyuyor var mi kacamak birileri