Ben anneme gittim sürekli biseyler yedirmeye çalıştı.Yarın anneme gideceğim normal bol yürüşlü günüm olacak ama gel gelelim ki pazartesi mevlid vereceğiz inşallah yorgunluktan hiç bişi yemem o günü de öyle yapatırım 2 tencere sarma saracağım tutun beni
Çok zor sarmaya hayır demek offfff =)) Bu arada geçen bi bakmıştım zeytinyağlı sarmanın kalorsine aman Allahımmm hiç beklemiyordum aşırı kaloriliymişYarın anneme gideceğim normal bol yürüşlü günüm olacak ama gel gelelim ki pazartesi mevlid vereceğiz inşallah yorgunluktan hiç bişi yemem o günü de öyle yapatırım 2 tencere sarma saracağım tutun beni
Onun içinde uygulama var mıBen anneme gittim sürekli biseyler yedirmeye çalıştı.
Önüme tatlılar getirdi çok fena oldum
Ekmeksiz biraz ye akşam falan ama porsiyonlara dikkat et.
Kalori hesapla boylelikle kendine dur dersin
Üfffff en sevdiğim yerlerden sınanıyorum hiç düşünmeden 1 tencere yerdim biliyormusun kararlı olmasam ama kilo vermem zayıflama gerek yoksa hayalim asla gerçekleşmeyecek gibi
Ben bir tane diyet uygulaması kullanıyorum.
Ben de.. Çekirdek gibi yerim doymam ama 1000 kere yedikte ne hayrını gördük
Şu an göbeğime bakarak iç çekiyorum. Ben de.. Çekirdek gibi yerim doymam ama 1000 kere yedikte ne hayrını gördük
Bunu bende indirdim reklam çok geri sildim
O hangisi
Günde bir kez reklam çıkıyor bende iron
Oruç takibiymiş ismi
Doğrudur yarın olmazsa onuda indiririm yine faydası varsa neden olmasınGünde bir kez reklam çıkıyor bende iron
Ne bileyim alıştım buna.
Başka uygulama var ama beğenmedim onu.
Ben diyetisyenin verdiği listeye bağlı ilerliyorum.
Evde daha çok hareket etmeye başladım derken spor amaçlı mı yoksa genel temizlik, düzen için daha çok hareketli olmak vs. mi ? Şundan soruyorum ben sporu hiç seviyorum malesef, bi ara sporsuz, hareketsiz sadece diyetle kg vermeye çalşmıştım, Hatta baya kısıtlamıştım kendimi önce ki yemelerime göre, enerjisizlikten adım bile atamamıştım ilk günler, neyse o bile çok hızlı kg verdirmişti bana. Şimdi bu geçtiğimiz hafta hariç spora başladım ama diyette süper değilim. O zamanlarda ki gibi kg vermedim lakin vücudum inceldi bi nebze. Yani diyet zayıflamanın %70i, spor %30u dediklerini ben kendime kanıtlamış oldum. İkisini birlikte yapınca uçuşa geeceğiz inşallah. Tabi yemekten aşırı kısıtlamamak lazım.
Temizlik için değil hareket edeyim ki metabolizma çalışsın diye evde harekete başladım.
Evet, mideyi küçültene kadar biraz zorlanacağım. Sonrada irade kısmı zorlu olacak ama her geçen hafta farkı hem tartıda hem bedenen görmekte motive eder. Ayy çok teşekkür ederim, iyi karşıma çıktı bu grup enerjiniz güzel görünüyor dışarıdan
Ben yatayım geç oldu yarın en geç pazartesi de kendimi tanıtırım çünkü çok uykum var bu gece =D Tanıştığıma sevindim, iyi geceler 
Ay demi mesela biz haftada 1 köye gideriz. Bu hafta 4 gün gittim yarında gitcem sanırım
Hoş geldinMerhaba, bende katılabilir miyim?
bazı sınavlar verdim ama geçtim 
hic demiyorlar ki diyette yazıktır günahtır gözüne sokmayalim 
getiri götürü de ben yapıyorum üstüne 
birde şu uykuya çare bulsam ne iyi olur 2 aydır böyleyim 4 5 saat uykuya alıştı bünyem gece 2 3 olmadan uyuyamıyorum 
yemek de yok karnimin gurultusuyla otur dur
