- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.453
Ben de mi? Giderim ağlarsınız arkamdan.Lan sen niye katiliyon buraya kaybol
Kizlar bu 48 kilo atin bunu burdan .
Zayiflar gitsin kasıyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte yeniden başlayalım 💥
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 35
Karatay diyeti yapıyorsun değil mi :)
- 15 Aralık 2019
- 13.897
- 51.413
- 26
SaglikLan sen niye katiliyon buraya kaybol
Kizlar bu 48 kilo atin bunu burdan .
Zayiflar gitsin kasıyor
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Ya şöyle ki diyetisyenler bu işin en doğrusunu bilir fakat mantıken 2 ana öğün yiyen birinin protein ihtiyacı daha öncelik oluyor. Karbonhidrat da önemli tabii ki. Fakat bunu günlere bölebilirsiniz mesela akşamları haftanın 4 günü sebze 3 günü et grubu sonraki hafta haftanın 4 günü et grubu 3 günü sebze. Dengelenmiş olur böylece2 ana 2 ara öğün yapıyorum. Ana öğünlerin arasında tek ara akşam yemeğinden sonrada bir ara daha. Ara öğünlerde genelde meyve, kuru meyve, çiğ kuruyemis yiyorum. Diyetisyen proteinden cok karbonhidrat her öğün almalısın demisti akşam yemekte çoğunlukla karbonhidrat almıyorum söyledigine göre bu doğru değilmiş kas kaybetmemek için. Bugün mesela sabah yumurtami yedim tam buğday lavasla, akşam taze fasulye yoğurt, ekmek vs. Yemiycem bana verdiği listede var ama, çok teşekkür ederim cevabin için
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.453
Sabah
Sade nescafe
2 bardak şekersiz çay
Omlet yumurta
Yarım ekmek
Öğle
Sade nescafe
Akşam
Bulgur pilavı 1 tabak
Çoban salata 1 kase
Bir tane bonbon şeker yedim bugün. Toplamda 924 kalori almışım. Nasıl artırabilirim bilmiyorum, bugün böyle kapatabilirim de.
Adım sayım 8binlerde. Bir şey yersem yürüyebilirim ama yemezsem böyle kalır. Karın doyurmak için geçen bir gün oldu.
Sade nescafe
2 bardak şekersiz çay
Omlet yumurta
Yarım ekmek
Öğle
Sade nescafe
Akşam
Bulgur pilavı 1 tabak
Çoban salata 1 kase
Bir tane bonbon şeker yedim bugün. Toplamda 924 kalori almışım. Nasıl artırabilirim bilmiyorum, bugün böyle kapatabilirim de.
Adım sayım 8binlerde. Bir şey yersem yürüyebilirim ama yemezsem böyle kalır. Karın doyurmak için geçen bir gün oldu.
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.453
Bana laf eden benden iyi olsa bari.Saglik
Hepimiz sağlık peşindeyiz. - 15 Aralık 2019
- 13.897
- 51.413
- 26
Takılıyorum sana artemis diyet topiklerinde bana da hep takilirlardiBana laf eden benden iyi olsa bari.
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
Sen kal cicegim senin kemiklerin zayifmis gobegini erit sonra kaybol
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
- 15 Aralık 2019
- 13.897
- 51.413
- 26
Aşkım patates yemesem nasıl yasicamYo he hee saglik mis
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
SaglikliAşkım patates yemesem nasıl yasicam
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
- 18 Mart 2021
- 11.645
- 64.215
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
- 30 Ocak 2017
- 12.801
- 194.479
Liste ilk sayfada konu sonunda canım. Aynı fayans üstünde tartıldın dimi ve aç karnınaChocolita liste yapcam diyordun ben kacirdimmi acaba . Bide ben dijital baska tarti aldim bunda farkli cikiyorum yazdigimdan
- 2 Ağustos 2013
- 34.368
- 102.766
Denedim ay sabahları yemiyorum çoğu zaman hemen acıkıyorum başka şeylere sarıyorumSweetcim bende günde bir-bir buçuk ekmek yerdim hemde beyaz.
Sabah yatim ekmeği kızartıp tereyegi,kaymak bal ne varsa.
Akşamda pilav makarna yanında ekmek yiyordum artık ekmek aramıyorum
3 dilimi 2 ye düşürdüm sende dene artık
Akşamları komple bıraktım ekmeği fark edecek bak görürsün.
bence biraz daha zamanı var
- 2 Ağustos 2013
- 34.368
- 102.766
Şimdi efenim dışarı beyti yedim amma velakin kahvaltı yapmadım. Akşamda sadece 2 3 çatal patates salatası attım ağzıma bu kadarNe yedin söyle de bende kendime kizmayayim daha kötüsü varmış diye
sadece onu yediğim için kurtardım sanırım kalorisine baktım da - 2 Ağustos 2013
- 34.368
- 102.766
Geçen benim koca lahmacun yiyor. Dedim yemeyecem diyetteyim(karnım toktu yoksa duramamLahmacun yeme şansın var mıcanan Karatay bile yiyor kalorisi düşük
). Canan Karatay yeyin diyor ye kız bişey olmaz diyor - 30 Ocak 2017
- 12.801
- 194.479
Ekmeği hamur gibi değilse bir şey olmaz bence de. İncecik çıtır hamur üstüneGeçen benim koca lahmacun yiyor. Dedim yemeyecem diyetteyim(karnım toktu yoksa duramam
- Durum
Benzer Konular
