- 30 Ocak 2017
- 12.776
- 194.339
Kız yok. Gerçi tartilmadim ama bence aynıyımSen kilo mu verdin de keyiflendin
hiç dikkat etmedim çünkü
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte yeniden başlayalım 💥
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- Durum
hiç dikkat etmedim çünkü
- 18 Mart 2021
- 11.619
- 64.143
Tatil keyiflendirmisyir seni rahatlamışsındır ondanKız yok. Gerçi tartilmadim ama bence aynıyım
- 30 Ocak 2017
- 12.776
- 194.339
Evet olabilirTatil keyiflendirmisyir seni rahatlamışsındır ondan
kv de köye gidiyor yarın tatil Bağcılar'da devam ediyor 
- 18 Mart 2021
- 11.619
- 64.143
Ohhh ohhh maşallah baya kalsa bariEvet olabilir
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.452
Sağ ol canım. 22 yaralı olduğu söyleniyor, balkondan atlamışlar. Travmamiz olduğu için atlamaları çok normal.Artemis canım geçmiş olsun çok üzüldüm inşallah can kaybı yoktur
- 30 Ocak 2017
- 12.776
- 194.339
Çok üzücü. Çok geçmiş olsun
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.452
Sağ ol Chocom.Çok üzücü. Çok geçmiş olsun
- 6 Nisan 2010
- 3.835
- 14.152
Hoşgeldin!Selam arkadaşlarDiyetler nasıl gidiyor? Ben Balıkesir'den yeni döndüm malum diyeti falan sallamis oldum. Bolca yürüdüm ama
Nasılsın? Yürüyüş yapman faydalı olmuştur bence.
Dün spora gittim. (EMS fitness, spor eğitmenim yoğun kardiyo çalışması yaptırıyor.)
Spordan çıkışta eve kadar 3,3 km tempolu yürüdüm. 10000 adımı tamamladım. (50 dakika yürümüşüm, yokuş da tırmandım.)
Spora haftada 2 gün gidiyorum.
Diyet de güzel gidiyor.
Güncel tartı sonucumu bildireyim haftasonu. 5 gündür tartılmadım.
- 30 Ocak 2017
- 12.776
- 194.339
İyiyim çok şükür sen nasılsın? Evet yürümeler belki dengelemistir biraz. Bende henüz tartilmadim. Seninde günün bayağı hareketli verimli geçmişHoşgeldin!
Nasılsın? Yürüyüş yapman faydalı olmuştur bence.
Dün spora gittim. (EMS fitness, spor eğitmenim yoğun kardiyo çalışması yaptırıyor.)
Spordan çıkışta eve kadar 3,3 km tempolu yürüdüm. 10000 adımı tamamladım. (50 dakika yürümüşüm, yokuş da tırmandım.)
Spora haftada 2 gün gidiyorum.
Diyet de güzel gidiyor.
Güncel tartı sonucumu bildireyim haftasonu. 5 gündür tartılmadım.
bakalım artık Merhabalar tartı günü değil biliyorum ama 20 güne yakındır evde değilim bulunduğum yerde tartı yok bugün bir tane buldum ve tartıldım çok şükür 62.5 olmuşum hemen buraya koştum Bu süreçte buraya kilomu yazacak olmak beni hep motive etti. Aralıklı oruca devam ediyorum hala tek öğün yiyorum. Herkese sağlıklı zayıflıklar diliyorum. 
Bu süreçte buraya kilomu yazacak olmak beni hep motive etti. Aralıklı oruca devam ediyorum hala tek öğün yiyorum. Herkese sağlıklı zayıflıklar diliyorum. Atamiyorum çünkü listesiz ilerledik biz. Listeliyor hali seneler önceydi. Kayıp. Bu hocanın 2 programı varMerhabalar bende bir diyetisyen arayışındayım. Dilan hanımı takibe aldım inceledim ama şöyle bir soru işareti var aklımda nasıl listeler hazırlıyor ? Ben bir kaç diyetisyenle çalıştım ama farklılık istiyorum. Sizde olan bir listeden bir öğünü atabilir misiniz ? Listeyi atmak etik değil ama içerik bir öğünü ara öğünü görmek isterim .
1.si listeli program... benim mesela ogle yemegi sevmedigim icin oglen ywmek yerine atistirmalik koymustu. Bütün bilgileri öncesinde istiyor ne seversin ne sevmezsin diye
2.si listesiz program. Ben işte bunu yaptım.listeliyj surduremedjm
- 6 Nisan 2010
- 3.835
- 14.152
iyiyim teşekkürler. iyi haftasonları.İyiyim çok şükür sen nasılsın? Evet yürümeler belki dengelemistir biraz. Bende henüz tartilmadim. Seninde günün bayağı hareketli verimli geçmiş
Kızlar tatile çıkıyorum kısmetse. Kilo bildirirmi yapıyım 56.0 kiloyum. Gözyaşım pit....sonunda onca sporun meyvesini almaya başladım. Cok zor verdim valla 1 ayda 4 kilo. Ama haftanin 3-4 günü saglam spor yaptigim için çok eski kiyafetlerime girmeye başladım. Sanırım kas oranım artti. Yoksa 4 kiloda bu kadar iyi hissetmezdim.
Şimdi 10 gunluk dondurdum spor salonunu
Tatilde bol bol yuzsem desem yüzerken çok sıkılıyorum. En iyisi porsiyonlara dikkat edeyim en azından almayayım.
Ama 56.0 yaa çok sevindim
Şimdi 10 gunluk dondurdum spor salonunu
Tatilde bol bol yuzsem desem yüzerken çok sıkılıyorum. En iyisi porsiyonlara dikkat edeyim en azından almayayım.
Ama 56.0 yaa çok sevindim
Ben bunu kaçırmışım. Cok gecmis olsun
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.452
Teşekkür ederim
- 6 Nisan 2010
- 3.835
- 14.152
MerhabalarSelam arkadaşlar
Chocolita Güncel kilom 100.5 kg (14.08.2023)
İyi haftalar dilerim.
- 30 Ocak 2017
- 12.776
- 194.339
İyi haftalar canım
bol eksiler
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 40
Ben kullandım canım aslında glifor bagırsakları daha hızlı çalıştırıyor bende
Pkos, haşimoto troidi, insulin direnci sınırda çıkıyor.
Saglıklı beslenip, spor yaparsam veriyorum.
Yaş 39 oldu önceden daha hızlı veriyordum şimdi yavaşladım. Kolay gelsin
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 40
Hoşgeldin canımSelam arkadaşlar
Kendi adıma çokkkk sıcak
Benim de çok iyi gitmedi ama saldıkça salıyorum o yüzden hafifte olsa ara dikkat ediyorum
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 40
Çok geçmiş olsun canım
- Durum
Benzer Konular
