birlikte leslie 3 mile yapmaya varmısınız :)

Metebatur .!.:

Evet keşke

keşke burda paylaşma durumum olsa paylaşsam

Genişletmek için tıkla...

Ne guzel olurdu ya

İyi aksamlar kizlae ebru ile 3k yaptim bugun gecede leslie ye devam

bugün de 3 mil +1 mil leslie yapıldı :)

Merhabalar Leslie 4 fast mil 3 mili yapılmıştır

Leslie 30 days ile bir saatte 350 cal yaktım...videonun yarısından sonra ağırlıklara geçiliyor bugünlük bu kadar yarın rest günüm pazartesi görüşmek üzere:))

Merhaba kızlar,bende katılmak isterim sizlere.5 gündür yapıyorum bende leslie 3.İlk gün çok zorlandım ama sonrasında kolay geldi.Hem keyifli hem kolay.Soğukta dışarı çıkmaktansa evde leslie 3 vazgeçilmezim oldu

bende hergün mutlaka 3 mil yapıyorum çok faydalı

Selam hanımlar Leslie rock and tone yaptım bugün ama çok kısa sürdü ilk kez yaptım bu kadar kısa olduğunu bilmiyordum 22 dk imiş meğer...arkasına 20 dk da Zumba yaptım Leslie den sonra çok eğlenceli geldi doğrusu

Benden başka yapan yok sanırım bu topikten ayrılıyorum, burda motive olamıyorum...iyi sporlar herkese!!

Çok güzel bir topik olmuş kızlar .Devam eden yok mu?Bende katılmak isterim

merhabalar
bazı sorunlarımdan dolayı bırakmak zorunda kaldığım leslie me devam etmek istiyorum artık
3 hafta yapmıştım 2 beden incelmiştim bu topiği açtığımda bakalım bunda sonra etkisi nasıl olacak
kilom =>76
bel =>83
göbek=> 108
kalça =>112
her pazar kilo ve ölçüler buraya yazılacak

bu topik beni daha çok motive edicek inşallah ..
bana katılmak isteyenleri beklerim

huzunlukalp .!.:

merhabalar
bazı sorunlarımdan dolayı bırakmak zorunda kaldığım leslie me devam etmek istiyorum artık
3 hafta yapmıştım 2 beden incelmiştim bu topiği açtığımda bakalım bunda sonra etkisi nasıl olacak
kilom =>76
bel =>83
göbek=> 108
kalça =>112
her pazar kilo ve ölçüler buraya yazılacak

bu topik beni daha çok motive edicek inşallah ..
bana katılmak isteyenleri beklerim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah çok güzel bir incelme olmus 3 haftada tebri ederim. Hergün mü yaptınız sadece leslie mi ek sporlarda var mi ve beslenmeye dikkat ettiniz mi bu sürede

ebruu92 .!.:

Maşallah çok güzel bir incelme olmus 3 haftada tebri ederim. Hergün mü yaptınız sadece leslie mi ek sporlarda var mi ve beslenmeye dikkat ettiniz mi bu sürede

Genişletmek için tıkla...

arada yapamadığım günlerde olmuştu ..
hep 3 mile yapıyordum arkasından bölgeselde çalışıyordum
yediklerimede dikkat ettim tabi şekeri ekmeği azaltmıştım akşamları erken yiyordum ..
kaldığım yerden devam artık
sende bana katılabilirsin istersen tabi

leslie 3 mile
20 sguat
20 mekik
40 bacak hareketi
40 sopa hareketi yapıldı

1 mile leslie
500 adım yapıldı

leslie 3 mile
20 sguat
60 mekik
60 bacak hareketi yapıldı
bugün hastaydım biraz ama bırakmadım çok şükür

aa mrb bende bugun diyete başladm ve leslie ile desteklemek istiyorum diyetimii...
Artk bende varım kii :) birlikte yaparız akşama 3 mile ile başlaayaım bende yaptıkça yazarım ama yarından itibaren sabahları yapacağım inş akşamları çocuklardan fırsatım olamayabilir çünkü
Bu arada kilom 69 boy 1,57 :/ vermem gereken kilo ise 15 hade hayırlısı ...
sabah 69,5 çıktm tartıda ama dün geceden bıraz fazla yuklendım kendıme dıyet oncesı son sefalarm dıye galiba ondan fazla çıktım...
haberleşiriz sık sık iyi sporlar :)

leylaewin .!.:

aa mrb bende bugun diyete başladm ve leslie ile desteklemek istiyorum diyetimii...
Artk bende varım kii :) birlikte yaparız akşama 3 mile ile başlaayaım bende yaptıkça yazarım ama yarından itibaren sabahları yapacağım inş akşamları çocuklardan fırsatım olamayabilir çünkü
Bu arada kilom 69 boy 1,57 :/ vermem gereken kilo ise 15 hade hayırlısı ...
sabah 69,5 çıktm tartıda ama dün geceden bıraz fazla yuklendım kendıme dıyet oncesı son sefalarm dıye galiba ondan fazla çıktım...
haberleşiriz sık sık iyi sporlar :)

Genişletmek için tıkla...

mrb hoşgeldiniz :)
inşallah leslie sayesinde hedefimize ulaşacağız

leslie 3 mile
leslie 1 walk
100 mekik
40 bacak hareketi
40 sguat
40 bel
40 sopa hareketi yapıldı
dün yapamamıştım bugün telafi edeyim dedim ama bittim yani :)

bende eski leslie'cilerdenim :) mayıs ayında nişanım vardı. nişan elbisesinde daha iyi durmak icin her akşam leslie 3 mil yapmıştım. yoğurt,limon,pulbiber kürüyle de desteklemiştim... ve 2ayda 5kg vermiştim. hatta 2aydan daha az bi süreydi diyette yapmamıştım sadece daha az yiyordum ve tabi akşam 7den sonra agzıma hic bişi koymuyodum (yoğurt kürü hariç) nişandan sonra yine boşladım

agustosda dügünüm var ve o gelinlik içinde kuğu gibi süzülmek icin 10kilo vermem gerek
ve bu sefer kalıcı kilo vermek istiyorum. leslie'ye bi kac gündür tekrar başladım ve inşallah kilolara bay bay diyoruuummmmmmm