- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
birlikte leslie 3 mile yapmaya varmısınız :)
- Konu Sahibi toprak-35
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2015
- 2.898
- 2.661
hoş geldin canım
bende aynı leslie 3 mile 100 mekikle başladım şimdi dahada artırmaya çalışıyorum beraber başaracağız inşallah
- 30 Eylül 2015
- 660
- 1.076
slm canım
leslie daha yeni başladığımız için tartıda aynı çıkabailiriz hafta sonu bakalım tartıda ne kadar fark olucak :)
ama ben sıkılaştım sanırım biraz..bugün dar gelen bi pantolonumu denedim düğme zor kavuşuyordu önceden ama bugün tam oldu üzerime
leslie devam kızl
Günaydın bebekler
Ben dayanamıyorum her sabah bakıyorum bi gelişme var mı diye
.Haftalık daha mantıklı tabiki.
Canım önemli olmak sıkılaşmak aslında, ben diyetisyene gittim adam bana kilon kalsın vücut yağ oranını düşürelim dedi o da yağlı yiyecekleri kesmek ve biraz sporla olacak şeymiş.Ben de şimdi abur cuburu kestim bakalım da yemek işini düzene koyduk mu tamamdır.
Bu arada hala aynı kilodayım
.Her gün 3 mile leslie, işe giderken de gidiş geliş 2 km yürüyorum.
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 30 Eylül 2015
- 660
- 1.076
- 30 Eylül 2015
- 660
- 1.076
- 24 Temmuz 2015
- 2.898
- 2.661
canım süpersin durmak yok devam
ebru şallıyada bakayım bende sağol canım
spor dün yapamadım ben yaa hastane işlerim vardı 100 mekik çekebildim sadece
- 24 Temmuz 2015
- 2.898
- 2.661
slm canım bırakmayalım artık hedefimize ulaşacağız inşallah :)Selam kızlaaaaaaar
Birazdan leslie yapmaya başlayacağım aslında çok yorgunummm ama başladık bi kere bırakmak yok diye kendimi motive ediyorummm.
Bi de İnna 'nın Cola song şarkısına bakıp bakıp gaza geliyorum kadın taş gibi insanın gördükçe daha çok yürüyesi geliyor
dün ben aksattım biraz sporu hastane işlerinden ama bugün telafi edicem artık
insan onları gördükçe daha çok motive oluyo :) bizim onlardan neyimiz eksik canım herşey kendi elimizde
- 24 Temmuz 2015
- 2.898
- 2.661
aramıza hoş geldin canım sende
katılım arttıkça daha çok motive olacağız inşallah
4.sayfada videolar var ordanda bakıp yapabilirsin ..belki görmemişsindir :)
- 24 Temmuz 2015
- 2.898
- 2.661
benimde kollar bacaklar ağrıyo hep :)Gittikçe kalabalıklaşıyoruz , hoşgeldiniz kızlarrrr
Ben leslie mi yaptım.Gönül 1 tane de Ebru Şallı yapmak istiyor ama bacaklar çaresiz.
O yüzden ben artık dinleniyorum ,yarın görüşürüz
leslie nin yanına bölgeselde çalışalım yine canım
- 24 Temmuz 2015
- 2.898
- 2.661
ahh bende kesebilsem bi şu abur cuburu tam niyetleniyorum eşim sağolsun bozuyo hep ..ama dikkat etmeye çalışcam bende artık sadece sporla olmaz :)Günaydın bebekler
Ben dayanamıyorum her sabah bakıyorum bi gelişme var mı diye
Haftalık daha mantıklı tabiki.
Canım önemli olmak sıkılaşmak aslında, ben diyetisyene gittim adam bana kilon kalsın vücut yağ oranını düşürelim dedi o da yağlı yiyecekleri kesmek ve biraz sporla olacak şeymiş.Ben de şimdi abur cuburu kestim bakalım da yemek işini düzene koyduk mu tamamdır.
Bu arada hala aynı kilodayım
Her gün 3 mile leslie, işe giderken de gidiş geliş 2 km yürüyorum.
daha yeni başladık canım vereceğiz inşallah
birde beden ölçülerimizi yazalım buraya bence ..her hafta bakalım ne kadar inceleceğiz ..
ben yazmıştım ilk sayfalara ..bakalım pazar gün fark olucakmı :)
leslie daha çok sıkılaştırıyormuş sanırım ..nette baktım biraz tartıda çok fark göremeyenler kilosundan daha ince olduklarını yazmışlar
- 10 Şubat 2011
- 410
- 272
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
merhaba benimde vücut yağ oranım yüksek (söylemesi ayıp 31 çıktıGünaydın bebekler
Ben dayanamıyorum her sabah bakıyorum bi gelişme var mı diye
Haftalık daha mantıklı tabiki.
Canım önemli olmak sıkılaşmak aslında, ben diyetisyene gittim adam bana kilon kalsın vücut yağ oranını düşürelim dedi o da yağlı yiyecekleri kesmek ve biraz sporla olacak şeymiş.Ben de şimdi abur cuburu kestim bakalım da yemek işini düzene koyduk mu tamamdır.
Bu arada hala aynı kilodayım
Her gün 3 mile leslie, işe giderken de gidiş geliş 2 km yürüyorum.
) demekki yağlı yiyecekler ve abur cuburu kesmeliyim, kiloda vermek lazım karbonhidrat yok yağ yok ne yiyeceğim ben ya
- 30 Eylül 2015
- 660
- 1.076
merhaba benimde vücut yağ oranım yüksek (söylemesi ayıp 31 çıktı
Canım sende diyetisyene mi gittin?
Karbonhidrat yok demedi bana ekmek kepekli olacak, şeker yok, abur cuburu kesicez yasak değil ama yemesek daha iyi diyor :).
Bi de dengelemek lazım mış mesela akşama makarna yiceksek ekmeği gün içinde az tüketeceğiz.
Ya Liste yapmıştı bana da annemlerde bıraktm onu tek hatırladığım gün içinde sınırsız domates salatalık ve yeşillik yiyebilirsin ben pek uygulamadm :)
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 30 Eylül 2015
- 660
- 1.076
