Reglim canım bu hafta çok ağrılı geçiyor yürüyemiyorum o nedenle fakat geçen hafta yürüdüm bu hafta da ptesiden sonra yürüyemedim.tabii koşu bandında yürümedim havalar iyiyken dışarıda yürüdüm canımsenin nasıl gidiyor kaç gün yürüyorsun?
aslında benim de bir düzenin yok, bazen hava guzelse iş çıkışı eve yuruyerek gidiyorum,1 bucuk -2 saate yakın bir surede. bazen benim evin altında park gibi bir parkur var orada yuruyorum. bazen de evde kosu bandıyla ama hava guzelse yurumeye calısıorum kesınlıkle kotuyse hıc bırını canım ıstemıyor işten eve gıdınce dırek uzanmak ıstıorum. yani haftada 3-4 gun falan yuruyebiliyorum genelde.
inş biran önce düzene oturturuz canım.sen nerede yaşıyorsun canım keşke aynı şehirde olsak da arada yürüsek dışarıdactek başına pek çekilmiyo
istanbulda oturuyorum sahlepcim , tüm gün işte otur otur en kötüsü bu .. o kadar az yıyeyım ki tum gun oturunca yerleşiyor kilolar.. bebek de istiyorum 6 aydır uğraşıyoruz olmuyor acaba kilolardan mı diye düşünmeye başladım
Evet canım streç film daha çok yağ yaktırıyor.Bizzat denemiş biri olarak bunu doğrulayabilirim:)Bende streç film sarmaya başlayacağım,iyi aklıma getirin.Teşekkür ettim:)
Aynı şehirde değilmişizben denizlideyim.daha yeni evlisiniz canım bence bebek için şimdiden üzülme kilon aşırı değilse bence kilondan değil daha zamanı var demek ki hani bana demiştin ya streç sar yürü diye bence o çok mantıklı bir yöntem sen de evde olduğun akşamlarda yapabilirsin belki bir de yemeklerden yarım saat önce bir çay kaşığı çörek otu ye tanıdığım bir teyze öylece zayıflamış.brn hiç sevmiyorum çörek otunu ama sen yiyebilirsin belki çiğnemen gerekiyormuş yemekten sonra yeme sakın o zaman kilo aldırıyormuş çok ilginç ama öyleymiş inş tez vakitte kurtuluruz şu yağlarımızdan
slm sahlepcim .. bakalım eşimde sürekli beni teselli ediyor ama artık neden olmuyor diye rüalarıma giriyor bebek... kilomdan mı bende bilemiyorum ki 170 boy 75 kıloyum bıraz fazla kılom ama aşırı obez deil.. ha 75 yazdım cunku bu hafta sonu hedeflediğim 75 kıloya dustum 2 haftadır once 77 ılebasladım sonra 76 ve bu hafta sonu 75'ı gördum tartıda.. inşallah önüüzdeki hafta hedefim 74 .. inşallah kilolarımız kısa surede sağlıklı bir şekilde gider.. senin nasıl gidiyor var mı fark ? ben hafta sonu 2 gunumu değerlendırdım sabahları uyanınca yuruyus yaptım bir de temzlik yaptım dun bugun de alısverıs merkezıne gıttık eşimle oraya da eşimi zarzor kandırdım yuruyerek gıttık ..
Merhabalar streç filmi okuyunca yazmadan edemedim lütfen streç filmi teninizle temas ettirmeyin penye taytların üzerine sararsanız daha sağlıklı olur ben sauna eşofmanın içine penye tayt ve uzunkollu boğazlı giyerek yapıyorum kusurabakmayın sadece bir uyarı sağlık açısından tenle temasının çok zararlı olduğunu biliyorum
Herkese merhaba,
bende koşu bandı alıyım diyorum malum kilolar( Ne alcam nasıl alcam hiç bilmiyorum. memnun olanlar yazabilir mi acaba??? şimdiden teşekkürler...
Koşu bandi alindgnda kenara konulmaz duzenli kullanlirsa cok işe yariyor.hele tv karsnda oldu mu yada kulaklikla muzik dinleyerek oldu mu hem daha eglenceli oluyor hem de vakit daha cabuk geciyor.ben 6-7 yil once activa diye marka aldm cok memnunum
teşekkür ederim bu kadar çabuk cvp beklemiyordum :))
zemini, eğimi, markası ne biliyim çok kafa karıştıran seçenekler var. bu konudada fikir verirseniz çok sevinirim...