- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte koşu bandında zayıflamak isteyenler başlıyalım artık
- Konu Sahibi anqeLoyku
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 206
- 3
merhaba heys bende de aynı skntı var ya alıyorum yada gram veremiyorum maalesef nasıl olcak bilemiyorum
Insanlar kilo verir biz aliyoruz
Spor yapmak istiyorum ama korkuyorum, bi cozumu olmali bunun. Ya da neden oldugunu bilelim en azindan. Kosu bandi yatiyo odada, paslanicak artik
- 11 Mart 2013
- 206
- 3
Olur canim baslayalim, ama ben az once yemek yedim. 1 saat gecmesi gerekiyo sanirim, dimi?
- 11 Mart 2013
- 206
- 3
Hadi bakalim insallah
Kosu bandi haricinde bisiy yapiyomusun peki? Pilates iyi geliyo bana ama cok zaman harciyorum pilatestede. Once yuruyus arkasindan pilates yapsam super olur ama cok yorucu olur. Bu arada kilonuda takip et canim, bi degisiklik oldugunda yazarsin.
kızlar ben geçen haftalar bir ara bıraktım yuruyusu akşamları çikolatalar kekler kolalar cipsler eşime uydum vallahi o yiyo da bişey olmuo ben su içsem yarıyor baktım aldı başını gidiyor kilolar yine ... dün alışveriş merkezindeydim çokk mutsuzum hiç birşey olmuyor bide vitrinlerin önünden geçerken kendime bakıyorum aman Yarabbim şu şişkoya bak diyorum resmen dün moral bozukluğundan hiç bir şey yiyemedim. eşime söyledim şöyle pantolon beğendim cok guzeldi ee diyo alsaydın bende içimden oldu mu ki sanki alayım diye geçirdim , bu sefer demesin mi neyse bayrama alırız kızlar benim çok hızlı süratli bir şekilde bayrama kadar kilo vermem lazım tam 1 ay var ve koşu bandı evde beni bekliyor.... sabah yurudum şu an iş yerindeyim acil bir iş çıktı cabuk bitse de bari eve yuruyerek gitsem
çokk mutsuzum hiç birşey olmuyor bide vitrinlerin önünden geçerken kendime bakıyorum aman Yarabbim şu şişkoya bak diyorum resmen dün moral bozukluğundan hiç bir şey yiyemedim. eşime söyledim şöyle pantolon beğendim cok guzeldi ee diyo alsaydın bende içimden oldu mu ki sanki alayım diye geçirdim , bu sefer demesin mi neyse bayrama alırız kızlar benim çok hızlı süratli bir şekilde bayrama kadar kilo vermem lazım tam 1 ay var ve koşu bandı evde beni bekliyor.... sabah yurudum şu an iş yerindeyim acil bir iş çıktı cabuk bitse de bari eve yuruyerek gitsem- 26 Ağustos 2013
- 124
- 0
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
arkadaşlar mrbhergün kullanabiliyor musunuz koşu bandını? bende kullanıyorum ama sürekliliğim yok.aklıma ve zamanıma nasıl uygun gelirse öyle yapıyorum o da pek bi işe yaramıyor. disiplin lazım banaa:2:
İlk aldığım zamanlar düzenli kullanıyordum ama zaman geçtikçe aksatmaya başladım ama bu aralar yine toparladım çok şükür.
- 26 Ağustos 2013
- 124
- 0
hafta da kaç gün ve hangi saatlerde kullanıyorsun canım
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Canım haftada en az 3 gün olmasıne dikkat ediyorum ama genellikle 5-6 gün kullanıyorum.Sabah saatlerinde yapabiliyorum işim gereği diğer saatler uygun olmuyor.
- 26 Ağustos 2013
- 124
- 0
Fikirlerin için teşekkür ederim canım bunları dikkate alacağım
rica ederim :) bu arada nasıl gidiyor yürüyebiliyor musun ?
- 16 Şubat 2012
- 385
- 5
Hergün günde en az 30dk yürüyüş yapılmalı. Bunun en sağlıklı şekli sabah 30dk ve akşam 30dk şeklinde olanı toplamda günde 1 assat yürümüş oluyorsunuz. Hemde sabah ve akşam metobolizma çalışmış oluyor.Yürüyüş ne yavaş ne de koşma olmamalı. İlk 10 dk dan sonra yağ yakımı başlıyor. 5 ile başlayıp 5.5 6 6.5 şeklinde en uygun olan seviyelerden ama 6.5 ilk başlarda kasabilir arkadaşlar o yüzden 6 ile bitirebilirsiniz. Bu şekilde devam ederseniz zaten gittikçe vucud açılıyor aralarda koşabilceksinizde.
- 26 Ağustos 2013
- 124
- 0
yazdıkların benim için iyi oldu teşekkür ederim.ben 20 dk dan sonra yağ yakmaya başladığımızı biliyordum.10 dk dan sonra olması daha iyi:)
Reglim canım bu hafta çok ağrılı geçiyor yürüyemiyorum o nedenle fakat geçen hafta yürüdüm bu hafta da ptesiden sonra yürüyemedim.tabii koşu bandında yürümedim havalar iyiyken dışarıda yürüdüm canım
senin nasıl gidiyor kaç gün yürüyorsun?Benzer Konular
