- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
En sısman yarışmacıdan selamlar hanımlar
Son ıkı haftada dıger haftalarda olduğu gıbı kendı dıyetımı yapıyorum metabolık balans
Bu dıyette yenmesı gereken yıyecekler ve gr.ları kan analızınızle belırlenıyor.
5 saatlık öğün aralıklarında yemegınızı meyvenızı çayınızı kahvenızı bır saatı geçmeyecek sürede yiyorsunuz.
Yemeğe başlarken ilk lokmam proteyını oluyor çünkü ağza alınan ilk besın ne ıse salgılanan mıde sıvısıda ona göre parçalamaya başlıyormuş midedekileri.
4 evreden oluşan bır dıyet.
Ben bugun ıtıbarıyle 3. Evreye gecmıs bulunuyorum.
Hazır paket hıc bırsey tüketılmıyor bu dıyette.
Spora pek yer vermeyen bır dıyet türü vücudun yorgun dusmemesı ıcın yürüyüşü yeterlı sayıyor.Ama aklıma estıkce bıraz abartsamda spor yaptım terlemek ıyı geliyor çünkü.
Bılındık bır sırrım olmadıgından yaptıgım dıyetı bahsetmek ıstedım.
Aslında bır sırrım var
Ben kılo verecegıme ınanıyorum,inandığım içinde sabredıyorum.
Lütfen veremıyorum gıbı negatif kelımelerı hayatınızdan çıkarın ve kendı gücünüze inanın.bu hafta olmasada haftaya mıslıyle gıdecek bu kılolar öyle değilmi.
Sevgıyle kalın......
Son ıkı haftada dıger haftalarda olduğu gıbı kendı dıyetımı yapıyorum metabolık balans
Bu dıyette yenmesı gereken yıyecekler ve gr.ları kan analızınızle belırlenıyor.
5 saatlık öğün aralıklarında yemegınızı meyvenızı çayınızı kahvenızı bır saatı geçmeyecek sürede yiyorsunuz.
Yemeğe başlarken ilk lokmam proteyını oluyor çünkü ağza alınan ilk besın ne ıse salgılanan mıde sıvısıda ona göre parçalamaya başlıyormuş midedekileri.
4 evreden oluşan bır dıyet.
Ben bugun ıtıbarıyle 3. Evreye gecmıs bulunuyorum.
Hazır paket hıc bırsey tüketılmıyor bu dıyette.
Spora pek yer vermeyen bır dıyet türü vücudun yorgun dusmemesı ıcın yürüyüşü yeterlı sayıyor.Ama aklıma estıkce bıraz abartsamda spor yaptım terlemek ıyı geliyor çünkü.
Bılındık bır sırrım olmadıgından yaptıgım dıyetı bahsetmek ıstedım.
Aslında bır sırrım var
Ben kılo verecegıme ınanıyorum,inandığım içinde sabredıyorum.
Lütfen veremıyorum gıbı negatif kelımelerı hayatınızdan çıkarın ve kendı gücünüze inanın.bu hafta olmasada haftaya mıslıyle gıdecek bu kılolar öyle değilmi.
Sevgıyle kalın......
Son düzenleme:
ilk kez birinci oldum ve ilk kez bir haftada bu kadar kilo verdim. Hatta uzun zamandır ilk kez kilo verdim bile diyebilirim . Uzun süre kilo vermeye çalıştım kendi çapımda , az yedim aç kaldım spora gittim ama yok arkadaş yok bi insan hiç mi kilo veremez diyetteyken 1 kilo verip 2 kilo alıyordum , 2 kilo verip 1 kilo alıyordum . 85 86 87 kilolarda gidip geliyordum... 
neyse güvendim çıktım bi yola, 2-2buçuk saatte bir bir şeyler yiyordum , ara öğünlerim fazlaydı , hiç aç kalmadım az da olsa bi şeyler yedim . Günlük bol bol su içmeye çalıştım diyetisyenimin önerdiği 3 litre . Ve hiç kaçamak yapmadım . Diyetisyenim ilk 2 hafta hiç kaçamak yapma ki seni tanıyalım metabolizmanı anlayalım dedi. Ben de onun dediğini yaptım . Günde yarım saat 45 dk yürüyüş yaptım .
evet bu hafta bireyselde birinciligi yakaladim 
Bunun sebebi özellikle gecen hafta cok kcal beslenmistim ve 2 kilo almistim
bunun sokuyla Takimim kaptanina kizmasiyla taabiiki icimdeki istek yogunlasti.. karbonhydratlari neredeyse 0 indirdim...ekmek, hamurlu corbalar, pirinc vesaire kestim...ve asla aksam 20 den sonra birsey tüketmemeye gayret ettim...2 ögün beslendim benim hayatim ve vücüdüm en cok buna cevab veriyor... Karatay usülü taabiki...cok yogun oluyorum hem uni hem is bu hafta pek spor icin vakit bulamadim 2 gün haric.Aslinda bu kadar. Bol eksili Haftalar dilerim. En kisa zamanda yine görüsmek dilegiyle 
diğer etkende kilo vermekte motivasyon, arkanda 9.takım gibi bir takım da olunca motivasyonun konsantrenin kralını yaşıyorsunuz e ondan sonrada yapılacak tek iş tartıda eksilen rakamları saymak kalıyor 
benim en büyük şansım 9.takımım ve bu takımı bu kadar başarılı olmasını sağlayan 
)
