- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birbirimize destek verip gelin Yürüyüşle zayıflayalım
- Konu Sahibi fmay
- Başlangıç Tarihi
bende 1 saat 20 dkka yürüdüm =) 3 saat çok değilmi biraz dışardamı koşu bandındamı nasıl yürüdünüz =)
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
çok güzel evet dışarda yürümenin çok daha faydası varmış zaten =)
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Geçenlerde bir haber vardı. Son bilimsel çalışmalar sonucunda açık havada yapılan yürüyüşün zayıflattığı yönündeydi. Hücrelere giren oksijen daha fazla zayıflamaya sebep oluyormuş. Şimdi bir kitap okuyorum. Çok çoooooook beğendim. Bu kitap ASLAAA bir diyet kitabı değildir. Hepinize öneriyorum. Bu kitapta da açık havada yavaş yavaş yürümek etkilidir diyor. Hızlı kendini yoracak yürüyüş ve aktiviteler ancak vücuda hasar verir diye yazmakta. Kitabın adı "Zayıflamada SonSÖZ" Deniz Egece'nin. Sizlere tavsiyem okuyunuz. Bu kitabı bir arkadaşım bana önermişti. İlk okuduğunda çok etkisi olmamış. İkinci okuduğunda hiç diyet yapmadan tam 5 kiloyu bir ayda vermiş. Açık havada eğlene eğlene yürüdüm ve bana zararlı olan besinlerden kaçındım diyor.
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Açık havada hiç kendimi yormadan yavaş yavaş yürüyerek 5 ayda tam 9 kilo verdiğimi burada yazmıştım. Soğuk havayla aram hiç iyi değil maalesef. Son bir aydır yürümüyorum. Mayıs ayına gelmeyi bekliyorum. Bu bir ayda tekrar 1 kilo aldım. Moralim çok bozuk ama bu kitap sanıyorum bana faydalı olacak.
Yürüyüş e basladin mi canim kalca olcun kC cm oldumerhabalar:)))
bende zayıf bacaklar, ince bir basen istiyorum. koşu bandım var ve yürüyüş yaparak zayıflayan çok insan olduğunu biliyorum. tabii biraz da yediklere dikkat ederek:))) bende düzenli yürüyüş yapmak ve zayıflamak istiyorum... şu an kalçam 111cm((( çizelge yapsak haftalık cm ölçüsü yazsak ve her gün tik atsak yürüdük diye belki daha motive oluruz ne dersiniz?
Canım basen eriyor mu gerçekten yaa cok umutlandim nasil bir yol izledin nw kadar yürüdün
Tamam olur yazmak isteyen herkes yazabilir.
Canım basladin mi yürüyüşeBir başlık açayım yürüyüş arkadaşları bulayım derken bu başlığı buldumbeni de alın aranıza
1.65 boy 75 kiloyum. Hergün 1 saat yürüycem ben de. Bacaklarım çok kalın yani bileğim de dahil çocukluğumdan beri kalın. Tek korkum yürüyüşle kaslanıp daha da kalınlaşması. Böyle bir şey olur mu?
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
En başta kocaman tebrikler. Harikasınız.Ben 4 ayda 14 kilo verdim hiç bayılmadan açlık hissetmeden istediğimi yiyerek inşallah 1 ocak 2016 ya kadar 1 kilo daha vermiş olabilirsem 15 kilo vermiş olacağım hiç bir sağlık sorunum olmadı sizde başarabilirsiniz yeterki isteyin
Açık havada mı yürüdünüz ve kaç saat yürüdünüz?
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
basladım ve bitirdim:/
o kadar düzensiz yürümeyle bile herkes kilo verdiğimi söyledi. oysaki kilomda değişiklik pek yok sanırım sıkılaştım. ama iznim bitti ve işe döndüm şu an vakit bulamıyorum:/
Hafta içi her gün 1.30 saat hızlı tempoda yürüdüm koşu bandında ama odanın penceresi sonuna kadar açıkken havalandırmak çok önemli
Fastfood pirinç pilavı makarna vb şeyler yemedim ama kendimi ödüllendirdiğimde oldu mozaik pastayla 2 dilim pizzayla falan
Hayat felsefenizi değiştirin asla fastfood yemeyin abur cubur ayda 1 kere yiyin sadece
