bilmem kaçıncı diyet deneyimim?? ama olacak yine

bugünkü menüm

sabah
1 dilim etimek
1 çay kaşığı salça
2 tane burgu peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım nescafe

öğlen
5 kaşık dolu dolu sebzeli kıyma
1 kase yoğurt

ara
1 armut

ara
yarım nescafe

akşam
4 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
 
bugün menümü vereyim

sabah
1 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta
1 tane burgu peynir
1 çay kaşığı salça

öğlen
5 kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt

ara
yarım nescafe

ara
1 elma

akşam
1 kase mercimek çorbası
 
bugünkü menüm
sabah
1 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı salça
bir parça peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 dilim çavdar
1 elma

ara
1 armut

akşam
erken yetişirsem pırasa
yoksa menengiç ve bir parça bitter yerim.
 
günaydın.. hafta sonum fena yoğundu. bazen 24 saat bana yetmiyor aslında iyi bir şey. boşluğa düşme yok abuk subuk düşünüp kendimi üzme yok iyi yani. bana boşluk yaramıyor da

kilo gayet güzel.

geçen hafta :71.4
bu hafta:70.3
 
bugünkü menüm

sabah
1 dilim ekmek
birkaç parça peynir
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı salça

öğlen
4 kaşık pırasa
2 kaşık yoğurt
turp-yeşillik

ara
1 elma

ara
1 menengiç
bitter (14 gram)

akşam
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
 
günaydın. bu aralar açlık atakları yaşıyorum ama biliyorum ki geçecek. yesem çok pişman olacağım. midem de rahatsız olacak. ne yapıyorum o vakit?? tabi ki diyete devam.
menümü yazayım

sabah
1 dilim çavdar
5 tane yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
peynir
1 tatlı kaşığı salça

öğlen
3 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık pırasa

ara
1 hurma

ara
yarım nescafe

akşam
yarım lahmacun
1 bardak ayran
 
bugünkü menüm

sabah
1 dilim çavdar
6 tane falan yeşil zeytin
peynir
1 çay kaşığı salça
1 haşlanmış yumurta


öğlen
yarımdan az lahmacun
2 kepçe mercimek çorbası

ara
yarım nescafe

ara
1 armut

akşam
4 kaşık et sote
3 kaşık yoğurt
 
bugünkü menüm
sabah
1 dilim çavdar
1 çay kaşığı salça
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
4 kaşık et sote
bir kase yoğurt

ara
1 armut

ara
belki yapmam ama bu ara açlık krizlerim oluyor
yarım nescafe

akşam
1 kase yoğurtlu pırasa yemeğ
 
bugün menümü de vereyim. malum haftasonu gelemiyorum
sabah
1 dilim çavdar
1 çay kaşığı salça
1 haşlanmış yumurta
peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
makarna salatası
(3 kaşık sade makarna domates salatalık 1 kaşık yeşil zeytin vardı içinde)
1 kepçe yoğurt

ara
1 elma

ara
bir parça bitter
yarım nescafe

akşam
yemem sanırım
 
günaydın.. bu biraz keyifsizim. hastalık takıntım var çok korkuyorum hasta olmaktan. buna da geçen sene yakalandım. çok zor bir şeymiş. ve sürekli vücudumu inceleyip hastalık buluyorum. inş. biran önce düzelirim. zaten kulum illa olacak hastalığım ama işte bunu kendime kabul ettirmekte zorlanıyorum.

kilo bildirimim
geçen hafta: 70.3
bu hafta:69.2
fark :1.1
 
menümü yazayım ben

sabah
1 dilim çavdar
1 çay kaşığı salça
peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım nescafe

öğlen
1 kaseden az mercimek çorbası
1 kaseden az cacık
(dışarda yedim kaseler büyük göründü gözüme bitirmedim)

ara
1 armut

akşam
1 tavuk baget
2 dilim patates
1 ayran
 
Zaman zaman bende de aynı takıntılar oluyor özellikle birşey duyunca aynı şeyi yaşayacağımı düşünüp depresyon hali yaşayıp acabalarla uğraşırım
Fazla uzatmıyorum ama bu halimi başka şeyler düşünüp unutturuyorum kendime vesveseden başka birşey değil çünkü
Ne gelirse Allah’tan tevekkül edip şükür etmemiz lazım
Her an herşey yaşayabiliriz bunu önceden düşünüp evham yapıp paniklemeye gerek Yok
Vesvese olduğunu düşünüp tevekkül et canım
 
saol cnm Allah razı olsun. o kadar haklısın ki. düşünüp düşünüp kurmak aslında her hastalığın başı. bugün daha iyiyim çok şükür.
 
bugünkü menüm.
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı salça
peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
1 baget
2 dilim patates
domates-salatalık

ara
1 elma

ara yarım nescafe

akşam
yememeyi düşünüyorum
menengiç ve 14 gram bitter olabilir.
 
bugünkü menüm
bugünkü menüm.
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı salça
peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
4 kaşık barbunya
domates-salatalık

ara
1 armut


akşam
yememeyi düşünüyorum
menengiç ve 14 gram bitter olabilir.
 
günaydınlar..
diyete tam gaz devam ediyorum. akşam bir taziyeye gideceğim ordan da anneme. evde kombi yapılmadı buz gibi.
annem de geçireceğim haftasonumu. diyetin ilk günleri bir yerlere gitmekten sakınırdım ama artık düzenimi kurdum.. ya tadına bakıyorum ya yemiş gibi yapıp oğluma eşime kakalıyorum
zaten hedefe son 5. ortalama 5 haftada veririm diye düşünüyorum. ve yeni yıla hazır olacağım bence. inş yani
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…