bilmem kaçıncı diyet deneyimim?? ama olacak yine

bu ara biraz artıdayım. ama diyetime sadığım. regl olucam bir de hafif rahatsızım onlardan diye düşünüyorum. ve aşırı açlık yaşıyorum. sanırım atak dönemindeyim ama geçecek biliyorum.
 
bugünkü menüm

sabah
1,5 dilim etimek
1 kaşık yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı salça
biraz peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
4 kaşık fırında sebzeli et
3 kaşık yoğurt

ara
1 armut

akşam
bitter yarım nescafe
(regl gelecek sürekli tatlı yiyesim var böyle bastırıyorum)
 
günaydın.. çok şükür artılar gitti.. pazartesi günün ki kiloma döndüm. artık 67leri görmek istiyorum. regl geleceği için olur mu olmaz mı hedefim bilmiyorum ama elimden geleni yapacağım..
 
bugün ki menüm

sabah
1,5 dilim etimek
peynir
bir kaşık zeytin
1 tatlı kaşığı salça
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım nescafe

öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt

ara
1 Armut

akşam
yarım dilim tiramisu
1 menengiç kahvesi (bunu 17.30 gibi tüketirim)
 
günaydın.. uzun zamandır gelemedim ama diyetimi bozmadım. 1 hafta annemlerde kaldım. pek bir şey yemedim fakat düzen bozulunca artılardaydım. neyse ki hafta sonu kırdım şeytanın bacağını artılar gitti üstüne de biraz eksildim şükür.
dün de regl oldum. umarım hedefime sağlıkla biran önce ulaşmak kısmet olur.
 
bugünkü menüm

sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
peynir
1 tatlı kaşığı salça

ara
yarım nescafe
1 avuç dutkurusu

öğlen
birkaç parça tavuklu patates
3 kaşık yoğurt

ara
1 armut

ara (bunu belki yapmam)
yarım nescafe
1 avuç dutkurusu

akşam
4 kaşık ıspanak
1 bardak ayran
 
keyfim yerinde kilo bazında bugün. demek ki regl geleck diye tartım gram oynamıyormuş. şimdi şükür gram da olsa eksilmeye başladı. hedefime son 4 kilo. sanırım bu ay bu işi bitiririm ben. yani inş.
 
menümde şöyle olur

sabah
1 dilim ekmek
lor peyniri
1 kaşık kadar zeytin
1 tatlı kaşığı salça
1 haşlanmış yumurta

ara
1 avuç dut kurusu
nescafe

öğlen
4-5 kaşık kıymalı musakka
3 kaşık süzme yoğurt

ara
1 elma

ara
avuç dut kurusu
yarım nescafe

akşam
yemem bence
 
honey bunch .!.:
Bide baya baya yiyosun yani
Baktımda menülerine
Ben suan Hollywood diyetini yapıyorum ama regl oldugum icin 2kg da kaldım
Umarım regl bitince tartıda oynama görürüm :KK43:
Genişletmek için tıkla...

ben o tür diyetlere karşıyım. çünkü kendimde uzun vadede olmuyor. eve gidip yemek yapmak zorundayım. eşimle çocuğumla sofraya oturuyorum o yüzden evime göre bir diyet seçtim. zaten bana az az sık sık yemek yarıyor.
toplam 1000 kalori gibi alıyorum. akşam erken yiyorum. mesela 17.30 gibi.
sabah da 9 gibi yiyorum. arada 16 saat bir şey yememiş oluyorum. o da farklı bir diyet şekli zaten.
canım ne isterse de tadına bakıyorum.
vereceğim 2-3 kilo olsaydı detoks yapardım. ama 15 kilo olunca en az onlar olmaz bana
 
sonundaoldu .!.:
ben o tür diyetlere karşıyım. çünkü kendimde uzun vadede olmuyor. eve gidip yemek yapmak zorundayım. eşimle çocuğumla sofraya oturuyorum o yüzden evime göre bir diyet seçtim. zaten bana az az sık sık yemek yarıyor.
toplam 1000 kalori gibi alıyorum. akşam erken yiyorum. mesela 17.30 gibi.
sabah da 9 gibi yiyorum. arada 16 saat bir şey yememiş oluyorum. o da farklı bir diyet şekli zaten.
canım ne isterse de tadına bakıyorum.
vereceğim 2-3 kilo olsaydı detoks yapardım. ama 15 kilo olunca en az onlar olmaz bana
Genişletmek için tıkla...
İşte benim 4kg oldugu icin böyle diyetleri yapıyorum bide zor veriyorum kalori hesabı bana göre olmuyor
Aksam bende eşimle yemek yapıyorum ama ona ayrı bana ayrı cıkartıyoruz ve yememiz 8-8.30u buluyor malesef zaten eve gidisim 7.30 :KK43:
Ama cok iyi gidiyosunuz maşallah
 
honey bunch .!.:
İşte benim 4kg oldugu icin böyle diyetleri yapıyorum bide zor veriyorum kalori hesabı bana göre olmuyor
Aksam bende eşimle yemek yapıyorum ama ona ayrı bana ayrı cıkartıyoruz ve yememiz 8-8.30u buluyor malesef zaten eve gidisim 7.30 :KK43:
Ama cok iyi gidiyosunuz maşallah
Genişletmek için tıkla...

oo çok iyi 4 kilo gayet az. bence klasik şeyler yapsan maksimum bir ayda verirsin. bol su sıfır şeker (bak hatta şekersiz 21 gün de yapabilirsin hem faydalı) ve yemek işini sen işte halledip akşam eşinle de çay içsen tamamdır.
 
sonundaoldu .!.:
oo çok iyi 4 kilo gayet az. bence klasik şeyler yapsan maksimum bir ayda verirsin. bol su sıfır şeker (bak hatta şekersiz 21 gün de yapabilirsin hem faydalı) ve yemek işini sen işte halledip akşam eşinle de çay içsen tamamdır.
Genişletmek için tıkla...
O şekersiz 21 gün değil bir hafta yapsam veririm zaten :KK70:
Dayanamıyorum meyveye veya cikolata vs ye :)
Bu hafta su Hollywood bitsin haftaya olmadı dedigin gibi işyerinde 5 gibi yiyip evde hic bişey yemeyecegim

Zaten bunu bile birebir uygulayamıyorum cok cok az yediriyor aksam mutlaka eşim kestane yapınca bikaç tane kacırıyorum kendime veya ona yaptıgımızın tadına bakıyorum veya meyve cikolata azda olsa atıyorum agzıma :)
 
honey bunch .!.:
O şekersiz 21 gün değil bir hafta yapsam veririm zaten :KK70:
Dayanamıyorum meyveye veya cikolata vs ye :)
Bu hafta su Hollywood bitsin haftaya olmadı dedigin gibi işyerinde 5 gibi yiyip evde hic bişey yemeyecegim

Zaten bunu bile birebir uygulayamıyorum cok cok az yediriyor aksam mutlaka eşim kestane yapınca bikaç tane kacırıyorum kendime veya ona yaptıgımızın tadına bakıyorum veya meyve cikolata azda olsa atıyorum agzıma :)
Genişletmek için tıkla...

hehe zor yani diyet haklısın. meyve yasak değil sanırım o 21 günde. ama çikolata falan yasak tabi. bir de kestane kilo yapar. sen hakkını sabaha ayırsan daha iyi olur :KK66: hadi bakalım kolay gele..
 
menüm azıcık değişti. annemle takıldım öğle arası

öğlen
1 salep (annemle takıldık da)

ara
4-5 kaşık kıymalı musakka
3 kaşık süzme yoğurt

ara
1 elma

günü böylece kapatırım ben
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X