evettttt tatil bitti dün evime geldim.
sabah tartıldım 62.6 ile devam ediyorum. çok şükür sabit geldim. kazasız belasız kilosuz atlattım tatilimi.
Son kilo haftanın tarihi 2018 yazmışsın 2019 yerine
Veeee Vay canına,seni tebrik ediyorum harika kilo vermişsin. Yazılanları okumadım, hedefin kaç kiloya inmek?
Ben de 79 kiloyum ve yaza kadar 65 olmak istiyorum.nasıl yapacağım hakkında fikrim yok
Yaaaa ne güzel başarmışsınız yine . Tebrikler
teşekkür ederim. kolay olmadı ama oldu çok şükür. kafaya koyunca oluyor. şayet sizin de böyel isteğiniz varsa olur inşbiraz inat ve biraz sabırla oluyor
Tebrik ederimne kadar güzel istikrarlı yol almışsınız Maşallah nazar değmesin.
Başlık dikkatimi çekti bilmem kaçıncı diye umarım bu sonuncu olur ve hep dikkat ederek bir daha almazsınız.
Tebrik ediyorum süper bir iş çıkarmışsın. Günlük beslenmende lif ve proteine ağırlık vermeye devam edersen kilonu korumayı başarabilirsin. Lif yağ yaktırır proteinde kasları güçlendirerek vücudun yağ depolamasını önler.
Ya sızın kadar bende mutlu oldum sonucu görünce supersınız...darısı bizim başımıza ya hadi bakalım...biz ne kadar yol alacağız..
teşekkür ederim. ve kaçıncıya oldu. şükür hedeflerime ulaştım ama koruyamadım. bu defa onu da halledeceğim inş
Zayıflama kadar koruma da önemli aslında ama maşallah sizde bu azim varken kesin başarırsınız.
Ya sızın kadar bende mutlu oldum sonucu görünce supersınız...darısı bizim başımıza ya hadi bakalım...biz ne kadar yol alacağız..