- 28 Mart 2015
- 101
- 25
- 36
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #161
Süpersiniz kızlar tam gaz devam yürüyüş koşu karışımı sporu mu yaptım ben azıcık atlar günü kaparim ben iyi geceler hepicimize 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Beraber spor yapalım fit kalalim ,olmaz mı
- Konu Sahibi Ricaalonza
- Başlangıç Tarihi
- 27 Haziran 2013
- 83
- 20
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #162
Benimkisi motivasyon olayi degil yorgunum yani kolumu kaldiracak halim olmuyobenim yeni taktiğim ayna karşısında spor yapmak. hem motivemi arttırıyor sıkılmıyorum. hem de tam yorulup bırakacağım zaman aynada butları görüp kızım ne bırakması devam devam deyip gaza geliyorum
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #163
Bugün dinlenme günü yaptım. spor yapmadım. yarın aynen devam :)
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #164
selamlar .... bugünü de off olarak geçirdim bütün gün dışarıdaydım. zaten regl döneminde olduğumdan şişkinliğim de var. yarın daha hafif olarak sporuma devam etmeyi düşünüyorum.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #165
Bugün tartılma günümdü. çok fark beklemiyordum regl dönemi olduğundan. 200 gr vermişim. güncel kilom :53,7
beden ölçülerinde değişim var spora bağlı olarak.
beden ölçülerinde değişim var spora bağlı olarak.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #166
özel dönemimden dolayı bir haftayı sporsuz geçirdim. çok bitkin hissettim kendimi. kısmetse pazar günü spor ggünlüğüme başlıyorum tekrar.
- 28 Mart 2015
- 101
- 25
- 36
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #167
Selam millet özledim yahu ..ilk haftam bitti sayılır tatilin ipimi atladim belirli hareketlerimi yaptım elimden geldigince de kantarın topuzunu kacirmadim ama tartilamadim da.. bakalım ikinci yarısını da atlatayim iznin evimde kendi baskülmde bakacağım iki haftanın bilançosu na benden böyle yazamadım çok ama ara ara okuyuyup kaçabildim raporlarını zı pes etmeyin cancagizlarim kendiniz için yola devam edin , grs çok yakında öpüyorum çok ...
benden böyle yazamadım çok ama ara ara okuyuyup kaçabildim raporlarını zı pes etmeyin cancagizlarim kendiniz için yola devam edin , grs çok yakında öpüyorum çok ... - 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #168
Selam millet özledim yahu ..ilk haftam bitti sayılır tatilin ipimi atladim belirli hareketlerimi yaptım elimden geldigince de kantarın topuzunu kacirmadim ama tartilamadim da.. bakalım ikinci yarısını da atlatayim iznin evimde kendi baskülmde bakacağım iki haftanın bilançosu na
sevindim kontrollü devam etmene :) hadi bakalım bir hafta sonra sendeki sonuçları merak ettim
ben de ip aldım ama evde atlayamıyorum ya. bir yere takılcak çarpcak korkusuyla tedirgin çeviriyorum ipi öyle olunca da zıplayışımla ip çevirişim senkronizasyonu tutmuyo neyse pazartesiden itibaren eski spor düzenimle devam edicem.kahvaltımı da karataya uygun olarak yaptım.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #169
selamlaaarrrr :) kimsecikler olmasa da :) güncel kilom 53,5 tir. haftada 200 gr vermek ne yaaa sporsuz kalınca bünye şaşırdı kendini zaar :)
sporsuz kalınca bünye şaşırdı kendini zaar :) - 28 Mart 2015
- 101
- 25
- 36
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #170
Heyooo millet ben geldim ,dün gece ayak bastım kendi güzel ama trafiği lanet şehr'i İstanbul a ... Çoook işim var bi selam çakıp gideyim dedim herkes iyidir umarım ..bu arada güncel kilom 50.9 yani iki haftalık tatil şükür heeşeyden yememe rağmen dengede tuttuğum için sanırım sadece önemsiz bir +500 gr cık eklenmiş ki eli kulağında olan regl şişliğimi saymıyorum bile sağlıklı beslenme be spor serüvenine devam ama tabi önce kendime bi gelmem lazım artık buralardayım şimdilik hoşçakalın see you
sağlıklı beslenme be spor serüvenine devam ama tabi önce kendime bi gelmem lazım artık buralardayım şimdilik hoşçakalın see you - 28 Mart 2015
- 101
- 25
- 36
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #171
Günaydın millet diye giriş yapacağım ama kimse yok sanırım ,bu topigi açarken umutluydum yeni arkadaslar tanırım birbirimize destek olur sağlıklı zayiflar hemide sohbet ederiz vs vs diye düşünmüştüm ama olmadı, bi kac arkadasla goturduk biraz sanirim herkes isine gucune daldi ..günlük niyetine yazarım iyi gelir diye devam ettim bi sure ama pek kimse olmayınca buraya zaman ayırmak için bahaneler im olmaya başladı ,bende yazmamamya basladim bi kac haftadir,yoksa sağlıklı beslenme ve spor yolculugum tam gaz devam , hersey yolunda ..Eğer okuyan birileri olursa selam olsun benden ,ne zaman yazarım birdaha bilmem ama ,hey sen suanda mesajimi okuyan arkadasim şimdilik hoşçakal ..
- 28 Mart 2015
- 101
- 25
- 36
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #172
Herkese merhaba arkadaşlar çok çok yakında yeniden aktif olacağım ,görüşmek üzere :)
- 29 Nisan 2010
- 7.839
- 3.454
- Konu Sahibi Ricaalonza
- #173
merhaba arkadaşlar. Bende kendime topik açtım. Videolar buldum. Programa uyup yapıyorum bende izlerseniz sizle de paylaşıyım. hemen atın pc.lerinize çünkü belli zaman sonra bulamaya bilirsiniz.
Önce biraz ısınıyor. dans ediyor sunuz :) Karın , bacak, basen, kol hepsini çalıştırıyor. Mekik, şınav, ip atlama... 1 saat te hepsini yapıyorsunuz.
Önce biraz ısınıyor. dans ediyor sunuz :) Karın , bacak, basen, kol hepsini çalıştırıyor. Mekik, şınav, ip atlama... 1 saat te hepsini yapıyorsunuz.
