benimle zayıflayın (diyetle ilgili herşey)

Isvec diyetine basladim uymaya caliscam ama ufak degişikliklr yaparım
1.gunum gayet iyi gecti arada bir öģun fotograflari paylascam 2 hafta sonunda kilomu paylascam sonrasinda insallah akdeniz diyetini denemek istiyorummm

ornek menu
sabah nescafe
Öglen;
Aksam haslama tavuk salata
2 lt su
20 dakika eliptik bisiklet

2.günüm bitti ve cokta guzel gecti cok şükür hatta bu aksam ki meyve hakkimi sabaha mi biraksam acaba oyle olur heralde .pazartesi tartilcam ama endişeliyim insallah vermismdir kilo.ama sindirim problemim var ondan cok umutlanamiyorum :/
İkinci gun akşam menum

Mor lahana turşusuna bayılyorum hem belkı iyii gelr bana o yuzden salataya da ilave ettim

Bu tabagın da yarısını yedim tabi
2 lt su
20 dakıka elptik

Binnur08 .!.:

2.günüm bitti ve cokta guzel gecti cok şükür hatta bu aksam ki meyve hakkimi sabaha mi biraksam acaba oyle olur heralde .pazartesi tartilcam ama endişeliyim insallah vermismdir kilo.ama sindirim problemim var ondan cok umutlanamiyorum :/
İkinci gun akşam menum

Mor lahana turşusuna bayılyorum hem belkı iyii gelr bana o yuzden salataya da ilave ettim

Bu tabagın da yarısını yedim tabi
2 lt su
20 dakıka elptik

Genişletmek için tıkla...

tabaktaki haslanmış tavuk göğsünü tost makinasına bastrdm kızarms falan degil yani