Haşlama, püre, köz, fırın... Nasıl istersen canım. Yağsız ve tuzsuz(az tuzlu olabilir) olmak sartıyla aklına gelen her yontem olur. Salça falan da yok tabi sadece baharat.
20 güne 8 kilo yapıyor belki o kadar veremeyebilirsin ama sporla desteklersen çok daha fazla vermiş görürsün spor programınıda yazmışsın zaten onu uyguladığında harika sonuç alacağına eminim:)