Fazlası var eksiği yok mübareğin
Fazlası var eksiği yok mübareğinkilo ne durumda?
Konu hayli enteresan gidiyor.Herkes kendi fikrini kabullendirmek istemis komik olmus :)
Orta ayari bulmak lazim bence.Neruda , birkac arkadasin tavsiye ettigi gibi psikolojik olarak bir uzmandan destek alabilirsin bu konuda cunku artik saglikli beslenme istegi bir obsesyona donusmus gibime geldi.Ilerleyen zamanda artip ruhsal ve fiziksel acidan zarar verme ihtimali olabilir ve gec kalinmis olabilir.
Hahaha bana iyi şeyler yapmıyorsun diyene bakar mısınız lütfen.
Cips, kola, jelibon bu muhteşem üçlüden haftada 7'şer paket öyle mi ?
Tek diyebileceğim; biri sizi durdursun!!
Anlaşamamak değil aslında herkes aynı tercihleri yapacak diye birşey yok.
İkimizde kendimize uygun yiyeceği seçerdik olur biterdi.
Teşekkür ederim.Dikkatinizden kaçmamış.
Benden bir paket jelibon kazandınız.
Aysar_ bot kilo kaç
hayat tarzın işe yarıyorsa ben de uygulayacağım da o yüzden sordumAnket mi yapıyorsunuz? Yani bunun size ne yararı olabilir. Herkesin vücut yapısı farklı.
Eğer konu hakkında düşüncelerinizi paylaşmak isterseniz buyrun.
İlk fırsatta bi bakın derim yok böle bi lezzetO ne yahu?Adını bile sizden duyuyorum.
Maalesef durum o kadar basit değil.
Konu başından beri soruluyor neden söylemiyorunuzAnket mi yapıyorsunuz? Yani bunun size ne yararı olabilir. Herkesin vücut yapısı farklı.
Eğer konu hakkında düşüncelerinizi paylaşmak isterseniz buyrun.
:) +1Kurban olayim boyle hastaliga
Bende de tam tersi var, saglikli bir sey yerim diye ödüm kopuyor
Yurt dışına tatile gezmeye gidersen napıyorsun? Otelde yemeklerden yemiyor musun? Yöresel yemekleri tatmıyor musun merak edip?Herkese iyi pazarlar.
Nerden başlasam bilemiyorum. Konu açmaya mecbur kaldım, forumda buna benzer bir konuya rastlamadım.
Evet sağlıklı beslenmeye karşı fazla takıntılıyım.
Bundan iki üç sene önce bir hastalığım için diyetisyene danışmıştım. İlk o farketmişti bende zaten ondan duymuştum. Daha sonra tekrar gittiğimde ortoreksiya testi uygulamıştı. (6-7 soruluk birşeydi) Sonuç olarak belirtilerini gösterdiğim ortaya çıktı. Hiç unutmam 'arkadaşlarınla çıktığın bir yemekte kırk yılda bir yediğin patates kızartmasını vücudun tolere eder zaten' diyordu. Ama ben ikna olamıyordum.
Benim için bir yiyeceğin veya içeceğin; görüntüsü,tadı,lezzetinden ziyade sağlıklı olup olmadığı, vücuda yararı var mı bunlar çok önemlidir. Tabi yerken içerken keyifte alayım ama evvela sağlıklı olsun isterim.
Yemek yapmayı severim. Eskiden beri kendi yemeğimi kendim pişiririm. Yalnız haftalık olarak ne yiyeceğimi mutlaka bilmem lazım. Bir aksama olduysa o gün yemeğim yoksa strese giriyorum.
Örneğin; geçenlerde bir alışveriş merkezine gitmek durumunda kaldım. Akşam yemeği saatine denk geldi. Yemek katına çıktım onlarca yemek yenilecek yer var ama ben hepsine bir kulp buldum bir tanesine bile oturup yemek yiyemedim. Marketten muz aldım onu yedim. Aç kalayım ama sağlıksız birşey vücuduma girmesin düşüncesindeyim.
Bu arada marketlerde mutfak alışverişi yaparken ince eleyip sık dokumadan birşey almam. Etiketleri dikkatle incelerim. Bu yüzden bazen marketlerde gereksiz zaman kaybettiğimde oluyor. Ayrıca sağlıklı ve spesifik gıdalar hangi markette varsa ben ordayım. İsim vermek yasak mı bilemedim m...o c... r yaşadığım şehirde yok. Neden yok diye buna da dertlenmişliğim vardır.
Bir yiyecek veya içecek sağlıklıysa ben onu ne yapar eder yerim ya da içerim. Kefir mesela herkesin pek sevmediği bir içecektir. Sağlık için içeyim diye diye başlarda tadını sevmememe rağmen damak tadını eğittim şimdi severek içiyorum. Yine yulaf ezmesi ve enginar için aynı şey geçerli oldu. Biri lif ve protein deposu diğeri karaciğer dostu. Başka bir örnek ise avokado.
Bu durum sosyal hayatımı etkiliyor tabi. Mesela en son ne zaman sinemaya gidip kola içip patlamış mısır yediğimi hatırlamıyorum bile. Dediğim gibi dışarda zaten yemek yiyemiyorum. Ve titiz biriyim. Hijyene önem veririm. Bu da tuz biber oluyor.
Genelde bayramlarda ya da misafirliklerde verilen ikramları geri çevirmek durumunda kalıyorum. Hamurişi yemem, tatlı yemem. Benim standartlarıma uygun değilse sırf hatır gönül içinde yiyemiyorum. Klasik 'bir kerecikten birşey olmaz' lafı bende etki etmiyor. Sağlığım daha önemli diyorum.
Bu konuyu açmamı tetikleyen ufak birşey oldu. Sabah markete gitmiştim. Pek tükettiğim birşey değildir ama canım ay çekirdeği istedi. Önce tuzsuz olanını alayım dedim sonra etiketindeki yağ oranına baktım. Sonuç; almaktan vazgeçtim.
Sizde ya da çevrenizde bu takıntıdan muzdarip birileri var mı? Yalnız olmadığımı bilmek beni sevindirecek. :) Paylaşmak bile bir nebze iyi geldi. Bu durumu nasıl aşabilirim fikirlerinizi rica ediyorum.
Dipnot: Kronik bir hastalığım var zaten yediğime içtiğime dikkat etmem lazım. Belli yiyecek ve içeceklerden kaçınmam gerekiyor. Ayrıca fitness ile uğraşıyorum. Yağ oranımı daha da düşürüp kas oranımı yükseltmek hedefim. Gerçek manada fit bir görünümü önemsiyorum. Temiz beslenmeye gayret ediyorum. Sınırlandırılmış bir listem var onun dışına çıkamıyorum. Bu iki durumunda aslında ortoreksiyayı tetiklediğini düşünmeye başladım.
Konu başından beri soruluyor neden söylemiyorunuzherşeyi bu kadar takmayın kilonuzu bilsek ne olur bilmesek ne olur sizi tanımıyoruz
Pekala.hayat tarzın işe yarıyorsa ben de uygulayacağım da o yüzden sordum
Valla okurken imrenerek okudum harika bir hsstalik ya:) kilonu merak ettm boyunla yazarmisin...
beslenme listende her gruptan besin var mı?Konu başından beri mi soruluyor? Sadece bir arkadaş sormuş yorumunun içinde. Onu da cevaplamaya fırsat olmadı. Konu tahminimden çok hızlı aktı. Yetişemediğim cevaplar var.
Sizin sorduğunuzu görmedim. Görseydim yazardım. Çünkü siz konunun başından beri burdasınız pat diye konuya girip sormadınız yani anlatabildim mi? :) O cümleleri size kurmazdım.
Herşeyi takmıyorum buna nerden vardınız? Belli takıntılarım var sadece.
Ben eskiden hergün tartılırdım. Sonra sonra azalttım şimdi hiç tartılmıyorum. Tartıyla arama mesafe koydum. Size de tavsiye ederim. Mesela bugün tartılın 45-60 gün sonra bir daha tartılın.
1.68 boyum / 68.5 kilom idi en son. Daha önce yazdığım gibi duruma göre 3-5 kg yağdan versem kafi. Zayıflığı sevmiyorum. Dediğim gibi herkesin vücut yapısı farklı benim mesela 55 kilo olmam hiç iyi durmaz.
Sayıları önemsemiyorum açıkçası. Aynadaki görüntümüz çok daha önemli. Birde konuya kilo muhabbeti karışsın istemedim. Yoksa çekineceğim bir durumum yok. Anlaştık sanırım?
Peki. Sadece son cümlenize katılmıyorum.Ayrıca bende dr a gitmeniz gerektiğini düşünenlendenim. herşeyi fazla abartıp takıyorsun
Evet tabi ki her besin grubundan var.beslenme listende her gruptan besin var mı?
et süt tahıl vs.?
ve bunları organik mi temin ediyorsun?
Yazmıştın yanlış hatırlamıyorsam, evet gercekten eleştiriye gelemiyorsunPeki. Sadece son cümlenize katılmıyorum.
Gözleminiz bu yöndeyse ne diyim. Her görüşe açığım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?