Fazlası var eksiği yok mübareğin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benim derdim takıntı sağlıklı beslenme takıntısı [ortoreksiya nervoza]
- Konu Sahibi Aysar_
- Başlangıç Tarihi
Konu hayli enteresan gidiyor.
Evet maalesef önünü alamadığım için obsesyon haline geldi. Rica etsem son cümlenizi biraz açabilir misiniz?
Çevrenizde böyle bir örnek mi gördünüz?
- 15 Temmuz 2016
- 4.004
- 6.297
- 108
Sizin kadar olmasa da ben de çok dikkat ediyorum. Dışarida yememiz gerekirse de et urunleri olarak helal sertifikası olan yerleri tercih ediyor ya da markasını soruyoruz. Bizim için öncelik helal olup olmaması. Undan, şekere, makarnadan, krem santiye, salcadan, zeytinyağı ve siviyaga kadar hepsinin helal sertifikalı bir alternatifi var. Zaten paket urun, abur cubur vs.cok tuketmiyoruz. Tüketsek de seciciyiz. İki çocuğum var. İş çocuklara gelince herşeyi anlatamiyorsunuz tabi. Ama arayinca da bulunuyor açıkçası. Çocuklarımı elimin altındayken ne kadar uzak tutabilirsem o kadar kâr benim için. Stres yapacak kadar da kasmiyorum kendimi çünkü yaptığımız planlarin içinde acikirsak yemek yediğimiz yerler belli olduğu için dışarıda ayrıca bir stres yaşamıyorum. Zaten çocuklar için yanımda evde yaptığım bir alternatif yiyecek veya meyve muhakkak olur.
Bu arada noktalama işaretleri ve imla kurallarına bu kadar çok dikkat ettiginiz için ayrıca tebrik ederim.
Bu arada noktalama işaretleri ve imla kurallarına bu kadar çok dikkat ettiginiz için ayrıca tebrik ederim.
- 2 Aralık 2013
- 2.460
- 2.493
- 448
Hahaha bana iyi şeyler yapmıyorsun diyene bakar mısınız lütfen.
Cips, kola, jelibon bu muhteşem üçlüden haftada 7'şer paket öyle mi ?
Tek diyebileceğim; biri sizi durdursun!!
Anlaşamamak değil aslında herkes aynı tercihleri yapacak diye birşey yok.
İkimizde kendimize uygun yiyeceği seçerdik olur biterdi.
Teşekkür ederim.Dikkatinizden kaçmamış.
Benden bir paket jelibon kazandınız.
aahhh keşke biri beni durdursa ...saglıklı seyler yedıgım gıbı saglıksız paketlı gıdalara ayrı bı zaafım var...şaka bir yana aslında uzun omrun sırrı saglıklı beslenmekten geçiyor....biz uygulayamıyoruz dıye çemkiriyoruzz :)
ama sosyal hayatı etkıleyecek boyutta ıse kesınlıkle uzman desteği sart dıyorum....
bu arada jelıbon ıkramı ıcın de tesekkur ederımmmmmm
- 28 Eylül 2015
- 3.218
- 40.494
- 438
İlk fırsatta bi bakın derim yok böle bi lezzetO ne yahu?Adını bile sizden duyuyorum.
Maalesef durum o kadar basit değil.
inşallah daha iyi olursunuz.
- 20 Ocak 2010
- 45.894
- 163.065
- 798
- 43
Konu başından beri soruluyor neden söylemiyorunuz
herşeyi bu kadar takmayın kilonuzu bilsek ne olur bilmesek ne olur sizi tanımıyoruz 
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
:) +1Kurban olayim boyle hastaliga
Bende de tam tersi var, saglikli bir sey yerim diye ödüm kopuyor
- 8 Ekim 2015
- 2.771
- 5.279
- 73
Yurt dışına tatile gezmeye gidersen napıyorsun? Otelde yemeklerden yemiyor musun? Yöresel yemekleri tatmıyor musun merak edip?Herkese iyi pazarlar.
Nerden başlasam bilemiyorum. Konu açmaya mecbur kaldım, forumda buna benzer bir konuya rastlamadım.
Evet sağlıklı beslenmeye karşı fazla takıntılıyım.
Bundan iki üç sene önce bir hastalığım için diyetisyene danışmıştım. İlk o farketmişti bende zaten ondan duymuştum. Daha sonra tekrar gittiğimde ortoreksiya testi uygulamıştı. (6-7 soruluk birşeydi) Sonuç olarak belirtilerini gösterdiğim ortaya çıktı. Hiç unutmam 'arkadaşlarınla çıktığın bir yemekte kırk yılda bir yediğin patates kızartmasını vücudun tolere eder zaten' diyordu. Ama ben ikna olamıyordum.
Benim için bir yiyeceğin veya içeceğin; görüntüsü,tadı,lezzetinden ziyade sağlıklı olup olmadığı, vücuda yararı var mı bunlar çok önemlidir. Tabi yerken içerken keyifte alayım ama evvela sağlıklı olsun isterim.
Yemek yapmayı severim. Eskiden beri kendi yemeğimi kendim pişiririm. Yalnız haftalık olarak ne yiyeceğimi mutlaka bilmem lazım. Bir aksama olduysa o gün yemeğim yoksa strese giriyorum.
Örneğin; geçenlerde bir alışveriş merkezine gitmek durumunda kaldım. Akşam yemeği saatine denk geldi. Yemek katına çıktım onlarca yemek yenilecek yer var ama ben hepsine bir kulp buldum bir tanesine bile oturup yemek yiyemedim. Marketten muz aldım onu yedim. Aç kalayım ama sağlıksız birşey vücuduma girmesin düşüncesindeyim.
Bu arada marketlerde mutfak alışverişi yaparken ince eleyip sık dokumadan birşey almam. Etiketleri dikkatle incelerim. Bu yüzden bazen marketlerde gereksiz zaman kaybettiğimde oluyor. Ayrıca sağlıklı ve spesifik gıdalar hangi markette varsa ben ordayım. İsim vermek yasak mı bilemedim m...o c... r yaşadığım şehirde yok. Neden yok diye buna da dertlenmişliğim vardır.
Bir yiyecek veya içecek sağlıklıysa ben onu ne yapar eder yerim ya da içerim. Kefir mesela herkesin pek sevmediği bir içecektir. Sağlık için içeyim diye diye başlarda tadını sevmememe rağmen damak tadını eğittim şimdi severek içiyorum. Yine yulaf ezmesi ve enginar için aynı şey geçerli oldu. Biri lif ve protein deposu diğeri karaciğer dostu. Başka bir örnek ise avokado.
Bu durum sosyal hayatımı etkiliyor tabi. Mesela en son ne zaman sinemaya gidip kola içip patlamış mısır yediğimi hatırlamıyorum bile. Dediğim gibi dışarda zaten yemek yiyemiyorum. Ve titiz biriyim. Hijyene önem veririm. Bu da tuz biber oluyor.
Genelde bayramlarda ya da misafirliklerde verilen ikramları geri çevirmek durumunda kalıyorum. Hamurişi yemem, tatlı yemem. Benim standartlarıma uygun değilse sırf hatır gönül içinde yiyemiyorum. Klasik 'bir kerecikten birşey olmaz' lafı bende etki etmiyor. Sağlığım daha önemli diyorum.
Bu konuyu açmamı tetikleyen ufak birşey oldu. Sabah markete gitmiştim. Pek tükettiğim birşey değildir ama canım ay çekirdeği istedi. Önce tuzsuz olanını alayım dedim sonra etiketindeki yağ oranına baktım. Sonuç; almaktan vazgeçtim.
Sizde ya da çevrenizde bu takıntıdan muzdarip birileri var mı? Yalnız olmadığımı bilmek beni sevindirecek. :) Paylaşmak bile bir nebze iyi geldi. Bu durumu nasıl aşabilirim fikirlerinizi rica ediyorum.
Dipnot: Kronik bir hastalığım var zaten yediğime içtiğime dikkat etmem lazım. Belli yiyecek ve içeceklerden kaçınmam gerekiyor. Ayrıca fitness ile uğraşıyorum. Yağ oranımı daha da düşürüp kas oranımı yükseltmek hedefim. Gerçek manada fit bir görünümü önemsiyorum. Temiz beslenmeye gayret ediyorum. Sınırlandırılmış bir listem var onun dışına çıkamıyorum. Bu iki durumunda aslında ortoreksiyayı tetiklediğini düşünmeye başladım.
- 12 Şubat 2009
- 1.398
- 1.688
- 658
Amacından sapan ve takıntıya dönüşmüş bir dikkat etme durumu bu ve ben bu kadar hassasiyet karşılığında daha çok yaşandığına daha güzel olunduğuna veya daha mutlu olunduğuna asla inanmıyorum ki siz de şikayet ettiğinize göre bu düşüncede olmalısınız inşallah biraz normalleşirsiniz...
Günde saatlerce spor yapmamın yapmayanlara göre daha uzun yaşamadığını görülmüş bir belgeselde izlediğime göre...Bence orta derecede dikkat etmek kafi..
Günde saatlerce spor yapmamın yapmayanlara göre daha uzun yaşamadığını görülmüş bir belgeselde izlediğime göre...Bence orta derecede dikkat etmek kafi..
Yakın arkadaşımın yaşadığı ve hayatını kabusa çeviren bir durumdur. Belirli listeler bağlı yaşıyor. Fakat o uzun yıllar obezite ile mücadele etti sonuçta başarıya ulaşmasına rağmen sağlıklı beslenme takıntısı oluştu. Bir kaç arkadaşında önerdiği gibi her ay listesine bir tane yiyecek eklemesi tavsiye edildi. Bu uygulamayı yaptığında da o yiyeceği yediği gün kendisini suçlu ve mutsuz hissetmeye başladı. Sonuç olarak bu psikolojik olarak destek alınması gerekli bir rahatsızlık. Listedeki güncellemeler ile çözülebilecek bir sorun değil. Geçiktirmeden psikolojik destek alın.
Konu başından beri soruluyor neden söylemiyorunuz
Konu başından beri mi soruluyor? Sadece bir arkadaş sormuş yorumunun içinde. Onu da cevaplamaya fırsat olmadı. Konu tahminimden çok hızlı aktı. Yetişemediğim cevaplar var.
Sizin sorduğunuzu görmedim. Görseydim yazardım. Çünkü siz konunun başından beri burdasınız pat diye konuya girip sormadınız yani anlatabildim mi? :) O cümleleri size kurmazdım.
Herşeyi takmıyorum buna nerden vardınız? Belli takıntılarım var sadece.
Ben eskiden hergün tartılırdım. Sonra sonra azalttım şimdi hiç tartılmıyorum. Tartıyla arama mesafe koydum. Size de tavsiye ederim. Mesela bugün tartılın 45-60 gün sonra bir daha tartılın.
1.68 boyum / 68.5 kilom idi en son. Daha önce yazdığım gibi duruma göre 3-5 kg yağdan versem kafi. Zayıflığı sevmiyorum. Dediğim gibi herkesin vücut yapısı farklı benim mesela 55 kilo olmam hiç iyi durmaz.
Sayıları önemsemiyorum açıkçası. Aynadaki görüntümüz çok daha önemli. Birde konuya kilo muhabbeti karışsın istemedim. Yoksa çekineceğim bir durumum yok. Anlaştık sanırım?
Pekala.
1.68 boyum / 68.5 kilom.
Yapmayın nesi harika? :) Öyle olsa bile bir derdim var'da neden paylaşayım? :) [1.68 boyum / 68.5 kilom.]
- 6 Haziran 2008
- 7.376
- 6.264
- 248
beslenme listende her gruptan besin var mı?Konu başından beri mi soruluyor? Sadece bir arkadaş sormuş yorumunun içinde. Onu da cevaplamaya fırsat olmadı. Konu tahminimden çok hızlı aktı. Yetişemediğim cevaplar var.
Sizin sorduğunuzu görmedim. Görseydim yazardım. Çünkü siz konunun başından beri burdasınız pat diye konuya girip sormadınız yani anlatabildim mi? :) O cümleleri size kurmazdım.
Herşeyi takmıyorum buna nerden vardınız? Belli takıntılarım var sadece.
Ben eskiden hergün tartılırdım. Sonra sonra azalttım şimdi hiç tartılmıyorum. Tartıyla arama mesafe koydum. Size de tavsiye ederim. Mesela bugün tartılın 45-60 gün sonra bir daha tartılın.
1.68 boyum / 68.5 kilom idi en son. Daha önce yazdığım gibi duruma göre 3-5 kg yağdan versem kafi. Zayıflığı sevmiyorum. Dediğim gibi herkesin vücut yapısı farklı benim mesela 55 kilo olmam hiç iyi durmaz.
Sayıları önemsemiyorum açıkçası. Aynadaki görüntümüz çok daha önemli. Birde konuya kilo muhabbeti karışsın istemedim. Yoksa çekineceğim bir durumum yok. Anlaştık sanırım?
et süt tahıl vs.?
ve bunları organik mi temin ediyorsun?
Peki. Sadece son cümlenize katılmıyorum.
Gözleminiz bu yöndeyse ne diyim. Her görüşe açığım.
Evet tabi ki her besin grubundan var.
Tek çeşit beslenmiyorum. Mesela isimli diyetlere karşıyım hiç uygulamıyorum.
Organik kısmı aslında tamamen bütçeye bakıyor. Bir yandan güven meselesi var.
Herşeyi organik almam mümkün değil. Yumurtayı organik alıyorum mesela.
Ama tam buğday makarnayı da gidip organik almıyorum yani. :)
- 20 Ocak 2010
- 45.894
- 163.065
- 798
- 43
Yazmıştın yanlış hatırlamıyorsam, evet gercekten eleştiriye gelemiyorsun
size kötü bir şey yazmadım sadece ben değil bir çok kişi böyle düşünüyor çok taktığını destek alman gerektiğini.Bir çok yazılanı görmediniz demek ki.
Benzer Konular
