- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Benim adım Hıdır elimden gelen budur" diyeti.
- Konu Sahibi Oydar
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet arkadaşı eliptik bisiklet fazla kilolar
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
Süper
hiç tartıldın mı- 24 Mayıs 2020
- 3.922
- 13.573
- 138
TabiiSüper
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
Aynı, bi keresinde damla çikolata yemiştim kaşıkla
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
Bakalım nereye kadar yemeden dayanabilicemBir kutu bitirdimkurabiye yapmak için almıştım oysa
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
İyi fikirmişTartıda eksileri gördükçe motive oluyorum ben. Birde işimi nitirip mutfaktan hemen kaçıyorum
daha tartılmadım
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Merhaba kızlar, ben de 6 martta sizinle fit olma yolculuğuna başlamak istiyorum. 2 yıl önce karantinadayken 73ten 61 kiloya kadar düşmüştüm. Bu ekim ayında 65 kiloyken şu an 70 kiloyu aştım. Ve hiç mutlu hissetmiyorum. Bundan 1 ay öncesine kadar eliptik ile ayda 12000 kalori yakıyordum. Onu da bıraktım. Eliptiğe de geri döneceğim. Hormonlu spiral, antidepresan ve sürekli kullandığım başka ilaçlar da var. Buna rağmen pes etmeyip birbirimizi motive ederek süreci tamamlamak isterim. Hepimizin yolu açık olsun inşallah.
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
Merhaba hoşgeldiniz umarım en kısa sürede ideal kilonuza ulaşırsınız. Farklı tüyo ve tavsiyeleriniz varsa yazın lütfen bize de faydası olur.
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
Login • Instagram
Güzel tarifler ve motivasyon yazıları var.
Güzel tarifler ve motivasyon yazıları var.
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Bugün kahvaltıda 1 ayvalık tostu ekmeği içine yağsız biçimde kaşar, az ezine ve 2 dilim ince dana salam koydum. 1er yemek kaşığı kadar ketçap,mayonez sürdüm. Öğlen 1 hurma,sütlü kahve, 4 kare bitter, 3 kuru kayısı yiyip,içtim.
Akşam için mantı yapıcam ama normalden az porsiyon yicem. 500 grmı 3 kişiye bölüştürcem.
Eşim yanımda cips yedi ama ben yemedim.
Akşam için mantı yapıcam ama normalden az porsiyon yicem. 500 grmı 3 kişiye bölüştürcem.
Eşim yanımda cips yedi ama ben yemedim.
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
İyi akşamlar kızlar saban kepek ekmek ve beyaz peynir tost yaptım yanında haşlanmış yumurta ve boş yeşillik yedim. Akşam da İnegöl köfte haşlanmış karnabahar ve brokoli yoğurt bi kepçe şehirye çorbası ve bir dilim ekmek yedim. Bugün arada hiç atıştırmadım. Biraz aralıklı oruç gibi yapmaya çalışıyorum
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Merhaba kızlar, bende kahvaltımi yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domatesle yaptım. Arada türk kahvesi ve incecik bir çikolata yedim. Öğlende 1 küçük kase köz patlıcanle 2 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta 1 tane küçük muz yedim. Aksamada etli kuru fasulye ve salata yedim mı tamamdır. Hava soğuk ve yağmurlu canım sürekli yemek istiyor.
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Bugün 300 kal evde adım attım. Normalde 700 kal falan yakıyorum ama bu başlangıç da iyi şu an. Öğlen sütlü kahve ve 1 kuru kayısı yedim. Kızımın yemek istemediği kekin kalanını(1lokma) yedim. Akşam yemeği de 2 dilim çok tahıllı ekmek, biraz yoğurttu kırmızı biber ve yumurtalı karnabahar kavurması yedim.
Çayın yanında biraz bisküvi de yerim. Halim elverirse biraz daha adımlarım evde uyumadan.
Çayın yanında biraz bisküvi de yerim. Halim elverirse biraz daha adımlarım evde uyumadan.
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Çok mu yedin?Merhaba sabah tam diyete uygun yumurta kepek ekmek peynir yeşillik yedim ama akşam makarna yedim.temizlik yaptım bugün akşama kadar akşam da eşim makarna istedi benim de kolayıma geldi kendime başka bir şey yapmadım. Yarın dengelerim inşallah
