- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
Yani yedim yarım paket makarna yaptım üçte birini yedim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Benim adım Hıdır elimden gelen budur" diyeti.
- Konu Sahibi Oydar
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet arkadaşı eliptik bisiklet fazla kilolar
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Bi şey olmaz ondan. Sıkma canını.
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Günaydın hanımlar, kadınlar günümüz kutlu olsun.
Tartıda 69,4 ü gördüm. Bisküvi de yedim oysa dün. Ama az ve öz yiyince kilo vermişim.
Kahvaltıda peynirli, salamlı, çok tahıllı ekmek ile tost yiyeceğim.
Öğle sütlü kahve
Akşam da pilav üstü döner yapacağım ama porsiyonu az yiyeceğim.
Yine hareket ederim evin içinde.
Tartıda 69,4 ü gördüm. Bisküvi de yedim oysa dün. Ama az ve öz yiyince kilo vermişim.
Kahvaltıda peynirli, salamlı, çok tahıllı ekmek ile tost yiyeceğim.
Öğle sütlü kahve
Akşam da pilav üstü döner yapacağım ama porsiyonu az yiyeceğim.
Yine hareket ederim evin içinde.
İyi akşamlar,
Kahvaltıda tavada yumurta, zeytin , peynir, domates, salatalık, şekersiz çay, anne cayi
Öğlen bir muz yedim ama rezene çayı falan da içtim.
Akşam şehriye çorbası, karnabahar ve patatesi de az yağda kavurmuştum yogurtla yedim.
Sonra çay bir kaç tane de kızın meyve ve kuruyemişlerinden tirtikladim
Kadınlar günümüz kutlu olsun
Kahvaltıda tavada yumurta, zeytin , peynir, domates, salatalık, şekersiz çay, anne cayi
Öğlen bir muz yedim ama rezene çayı falan da içtim.
Akşam şehriye çorbası, karnabahar ve patatesi de az yağda kavurmuştum yogurtla yedim.
Sonra çay bir kaç tane de kızın meyve ve kuruyemişlerinden tirtikladim
Kadınlar günümüz kutlu olsun
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Ödemden gitse de razıyımİlk günler ödemden sanırım, güzel gidiyor. Hergün tartilmak istiyorum bende
Bende az da olsa spor yapmak istiyorum. Evdeki harekete vücut alıştı sanırım. Fayda etmiyor.
tempolu hareket önemli tabi. - 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Tabi ki hoş geldin.
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Yapabilirsem Leslie yapmaya çalışacağım bakalım.Kahvaltıyı 8 gibi yapıyorum, ekmekte yemiyorum. O yüzden sabahları 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum. Zeytin,peynir, köz patlıcan yedim yanında da. Birazdan limonlu z.yagli brokoli yiyeceğim. Akşama da tavuk yapacağım ama nasıl olacağına daha karar vermedim.
Kabızlık için öneriniz var mı. Suyu arttirmam gerek, ek olarak ne yapabilirim.
Kabızlık için öneriniz var mı. Suyu arttirmam gerek, ek olarak ne yapabilirim.
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.119
- 773
Kefir içebilirsin, tok tutar hem de
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Acı biber yiyebilirsiniz mideniz hassas değilse.
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Sabah bitter çikolatalı yulaf lapası yedim.
Öğlen biraz burçak ile sütlü kahve. 300 kal eliptik, 250 kal yürüyüşle toplam 550 kal yaktım.
Akşamda terbiyeli nohutlu,bulgurlu çorba ile tereyağlı süt mısır yapacağım. Evde kaç zamandır vardılar bozulmadan tüketelim dedim.
Bugün tartılmadım ama 69,5 civarı olsam gerek.
Öğlen biraz burçak ile sütlü kahve. 300 kal eliptik, 250 kal yürüyüşle toplam 550 kal yaktım.
Akşamda terbiyeli nohutlu,bulgurlu çorba ile tereyağlı süt mısır yapacağım. Evde kaç zamandır vardılar bozulmadan tüketelim dedim.
Bugün tartılmadım ama 69,5 civarı olsam gerek.
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 158
Kırmızı erik kurusu da işe yarayabilir.Onunla hiç aram yok maalesef. Armut yiyeyim biraz en iyisi
- 3 Eylül 2018
- 8.800
- 47.006
- 548
Geceden bi bütün cevizi suya koy sabah suyunu iç cevizi ye aç karnına kabızlığa iyi geliyor
