-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Benim adım Hıdır elimden gelen budur" diyeti.
- Konu Sahibi Oydar
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet arkadaşı eliptik bisiklet fazla kilolar
- 27 Şubat 2018
- 3.666
- 5.470
- 158
Ben bugün yiyeceğimi yedim. Yarından itibaren sıkı yönetime giriyorum. Hem zaten fastfood alcak para da kalmadı. Karışık yiyeyim dedim diyet öncesi 70 tl diyorlar. 3 baklavaya 36 tl diyolar. Eve bi şeyler alsak kendim yapsam bile 100 tl tutuyor. En iyisi mi az ve öz ve de ekonomik beslenmek. 3 yaşında kızım olmasa bazı günler yemek bile yapmam da kızım var işte.
Bugün sabah 2 dilim çok tahıllı ekmek 1,5 yumurtadan tereyağlı omlet,zeytin domates,salatalık,az miktar acuka yedim. Üstüne 2 halley,3 tatlı kurupasta yedim. Akşam yemeği ıspanak sufle 2 dilim domates ile.
Akşam diyete gireceğim için 4 dilim kokoreçli pizza yedim. Az önce de 4 dilim soğuk baklava yedim.
Bugün 550 kalori spor yaptım. Güncel kilom 71 sanırım tartılmadım aç karnına.
Bugün sabah 2 dilim çok tahıllı ekmek 1,5 yumurtadan tereyağlı omlet,zeytin domates,salatalık,az miktar acuka yedim. Üstüne 2 halley,3 tatlı kurupasta yedim. Akşam yemeği ıspanak sufle 2 dilim domates ile.
Akşam diyete gireceğim için 4 dilim kokoreçli pizza yedim. Az önce de 4 dilim soğuk baklava yedim.
Bugün 550 kalori spor yaptım. Güncel kilom 71 sanırım tartılmadım aç karnına.
- 27 Şubat 2018
- 3.666
- 5.470
- 158
Bugün kahvaltı olarak 200 ml meyveli kefir, 2 haşlanmış yumurta ve 1 orta boy muz yedim.
Akşam 6da tavuklu özel hamburger ve bi porsiyon patates kızartması yedim 1er tatlı kaşığı ketçap-mayonez ile.
Üstüne light sütlü filtre kahve içtim ve 4 kare bitter çikolata yedim.
2 kupa çay içtim evde de.
300 kal yürümüşüm dışarda. Çocuğu doktora falan götürdük.
Regl gecikti duba gibi şiştim. Sabah 70,5 kgdım.
Akşam 6da tavuklu özel hamburger ve bi porsiyon patates kızartması yedim 1er tatlı kaşığı ketçap-mayonez ile.
Üstüne light sütlü filtre kahve içtim ve 4 kare bitter çikolata yedim.
2 kupa çay içtim evde de.
300 kal yürümüşüm dışarda. Çocuğu doktora falan götürdük.
Regl gecikti duba gibi şiştim. Sabah 70,5 kgdım.
- 27 Şubat 2018
- 3.666
- 5.470
- 158
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 3 Eylül 2018
- 8.843
- 47.216
- 548
- 10 Haziran 2014
- 240
- 572
- 303
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Benzer Konular
