Başlangıç 69 hedef 54 (Resimli)

Günaydın
Bu gün oruçluyum ben o yüzden gece yatarken yedim. Tabı en kötüsünü yedım galıba 1 buçuk lahmacun. 1 büyük ayran 2 büyük bardak su.
Bugünlük menüm böyleydi.

gonulll .!.:

Günaydın
Bu gün oruçluyum ben o yüzden gece yatarken yedim. Tabı en kötüsünü yedım galıba 1 buçuk lahmacun. 1 büyük ayran 2 büyük bardak su.
Bugünlük menüm böyleydi.

Genişletmek için tıkla...

Akşam dikkat edersin olur allah kabul etsin orucunu

Öğlen yemeğim

Diyet bozdum öğleden sonra ama hemen pes etmek yok devam yani

Günaydın herkese hayırlı cumalar

Kahvaltım

hatcik007 .!.:

Kahvaltım Eki Görüntüle 2130511

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, hayırlı cumalar.
Bence kahvaltina bol yeşillik ekleyebilirsin seviyorsan. Yumurta da yiyebilirsin 1-2 tane.

Teşekkür ederim yeşillik sevmiyorum yumurtayla aram yok

Öğlen yemeğim

hatcik007 .!.:

Öğlen yemeğim Eki Görüntüle 2130586

Genişletmek için tıkla...

1 kepçe tarhana çorbası
1 kepçe kabak yemeği
1.5 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak su

15 nisana kadar tartilmicam çünkü yarından itibaren isveç diyetine başlıyorum şuan tok karnına kıyafetle 69.8 çıktım bugünden itibaren tartılmıyorum artık açda olsam bozmak yok bu diyeti hadi bismillah

Yarın sabah tartilicam ve hergün ne kadar kilo verdiğimi yazicam hadi hayırlısı inşallah isveç diyeti zor 13 ama ben 4 gün daha zorlicam vazgeçmicem kesin kararliyim acıkdıkça su içeceğim ve uyucam bi şekilde açlığı atlaticam

hatcik007 .!.:

Yarın sabah tartilicam ve hergün ne kadar kilo verdiğimi yazicam hadi hayırlısı inşallah isveç diyeti zor 13 ama ben 4 gün daha zorlicam vazgeçmicem kesin kararliyim acıkdıkça su içeceğim ve uyucam bi şekilde açlığı atlaticam

Genişletmek için tıkla...

Slm. Arada takip ediyorumda gayet güzel gidiyosunuz tebrik ederim. Bende geçen hafta porsiyonları azaltıp harwketlerimi çoğalttim yarın tartı günüm bakalım giden bişey varmı ama karnimin şişliği biraz indi sanki.tamamen sıkı diyete başlamadım ama oncekine göre dahada dikkat etmeye çalışıyorum, 1.5 seneye öncede bu şekilde 14 kg + ramazandada 3 daha verince toplamda 17kg gitmişti, 10 aydır yediklwrime pek dikkat etmiyorum bide 5 aydr kullandığım hormon ilaclarindan 5 kilosunu geri almıştım şükür onun 2 kilosu gitti bakalım yarın kac çıkıcam
Geçen hafta 71.0 kg çıkmıştım artık 7 li rakamları görmek istemiyorum inş güzel sonuçlar alırız, takipteyim

Teşekkür ederim inşallah hedeflerimize ulaşırız sevindim 17 kilo güzel bir kilo benimde 15 kilo vermem gerekiyor hadi hayırlısı yarın isveç diyetini resimli paylaşıcam inşallah birinci günü atlatırsam sorun yok :)

Aç karnına tartıldım...
Başlangıç kilo 69.0
Tarih 31.03.2018

İsveç Diyetine göre kahvaltı

hatcik007 .!.:

İsveçEki Görüntüle 2131011 Diyetine göre kahvaltı

Genişletmek için tıkla...

İsveç dıyetını bılmıyorum nasıl bırsey