- Konu Sahibi tatlibikiz
-
- #101
tebrik ederim gercekten kilo verdiğiniz belli bende biraz kiloluyum nasıl verebilirim siz neler yaptınız mesela
tebrik ederim gercekten kilo verdiğiniz belli bende biraz kiloluyum nasıl verebilirim siz neler yaptınız meselaeylülde girdim 7. cuma zayıflama takımına.. 63.5 la başladım. başaramıycagımı dusunuyorum cunku bugune kadar hep yarım bırakılmışdıyetler yarım yapılmış sporlar mevcuttu hayatımda. bu başarımı kesınlıkle takım arkadaşlarıma borçluyum. onlar olmasaydı ben hiç bir şey yapamazdım. iyiki varlar
zaman zaman kılo aldım zaman zaman verdım ama başardım.. evet eylülden bu yana cok zaman geçti az az da olsa hedefıme ulasmanın mutluluğunu yasıyorum
bundan sonra asla salmıycam kendımı cunku ılk defa boyle bır sey basardım :)
1.70 boyundayım ve su anda 56 kilo olan hedefime ulaşmış durumdayım
Geçmiş olsun.. Sen süpermişsin o zaman :). Ben 50 den başlıyım. Sınavlarımı atlatayım pazartesi başlıyorum.. Basen ve iç bacak için yaptığın extra bi hareket var mı?[/QUOTE]Canim ben her gun 100e yakin mekik cekiyordum
Bu bir haftadir saglik sorunu yasiyorum birakmam zorunda kaldim ama gecsin rahatsizligim hemen basliycam :)
Oncelikle tesekkur edermmtebrik ederim gercekten kilo verdiğiniz belli bende biraz kiloluyum nasıl verebilirim siz neler yaptınız mesela
Canim onu kafamdan yapiyordum ben kaldirip indirme bacagi geri itme gibi bildigimiz hareketleri yapiyordum bi programa uymuyordum[/QUOTE]Geçmiş olsun.. Sen süpermişsin o zaman :). Ben 50 den başlıyım. Sınavlarımı atlatayım pazartesi başlıyorum.. Basen ve iç bacak için yaptığın extra bi hareket var mı?
Çok teşekkür ederim bilgilendirdiğin için 1 ay boyunca 30 day shred yapıp mekik çalışıcam sonuçları paylaşırım :)[/QUOTE]Canim onu kafamdan yapiyordum ben kaldirip indirme bacagi geri itme gibi bildigimiz hareketleri yapiyordum bi programa uymuyordum
tesekkur ederım bende bır bakayım gruplara ama benım yuruyusten baska su an yapabılecegım hıcbır spor yokOncelikle tesekkur edermm
Ben ne yaptim.. Ben burda kilo verme konularini arastirirken cuma zayiflama yarisnasiyla karsilastim ve 7.takima uye oldum..
Zaman gectikce ordakj takim arkadaslarm sayesinde yedigim ictigim duzene girdi ve spora basladim
Bi yanlisim oldugunda hemen duzeltiyorlardi
Bir kere baslarda hic ekmek yemedim
Hamburger kizartma gibi seyleri yuzde 95cikarttim (arada bir iki isirik aldigm oluyordu:)
Meyve yedim bol bol elma portakal
Ogunlerimi hafif gecirmeye calistim
Kahvalti aliskanligm yoktu ve bu cok buyuk bi engel kilo vermede, kahvalti yapmaya alistim
Porsiyonlarimi kuculttum
Kendime hakim oldum.. Cunku tam da bu gunlerin hayalini kuruyordum.
Mesela taytin ustune tunik giymiyorum artik :)bu bazi insanlar icin basit gelebilir ama bbenim icin o kadar guzel biseyki..
Kendime guvendim bunu da takim arkadaslarm sayesinde basardim
Spora son zamanlarda daha cok agirlik verdim cunku bana diyet yapma artik spor yap diyorlardi .
Mutlaka paylas canm ve sende baslamadan once fotograf cek benim gibiÇok teşekkür ederim bilgilendirdiğin için 1 ay boyunca 30 day shred yapıp mekik çalışıcam sonuçları paylaşırım :)
Canm yuruyus de cok etkilitesekkur ederım bende bır bakayım gruplara ama benım yuruyusten baska su an yapabılecegım hıcbır spor yok
Aslında ilk kilomda çekmeliydim ama unuttum ve kendimi öyle görmek istemedim. Ama şimdi yapabilirim kendimi zayıf ve kaslı çekebilmek için.Sende iyi bir örneksin banaMoti="cansuxo, post: 38943013, member: 632609"]Mutlaka paylas canm ve sende baslamadan once fotograf cek benim gibi
Motive edebildigime cok sevindim ben kendimde boyle bi degisim olcagini bilmiyodum ama karsilastirinca kadar mutlu oldumki o duyguyu anlatamam[/QUOTE]Aslında ilk kilomda çekmeliydim ama unuttum ve kendimi öyle görmek istemedim. Ama şimdi yapabilirim kendimi zayıf ve kaslı çekebilmek için.Sende iyi bir örneksin bana
Tahmin edebiliyorum mutluluğunu bende o mutluluğu tatmak istiyorum 4 yıl önce gayet zayıftım. Sevdiğim kotlarım duruyo kenarda onların içine tekrar girmek ve oturunca göbeğimin katlanmamasını istiyorum..[/QUOTE]Motive edebildigime cok sevindim ben kendimde boyle bi degisim olcagini bilmiyodum ama karsilastirinca kadar mutlu oldumki o duyguyu anlatamam
Emin ol hepsi olucak canm biraz sabir ve zaman gerekli[/QUOTE]Tahmin edebiliyorum mutluluğunu bende o mutluluğu tatmak istiyorum 4 yıl önce gayet zayıftım. Sevdiğim kotlarım duruyo kenarda onların içine tekrar girmek ve oturunca göbeğimin katlanmamasını istiyorum..
Evet farkındayım çok sağol desteğin için..[/QUOTE]Emin ol hepsi olucak canm biraz sabir ve zaman gerekli
Her zaman burdaym canm istedgn zaman yaz[/QUOTE]Evet farkındayım çok sağol desteğin için..
Shred programına başlayınca ilk levelden sonra yazıcam değişimleri :)[/QUOTE]Her zaman burdaym canm istedgn zaman yaz
Mutlaka yaz tatlim bekliyorum gozum ustundeShred programına başlayınca ilk levelden sonra yazıcam değişimleri :)
Cok tesekkur ederim canim:)ilk önce azminden dolayı tebrik ediyor ve ayakta alkışlıyorum seni. tam benim kilodasın ve olmak istediğim kiloya inmişsin. ama ben bir türlü veremiyorum işte.3 gün yapıyorum 4. gün bitiyor. iştahımı kontrol edemiyorum. 8-5 masabaşı çalışıyorum hareket yok denecek kadar az. soğuk olduğu için yürümüyorum da. ancak havalar ısınınca spora yazılabilirim. gerçi çocuk da olunca o iş de zor oluyor. gün içerisinde neler yediğini evde ne gibi sporlar yaptığını öğrenebilirmiyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?