- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Normal yaptım canim
İç bacak sorunun varsa sumo yapabilirsin
Yaklaşık 2 ay yaptım
Şaşırdım bacaklarima öyle diyim
Normal yaptım canimsumo squat mi yaptiniz normal squat mi kac tekrar
bacakların kaç cm di kaç oldu peki ? belki sen cevap verirsinNormal yaptım canim
İç bacak sorunun varsa sumo yapabilirsin
Yaklaşık 2 ay yaptım
Şaşırdım bacaklarima öyle diyim
Ay hadi inşallah canimbak o yan uzanıp bacak açıp kapamada işteCatharsis in dediği gibi basen çıkıntılarını eritiyor.
Bir de bu kalçayı havaya kaldırmayı yaparsan kesinlikle sonuç alırsın.
Canim malesef bacaklarimi olcmemistimbacakların kaç cm di kaç oldu peki ? belki sen cevap verirsin
çok güzel baya başarılı olmuşsun ama ben çok üşengecim yapmak istiyorum ama başlayamıyorum bi türlüCanim malesef bacaklarimi olcmemistim
Basen bel gobek olcmustum
Basen 98 di 95 oldu
Bel için 30 sn den başlayıp 55 sn ye kadar plank yaptim 78 di 66 oldu
Gobegi unuttum kaç oldu not defterinde bakinca guncellerim:)
Yeme icmeye de elimden geldiği kadar dikkat ettim kilom 54 dü 52 şimdi
Elimden geldiği kadarda yürüyüş yaptim
Bu arada squat da 50 den başlayıp en fazla 180 e çıktım
Darısı ve çok çok iyileri başımıza
Bisiklet basen yapar da y pmaz da.koltuğunu iyi ayarlarsan yapmazkızlar 28 yaşındayım ve 36 bedenim ancak şu üst bacaklar var ya..
Oldum olası dert oldu.
Selülit yok,oldukça sıkı ama şu futbolcu bacağı Tarzı denilen güçlü fakat kalın bacaklar..
İncecik olmak istiyorum artık ya..
Düzenli yürüyüş ve yüzme yapıyorum. Pilates ve spin derslerine katılıyorum.
Yakında korkumdan spor yapamayacak noktaya geleceğim.
Sizle ilgili merak ettiğim ise basenli ve kalın bacaklıydım; incecik oldum diyen var mı?
Kondisyon/ yarış bisikleti basen yapar mı yapmaz mı? Düşük vites mi yüksek vites mi inceltir?
Eğimli yürüyüş ön bacak kaslarını geliştiriyor iddiası Hakkında ne düşünüyorsunuz ?
Bir de burda görüş almak istedim.
Normal dogum mu yaptnOldum olası uzun ince bacaklara sahibim. Keza iki hamilelik yaşadım. Şükür ki bacaklarda basende aynı. Tabi göbüş oldu o da ayrı.
Bacakların incelmesi söz konusu olabilir. Ama bunun için hangi spor yapılır bilmem. Bazen inceltmek istersin kas olur baldır olur. Bi spor hocasına sorsan.
Sezaryan.Normal dogum mu yaptn
:)çok güzel baya başarılı olmuşsun ama ben çok üşengecim yapmak istiyorum ama başlayamıyorum bi türlü
gögüs 80-85 arası
bel (ince olan yeri) 69
alt bel 84 dü evlendikten sonra 89 çıktı
basen 95 di evlendikten sonra 99-100 oldu.
kilom 53 dü şuan 56-57
çok hassasım bu konuda çok kafaya takıyorum
evlenmeden önce 11 kilo verdim
şuan geri almaktan korkuyorum
özellikle baldırlarda sorunum var iç bacak
direk ordan kilo alıyorum ve çatlak içinde oralarım
ölçtüğümde, 56-57 çıkıyorresmen bel ölçüsü gibi
sizin gibi olmak için nelerimi vermezdimkızlar 28 yaşındayım ve 36 bedenim ancak şu üst bacaklar var ya..
Oldum olası dert oldu.
Selülit yok,oldukça sıkı ama şu futbolcu bacağı Tarzı denilen güçlü fakat kalın bacaklar..
İncecik olmak istiyorum artık ya..
Düzenli yürüyüş ve yüzme yapıyorum. Pilates ve spin derslerine katılıyorum.
Yakında korkumdan spor yapamayacak noktaya geleceğim.
Sizle ilgili merak ettiğim ise basenli ve kalın bacaklıydım; incecik oldum diyen var mı?
Kondisyon/ yarış bisikleti basen yapar mı yapmaz mı? Düşük vites mi yüksek vites mi inceltir?
Eğimli yürüyüş ön bacak kaslarını geliştiriyor iddiası Hakkında ne düşünüyorsunuz ?
Bir de burda görüş almak istedim.
Canim sumo squat yani bacaklari daha çok açıp daha çok egiliyoSiz nece konuşuyosunuz
Sumo squat filan
Benim bildiğim filmlerdeki sumocular var o değildir herhalde
Katılıyorum .Catharsis ha ha bizim fizikler benziyormuş sanki,
tabi benim sorunlar sadece üst bacakken şimdi başka problemlerim de var.
hiç bende göbek olmaz deme, bende de olmazdı, çok deneyince oluyormuş :))
neyse bir dönem ciddi spor yaptım, spor hcamla düzenli çalıştık. her ay her bölgemdeki incelmeyi izledik.
bacaklar bir seviyeden sonra kesinlikle incelmedi.
spor hocam da, şöyle bir çıkarımda bulundu (ne kadar sana uyar bilemem), senin bacak yapın daha incelmeye izin vermeyecek. hatta gittiğim spor salonunda hidrolik aletler vardı, öyle çok kas yapmıyor onlar. aletler dışında da plates yapardım ayrıca. öyle çok kas olma durumu da yok yani.
bir dönem de baya parasızdım, bu sefer sporla değil ama diyetle (öğrencilik ne yaparsın, diyet diyorsun parasızlığa) çok ciddi kilo verdim. ki artık az görüştüğüm arkadaşlarım, bir derdin mi var, bir deri bir kemik kalmışsın derlerdi.
o dönemde bacaklar dahil inceldim. ama bacaklarla diğer vücut bölgeleri arasındaki oran hep kendini korudu.