- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Normal yaptım canim
İç bacak sorunun varsa sumo yapabilirsin
Yaklaşık 2 ay yaptım
Şaşırdım bacaklarima öyle diyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bacaklar
- Konu Sahibi Catharsis
- Başlangıç Tarihi
İç bacak sorunun varsa sumo yapabilirsin
Yaklaşık 2 ay yaptım
Şaşırdım bacaklarima öyle diyim
- 24 Aralık 2015
- 281
- 176
bacakların kaç cm di kaç oldu peki ? belki sen cevap verirsin
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Ay hadi inşallah canimbak o yan uzanıp bacak açıp kapamada işteCatharsis in dediği gibi basen çıkıntılarını eritiyor.
Bir de bu kalçayı havaya kaldırmayı yaparsan kesinlikle sonuç alırsın.
Gelişme olursa yazcam sana canim:)
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Canim malesef bacaklarimi olcmemistimbacakların kaç cm di kaç oldu peki ? belki sen cevap verirsin
Basen bel gobek olcmustum
Basen 98 di 95 oldu
Bel için 30 sn den başlayıp 55 sn ye kadar plank yaptim 78 di 66 oldu
Gobegi unuttum kaç oldu not defterinde bakinca guncellerim:)
Yeme icmeye de elimden geldiği kadar dikkat ettim kilom 54 dü 52 şimdi
Elimden geldiği kadarda yürüyüş yaptim
Bu arada squat da 50 den başlayıp en fazla 180 e çıktım
Darısı ve çok çok iyileri başımıza
Son düzenleme:
- 24 Aralık 2015
- 281
- 176
çok güzel baya başarılı olmuşsun ama ben çok üşengecim yapmak istiyorum ama başlayamıyorum bi türlüCanim malesef bacaklarimi olcmemistim
Basen bel gobek olcmustum
Basen 98 di 95 oldu
Bel için 30 sn den başlayıp 55 sn ye kadar plank yaptim 78 di 66 oldu
Gobegi unuttum kaç oldu not defterinde bakinca guncellerim:)
Yeme icmeye de elimden geldiği kadar dikkat ettim kilom 54 dü 52 şimdi
Elimden geldiği kadarda yürüyüş yaptim
Bu arada squat da 50 den başlayıp en fazla 180 e çıktım
Darısı ve çok çok iyileri başımıza
gögüs 80-85 arası
bel (ince olan yeri) 69
alt bel 84 dü evlendikten sonra 89 çıktı
basen 95 di evlendikten sonra 99-100 oldu.
kilom 53 dü şuan 56-57
çok hassasım bu konuda çok kafaya takıyorum
evlenmeden önce 11 kilo verdim
şuan geri almaktan korkuyorum
özellikle baldırlarda sorunum var iç bacak
direk ordan kilo alıyorum ve çatlak içinde oralarım
ölçtüğümde, 56-57 çıkıyor
resmen bel ölçüsü gibi 
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
Benim de üst bacaklarım sıkıntılıydı, orantısızlık vardı ama zayıflayınca diğer bölgelerdeki yağ azalınca doğal olarak bacaktan da gidiyor. Kısaca kilo verirsen bacakların incelir. Kilo vermezsen hiçbir sporla bacağın incelmez. Zayıflamadan spor yaparsan kaslanarak daha da kalınlaştırırsın.
- 31 Ocak 2016
- 49
- 13
- 36
Bisiklet basen yapar da y pmaz da.koltuğunu iyi ayarlarsan yapmaz
- 26 Temmuz 2015
- 1.486
- 605
Normal dogum mu yaptn
- 26 Temmuz 2015
- 1.486
- 605
- 21 Ağustos 2015
- 5.728
- 10.315
Sezaryan.
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
Teşekkürler kızlar..
Yorumlarınızı tek tek okuyup tavsiyelerinizi not aldım. Bir gayret uğraşacağım bakalım. Sonuç alırsam paylaşırım sizlerle..
Kusura bakmayın resim eklemek istemedim . Çok karakteristik bir vücudum olduğunu düşünüyorum. Hani basenli vs
Tanınma paniği yaşadım.
Yorumlarınızı tek tek okuyup tavsiyelerinizi not aldım. Bir gayret uğraşacağım bakalım. Sonuç alırsam paylaşırım sizlerle..
Kusura bakmayın resim eklemek istemedim . Çok karakteristik bir vücudum olduğunu düşünüyorum. Hani basenli vs
Tanınma paniği yaşadım.
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
:)çok güzel baya başarılı olmuşsun ama ben çok üşengecim yapmak istiyorum ama başlayamıyorum bi türlü
gögüs 80-85 arası
bel (ince olan yeri) 69
alt bel 84 dü evlendikten sonra 89 çıktı
basen 95 di evlendikten sonra 99-100 oldu.
kilom 53 dü şuan 56-57
çok hassasım bu konuda çok kafaya takıyorum
evlenmeden önce 11 kilo verdim
şuan geri almaktan korkuyorum
özellikle baldırlarda sorunum var iç bacak
direk ordan kilo alıyorum ve çatlak içinde oralarım
ölçtüğümde, 56-57 çıkıyor
Canim bu evlilik napmis sana.
Şaka bi yana Valla bende çok useniyodum ama etkiyi görünce insan birakmak istemiyor squat selülitede iyi geliyomus
Bence 2 hafta dene etkisini göreceksin
Ve bırakmak istemeyeceksin
- 23 Temmuz 2015
- 1.339
- 1.678
- 31
sizin gibi olmak için nelerimi vermezdim
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Canim sumo squat yani bacaklari daha çok açıp daha çok egiliyoSiz nece konuşuyosunuz
Sumo squat filan
Benim bildiğim filmlerdeki sumocular var o değildir herhalde
İç bacak sorununda daha iyi geliyo
Ama biraz daha zor:)
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Catharsis ha ha bizim fizikler benziyormuş sanki, tabi benim sorunlar sadece üst bacakken şimdi başka problemlerim de var.
hiç bende göbek olmaz deme, bende de olmazdı, çok deneyince oluyormuş :))
neyse bir dönem ciddi spor yaptım, spor hcamla düzenli çalıştık. her ay her bölgemdeki incelmeyi izledik.
bacaklar bir seviyeden sonra kesinlikle incelmedi.
spor hocam da, şöyle bir çıkarımda bulundu (ne kadar sana uyar bilemem), senin bacak yapın daha incelmeye izin vermeyecek. hatta gittiğim spor salonunda hidrolik aletler vardı, öyle çok kas yapmıyor onlar. aletler dışında da plates yapardım ayrıca. öyle çok kas olma durumu da yok yani.
bir dönem de baya parasızdım, bu sefer sporla değil ama diyetle (öğrencilik ne yaparsın, diyet diyorsun parasızlığa) çok ciddi kilo verdim. ki artık az görüştüğüm arkadaşlarım, bir derdin mi var, bir deri bir kemik kalmışsın derlerdi.
o dönemde bacaklar dahil inceldim. ama bacaklarla diğer vücut bölgeleri arasındaki oran hep kendini korudu.
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
Katılıyorum .
tabi benim sorunlar sadece üst bacakken şimdi başka problemlerim de var.
hiç bende göbek olmaz deme, bende de olmazdı, çok deneyince oluyormuş :))
neyse bir dönem ciddi spor yaptım, spor hcamla düzenli çalıştık. her ay her bölgemdeki incelmeyi izledik.
bacaklar bir seviyeden sonra kesinlikle incelmedi.
spor hocam da, şöyle bir çıkarımda bulundu (ne kadar sana uyar bilemem), senin bacak yapın daha incelmeye izin vermeyecek. hatta gittiğim spor salonunda hidrolik aletler vardı, öyle çok kas yapmıyor onlar. aletler dışında da plates yapardım ayrıca. öyle çok kas olma durumu da yok yani.
bir dönem de baya parasızdım, bu sefer sporla değil ama diyetle (öğrencilik ne yaparsın, diyet diyorsun parasızlığa) çok ciddi kilo verdim. ki artık az görüştüğüm arkadaşlarım, bir derdin mi var, bir deri bir kemik kalmışsın derlerdi.
o dönemde bacaklar dahil inceldim. ama bacaklarla diğer vücut bölgeleri arasındaki oran hep kendini korudu.
Çok zayıf olayım kürdan gibi gezeyim bacaklar da incelsini denedim ben de.. Ancak kaburgalarım çıktı, göğüsler bitti, kollar kürdan gibi oldu, elmacık kemikleri fışkırdı. Çok ciddi eleştiriler aldım o donemde ... Ama bacaklar gene çöp gibi olmadı.
Yapı meselesi dedikleri şey doğru galiba ama benim mantığıma yatmıyor. Bacaklar sanki başka maddeden mi? Kas, yağ, kemik değil mi bunlar da...
Benzer Konular
