sende benim gibi elma tipisin o zaman canım elma tipi genelde esit dagılıyor kilo olarak spor yapman cok güzel canım bol bol su ic ödem atmak icin canım yediklerine dikkat etmeye calıs ben öoyle yapıyorum cok acıktıgında salata ye yogurt ye kalorisi düsük gıdalar tercih etmeye calıs tatlı istediginde yogurtun icine bal koy meyve dogra daha bircok secenek yaratabilrisin canım az ama sık ye bu cok önemli günde ne kadar kalori alman gerektigini hesapla metobolizma hızını ögren mutlaka 250-300 kalori eksiltsen yeter spor da yapıyorsun zaten faydası olacaktır metobolizmanı hızlandırmaya bak protein agırlıklı beslen karbonhidratları günün ilk ögünlerinde almaya calıs canım
gercek bir basari oykusu tebrikler:)
canim cok tesekkür ederim,bildigim seyler bunlar ama bunu bi baskasindan duymak cok güzel yani neden bilmiyorum ama insanin böyle motive edilmesi mi gerekiyo aceba,canim tesekkür ederim insallah yazicam burdan bende basari öykümü encok o eski kiyafetlerime girmek istiyorum...
tebrikler canım..
Tebrikler canim yani bi mucize basarmissin opuyorumnanaktan ve burda sizin basari oykulerinize okudukca cesaretleniyorum ve inanaioyrum ki ebnde burda birgun basari oykumu yazicam
Tebrikler canim yani bi mucize basarmissin opuyorumnanaktan ve burda sizin basari oykulerinize okudukca cesaretleniyorum ve inanaioyrum ki ebnde burda birgun basari oykumu yazicam
yaaa resimlere nerden bakıcam bulamadım acayip merak ettim çatlıcam
tek kelimeyle süpersin :)
Vayy. Güzelmiş tebrik ederim.
kilo vermeden oncekı resmınız nerdee
canım tebrikler....umarım kilonu da koruyabiilirsin..