herkese yeniden merhaba,15 gün kadar işlerimin yoğunluğu sebebiyle siteye giremedim.
Aydasucum bu sabah tartıya cıktıgımda 95,9 geldim ama bu beni pek sevindirmedi
16 günde 98.9 dan 95.9 a inmek,sanırım duraksama dönemine girdimZayıflamaya başlayıp bozmakdan bedenim yorulmuş ama bu sefer bırakmıyacağım...OFFF ben ne yürüyüş yapabiliyorum nede spor....İşe sabah erken geliyorum,akşam geç gidiyorum.Pazar yapim diyorum ama bı bakıyorum dısaşrıya buz gibi:S:Snapsam ben yaaa,sevgililer gününe güzel bi elbise alıp giymek istiyorummm...Şu an hedefim bu ama nasıl olcak bilemiyorum
Neyse Sevgiler...
Günaydın aygltn
16 günde 3 kıloyu küçümsemiyorsun değil mi canım?
İdealı ayda 4 kılo
Bu sekılde dusunursen gayet de fazla vermıs oldugunu gorursun
Yalnız sporsuz olmaz canım versen bıle sarkma yapar vucudun
Haklısın calısınca cok zor gelıyor ınsana spor, soğuk da bir yandan
Ama eger bu ışı yapmak ıstıyorsan fedakarlık yapman gerek tatlım
Pazar gunu sporunu ıhmal etme bence, evet soğuk ama mesela sen at kendını dısarı basla yurumeye bak bakalım on bes dakıka sonra usuyormusun yoksa terlıyormusun
Vucudun ısınacak zaten...
14 subata kadar sporla da desteklersen 90 a ınmen mumkun bence
Acele etmeden azımle devam et canım emı
Unutma kı bız o kıloları 2 3 ayda almadık elbette verırsen zamana yayacagız
Tamam mı canım Şeniz
Evet güne bakarsak 16 günde 3 kg az değil ama pzts günü baktım notuma 96,4 müş yani bugüne 500 gr.vermişimyani pzts ye kadar 500 gr daha verirsem ideal olucak çünkü hafta da 1 kg değil mi normali,hem araya giren yılbaşı gecesi eğlece felan derken ne kadar korumaya da çalışsam da az bucuk alkol az bucuk cerez ondan oldu değil mi:)
Ama ben vericem bu sefer kilolarımı çok kesin kararlıyım ve şişman gelin olmıcam =)Ve sporumu da yapıcam yürüyemesem bile 3 güne 1 er sat ayırarark evde spor yapıcam pazar da yürüyüş:)Sarkma olmaması adına,çünkü bedenime dokundugum da yumusadıgımı tabiri caizse cıvıdığını hissediyorum o yüzden bu akşamdan tezi yok evde spor,yarın(pazar)dan itibaren de yürüyüse başlıyorumm
heh işte simdı oldu tatlım
spor da oldu mu zamanla goreceksın bedenındekı degısımı
kızlar gunaydın bende zayıflamaya karar verenlerdenım ama yuruyus yapamıyorum evde aksmalrı 10-15 dakıka mekık ve bacak hareketlerı yapıyom.ben 1,66 75 kıoloyum hedefım 10 kılo vermek ama ben dısıplın ıcınde pek yasamaı sevmıyorum yok su encek bu yencek degınce bana bır sey oluyor.oyuzden suanda sadece ekmegı sabahlar yıyom.bol bol su ıcmeye calısıyorum oglen ısyerınde kafamıza gore yemek olmuyor o yuzden corba enbasta alıyorum dıgerlerınden az porsıyon yıyorum aksmalrıda az yıyorum ekmeksız.su kafama takıldı ben oturarak calısıoyrum ara ogunlerde elma mandalına yıyom.aksma 7den sonra meyve yemek zaralımı yanı ben 11 dede yıyorum kızlar
aydoscum tebrıkler canım azmıne bana akıl verırmısın ben nasıl zayıflarım ben hemde aralık aında tup bebek yaptrıdım olmadı 2 cıye daha zayıf baslamk ısıtoyurm amacım marta kadar zayıflamak bana yardım edermsın canım
iyi ki varsın yaa,walla ne güzel maşallah.Teşekkür ederim verdiğin destek,moral ve motive için:):)
kızlar gunaydın bende zayıflamaya karar verenlerdenım ama yuruyus yapamıyorum evde aksmalrı 10-15 dakıka mekık ve bacak hareketlerı yapıyom.ben 1,66 75 kıoloyum hedefım 10 kılo vermek ama ben dısıplın ıcınde pek yasamaı sevmıyorum yok su encek bu yencek degınce bana bır sey oluyor.oyuzden suanda sadece ekmegı sabahlar yıyom.bol bol su ıcmeye calısıyorum oglen ısyerınde kafamıza gore yemek olmuyor o yuzden corba enbasta alıyorum dıgerlerınden az porsıyon yıyorum aksmalrıda az yıyorum ekmeksız.su kafama takıldı ben oturarak calısıoyrum ara ogunlerde elma mandalına yıyom.aksma 7den sonra meyve yemek zaralımı yanı ben 11 dede yıyorum kızlar
aydoscum tebrıkler canım azmıne bana akıl verırmısın ben nasıl zayıflarım ben hemde aralık aında tup bebek yaptrıdım olmadı 2 cıye daha zayıf baslamk ısıtoyurm amacım marta kadar zayıflamak bana yardım edermsın canım
tesekkurler canım evet sporu bıraz daha uzatmam lazım ayyyyy ınsanın cok mıdesı yanıyor mekıkı cekerken canım cok yanıyor evet sımdı enaz 50 tane cekmem lazım daha gıt gıde arttırmam gerek ınsaalah canım sende hepımızde verırırız canım yaa
aydasucum bahsi geçti mi bilemiyorum bi resim koyarmısın rica etsem öncesi sonrası gibi :kedi:
aydasuycumbana önerebılecegın bı lıste varmı sabah su aksam su simdı tartıldım 62.6 ve 55 olmak istıyom dahada asagıya inebıllırsem ıyı olur aslında bı doktor kontrelınde yapmak lazım dıyet ama malum ekonomık sartlardan dolayı olmuyo yardımcı olursan sevınırı
resım koymayı bılmıyorum canım
yonlendırebılcgnız bı yer varsa soleyın bana
hıc resım eklemedım bıraz baktım ama beceremedım yoksa cok ıstıyorum koymayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?