- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
canım aslında kaba taslak 90dan 59 a ındım ama aralıklı aralıklıydı
fakat sıkı bıcımdı bu işe eğiliş sürem söyleydi
14 nısanda basladım 81 dım
4 ay sonra 20 kılo vermıstım
zamanla da 59 a dustum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aydasu'nun başarı öyküsü
- Konu Sahibi aydasu
- Başlangıç Tarihi
canım aslında kaba taslak 90dan 59 a ındım ama aralıklı aralıklıydı
fakat sıkı bıcımdı bu işe eğiliş sürem söyleydi
14 nısanda basladım 81 dım
4 ay sonra 20 kılo vermıstım
zamanla da 59 a dustum
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
tesekkur ederım canım
sımdıye kadar almadım cunku yasam standartı halıne getırdım
bu kıloları verelı 1,5 yıl oldu
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
canım aslında epeydır aklımda resım koymak
daha hıc eklemedım bılgım yok bı arastırayım ınsallah ekleyebılırım canım
abur cubur olarak ne yıyorsun mesela canım cokacimcoook
safkan yaaa alemsin, valla ilk sayfadan son sayfaya kadar okudum,
tam filmsin,gülerek okudum tüm yazılanları,
tam yorum yapacaktım bide ne göriyimm, konu kapanmışşş delikafadulden
milattan önceki,ve milattan sonraki resimlerini koysaydın belki inandırıcı olurdu az da olsa.
kekleme milleti bacımmm.
herşeyi ye,üstüne bi müsli yedimi no problem senin anlattığına göre.
kılolu resımlerı yırtıp attım ama olsa gosteırıdım
neyse kılo vermek ısteyenler olursa onlar ıcın uzuldum ama napalım kısmet bukadarmıs
azmeden zayıflar benden kısaca bu
ama ben kım nederse desın yontemımı sevıyorum ve ısın sırrını cozdugum ıcın kılomu heop kontrol altında tutabılıyorum
sıyı kılo vermeler sıze
neyse kılo vermek ısteyenler olursa onlar ıcın uzuldum ama napalım kısmet bukadarmıs
azmeden zayıflar benden kısaca bu
ama ben kım nederse desın yontemımı sevıyorum ve ısın sırrını cozdugum ıcın kılomu heop kontrol altında tutabılıyorum
sıyı kılo vermeler sıze
- 26 Ekim 2007
- 1.178
- 96
- 163
canımsınnn yaa ssen benim idolümsün senin ölçülerinde benimkine yakın şu anda mafoldumben 10 günde 3-4cm incelmişim ama bakalım senin ölçülerine düşer 38 beden giyebilirim inşallah yaa guclubacismile çok saol canım yerimseniben
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
tatlım sebze koftesı derken mesela kabak mucverı falan onu mu kasdedıyorsun?
eger oyle ıse tabıkı yedım ama soyle yedım
kısaca mucver dıyım o zaman
bol yagda degıl de tavaya yapısmayacak sekılde yaptım ununu beyaz degıl de kepeklı un kullandım
yanına ekmek yemek yada pılav makarna pek saglıklı olmaz gıbı canım zaten ekmek sansımızı un olarak kullansık mucverde ben nasıl yedım
mucver+1 kase yogurt+koca bır tabak salata
kofte de tabıkı yedım 5 tane olabılır mesela
5 kofte+1 dılım ekmek+1 kase yogurt+1 tabak salata
ınan mıs gıbı doyuyorsun canım
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
ay canım saol ya
olçulerını yazman cok saglıklı benım bır ajandam var hala her hafta olculerımı yazarım ve kıyaslama yaparım
boylelıkle ınsan kendını kontrol altında tutabılıyor :lepi:
spor aletın tam olarak ne canım?
bıde bebek kucuk ama yuruyus yapma sansın yok mu ızmırın neresındesın bılıyorum ama ben de ızmırdeyım
soyle cıkıp tempolu bır sekılde 45 dakıka yurusen haftanın 6 gunu daha ıyı sonuc alırsın tatlım ınan ben yuruyus harıcınde hıc bır sey yapmadım
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
canım yürüyüş yapma şansım yok bu havalarla zor yani bebeğimi hasta etmekten korkuyorum jimlastik aletim twist shape varya adım atıyosun aşağı yukarı çok zorlanıyorum 5 dk zor yapıyorum kaydirigubbakcemile3
diğeride bielinle çekiyorsun ayağın oynuyor diğer elinle diğer ayağını oynatıyorsun ya bilmiyorumkismile anlatamadım sanırım hem kol omuzlar hemde bacaklar çalışıyor işte kaydirigubbakcemile2
1su bardağı limonlu ılık su içiyorum
15dk yemiyorum sonra kahvaltı
canım bak sana gün içinde yediklerimi anlatayım
kahvaltı hep aynı
1dilim kepekli ekmek
1rafadan yumurta
1domates 1 salatalık
biraz peynir 3-4 kaşıkda yoğurt yiyorum çok sevdiğim için
bazen 2-3 zeytin yiyorum
ya yarım yağlı süt yada form çay içiyorum ohaoldumsmile
arada meyve yiyorum
yine arada 2 kayısı 3-4 fındık veya 1 ceviz yiyorum
2-2buçuk lt su içiyorum
bebeğin yemeğinden kalan 1-2 kaşık ne varsa onu yiyorum akannehir delikafadulden
en geç 19da da bu genelde 18 oluyor akşam yemeğimi yiyorum genelde de ekmek yemiyorum akşamları buyrunnnnnnnnn
genelde de zeytin yağlı sebze oluyor 2veya 3 kez et yiyoruz abartmıyorum yemeğide ama durdu sanki kilo verimi
yemekten sonra da genelde 1 bardak yeşilçay içiyorum sadece tatlandırıyla
bi de yarım saat spor yapmaya çalışıyorum işte ama 3gündür filan sabitlendi kilo veremiyorum ya hergün 200gr 300gr giderdi ama bilmiyorum neyi yanlış yapıyorum CADIARZU
lahana suyu denesem mi sence bana bi fikir ver canım yaa marta kadar vermek istiyorum bi 15-20kg guclubacismile
ben yeşilyurtta oturuyorum bu arada boshayallersmile
Son düzenleme:
Arkadaşım sana çook teşekkür ediyorum ayrıyettende tebrik!
yazdıklarını okurken banada öyle ilham verdinki.. bir umut kapısı açıldı... çok sağol!
dilerim sağlığınla hep böyle incecik kalırsın :)
yalnız sorum şuki: bu diyet listenle beraber ve 1.5 saat yürüyüşünlemi inceldin? yoksa herhangi göbek basen vs. eritmek için egzersiz yaptınmı?
bebeğimden dolayı acele okuyup yazıyorum belki başka arkadaşlarla konuşmşsunuzdur ama bakamadım pardon..
yazdıklarını okurken banada öyle ilham verdinki.. bir umut kapısı açıldı... çok sağol!
dilerim sağlığınla hep böyle incecik kalırsın :)
yalnız sorum şuki: bu diyet listenle beraber ve 1.5 saat yürüyüşünlemi inceldin? yoksa herhangi göbek basen vs. eritmek için egzersiz yaptınmı?
bebeğimden dolayı acele okuyup yazıyorum belki başka arkadaşlarla konuşmşsunuzdur ama bakamadım pardon..
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
soffty dur canım bı sakın ol gel dertleselım once ıstersen tatlım
haklısın ınsan strese gırınce daha cok yıyor
yavas yemek cok guzel bır teknık canım cunku beyıne 20 dakıkada doydugumuzun sınyalı gıdıyor
canım yürüyüş yapma şansım yok bu havalarla zor yani bebeğimi hasta etmekten korkuyorum jimlastik aletim twist shape varya adım atıyosun aşağı yukarı çok zorlanıyorum 5 dk zor yapıyorum kaydirigubbakcemile3
diğeride bielinle çekiyorsun ayağın oynuyor diğer elinle diğer ayağını oynatıyorsun ya bilmiyorumkismile anlatamadım sanırım hem kol omuzlar hemde bacaklar çalışıyor işte kaydirigubbakcemile2
1su bardağı limonlu ılık su içiyorum
15dk yemiyorum sonra kahvaltı
canım bak sana gün içinde yediklerimi anlatayım
kahvaltı hep aynı
1dilim kepekli ekmek
1rafadan yumurta
1domates 1 salatalık
biraz peynir 3-4 kaşıkda yoğurt yiyorum çok sevdiğim için
bazen 2-3 zeytin yiyorum
ya yarım yağlı süt yada form çay içiyorum ohaoldumsmile
arada meyve yiyorum
yine arada 2 kayısı 3-4 fındık veya 1 ceviz yiyorum
2-2buçuk lt su içiyorum
bebeğin yemeğinden kalan 1-2 kaşık ne varsa onu yiyorum akannehir delikafadulden
en geç 19da da bu genelde 18 oluyor akşam yemeğimi yiyorum genelde de ekmek yemiyorum akşamları buyrunnnnnnnnn
genelde de zeytin yağlı sebze oluyor 2veya 3 kez et yiyoruz abartmıyorum yemeğide ama durdu sanki kilo verimi
yemekten sonra da genelde 1 bardak yeşilçay içiyorum sadece tatlandırıyla
bi de yarım saat spor yapmaya çalışıyorum işte ama 3gündür filan sabitlendi kilo veremiyorum ya hergün 200gr 300gr giderdi ama bilmiyorum neyi yanlış yapıyorum CADIARZU
lahana suyu denesem mi sence bana bi fikir ver canım yaa marta kadar vermek istiyorum bi 15-20kg guclubacismile
ben yeşilyurtta oturuyorum bu arada boshayallersmile
canım ben yeme tarzını begendım sağlıklı gorunuyor
ama marta kadar 20 kılo cok
haftada 1 kılo olacak sekılde daha saglıkllı olur bence kı sen daha da yavas versen bebıs emıyordur daha sonucta kuzucuğa engel olmayalım dımı
ben hıc ıcmedım canım lahana yada baska bısı bol bol su ıctım sadece
tatlım ıyı dıleklerın ıcın tesekkur ederım
evet canım ben sadece ve sadece hergun 1.5 saat yurudum baska hıc bır sey yapmadım
her sabah kalktım yurudum
onun harıcı hıc kasmadım kendımı bı baktım kendılıgınden gıttı kılolar
bu hafta evde basladım yurumeye tabı eskısı kadar cok degıl ama artık spora vakıt ayıracagım calısıtıgım ıcın cok zorlanıyorum aslında cok aktıf bır ısım var ama yıne de yuruyusun yerını hıc bırsey tutmaz
bak ben unıversıtede spor salonuna yazılmstım 3 ay gıttım 7 kılo onca verebılmıstım
kesınlıkle yuruyusun ustune spor tanımam
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
canım onları zaten hergun yaptıgın ıcın vucut kanıksıyor ve gunluk hareketten sayıyor
sabah cocuklar uyurken 30 dakıada olsa cıkamazmısın
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
