Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

gulfuren · 25 Nisan 2015

Sabah
iki Bisküvit 1 tahıl

Öğle
Bir dilim ekmek,3 küp şeker 2.5 tahıl
peynir,yumurta 2 et
domates,salatalık
kuşburnu marmelatı 1 meyve

Akşam
Çorba,1 kaşık makarna 1.5 tahıl
Ciğer 1 et
yoğurt 1 süt
roka salatası

5 tahıl,1 süt,3 et,1 meyve

ceroni · 27 Nisan 2015

gulfuren bir tek sen gelmişsin buraya seni yalnız bıraktığımız için utandım

dün: peynir,domates, salatalık/1et
öğle az şekerli türk kahvesi, yulaf kurabiyesi /2 tahıl,1 meyve
ikindi/ sütlü kahve, yulaf kurabiyesi/1 süt,2 tahıl, 1 meyve
akşam/2 lahmacun, ayran / 1 süt, 4 tahıl, 2 et

gece/ çay yanına yine yulaf kurabiyesi /2 tahıl, 1 meyve
10 tahıl/2süt/3 et/ 3 meyve
yulaf kurabiyesini fazla kaçırmışım ama bir an önce yapmanızı tavsiye ederim çok pratik ve hafif

yusuf un annesi · 27 Nisan 2015

Günaydın kızlar
ben doğum günüm ve hafta sonu misafir dolayısıyla 66.6 ya çıktım bugün hurma ve yoğurt detoksuna başladım hafta sonu memleketten misafir gelecek o zamana kadar toparlanmak istiyorum bittiğinde sayarak zayıflamaya devam

demrecan · 27 Nisan 2015

ceroni .!.:
gulfuren bir tek sen gelmişsin buraya seni yalnız bıraktığımız için utandım

dün: peynir,domates, salatalık/1et
öğle az şekerli türk kahvesi, yulaf kurabiyesi /2 tahıl,1 meyve
ikindi/ sütlü kahve, yulaf kurabiyesi/1 süt,2 tahıl, 1 meyve
akşam/2 lahmacun, ayran / 1 süt, 4 tahıl, 2 et

gece/ çay yanına yine yulaf kurabiyesi /2 tahıl, 1 meyve
10 tahıl/2süt/3 et/ 3 meyve
yulaf kurabiyesini fazla kaçırmışım ama bir an önce yapmanızı tavsiye ederim çok pratik ve hafif

yulaf kurabıyesının tarıfını verebılırmısınız

ceroni · 27 Nisan 2015

demrecan .!.:
yulaf kurabıyesının tarıfını verebılırmısınız

öncelikle özel bir tarif uygulamadığımız tamamen kendime göre hazırladığımı söylemeliyim.
2 bardak yulaf- eti vitalif i kullandım(rondodan geçirip ufaltabilirsiniz ama ben üşengeç olduğumdan olduğu gibi kullandım)
3 kaşık yoğurt
1 bardak süt
12 adet kuru kayısı (küçük küçük kesilmiş)
1 büyük çay bardağı kuru üzüm (kesilmiş)
1 b.ç.b. kuş üzüm
1 bardak fındık 1 bardak ceviz
2 tatlı kaşığı kadar tarçın
çok sert olmaması ve birbirini tutması için 2 elma rendeledim
eşim sert olsa daha güzel olurdu görüşündeydi ama bunu da löpür löpür yedi

tüm malzemeleri bir kapta karıştırdım daha sonra kaşık yardımıyla yağlı kağıt üzerine dizdim
elle de hafif şekil verilebilir bir kıvamı oluyor ama bana böylesi daha kolay geldi. 10-15 dk 170 derece fırında pişiriyorsunuz

umarım beğenirsiniz, afiyet olsun

demrecan · 27 Nisan 2015

ceroni .!.:
öncelikle özel bir tarif uygulamadığımız tamamen kendime göre hazırladığımı söylemeliyim.
2 bardak yulaf- eti vitalif i kullandım(rondodan geçirip ufaltabilirsiniz ama ben üşengeç olduğumdan olduğu gibi kullandım)
3 kaşık yoğurt
1 bardak süt
12 adet kuru kayısı (küçük küçük kesilmiş)
1 büyük çay bardağı kuru üzüm (kesilmiş)
1 b.ç.b. kuş üzüm
1 bardak fındık 1 bardak ceviz
2 tatlı kaşığı kadar tarçın
çok sert olmaması ve birbirini tutması için 2 elma rendeledim
eşim sert olsa daha güzel olurdu görüşündeydi ama bunu da löpür löpür yedi

tüm malzemeleri bir kapta karıştırdım daha sonra kaşık yardımıyla yağlı kağıt üzerine dizdim
elle de hafif şekil verilebilir bir kıvamı oluyor ama bana böylesi daha kolay geldi. 10-15 dk 170 derece fırında pişiriyorsunuz

umarım beğenirsiniz, afiyet olsun

cok teşekkür ederim zahmet oldu

gulfuren · 27 Nisan 2015

ceroni .!.:
gulfuren bir tek sen gelmişsin buraya seni yalnız bıraktığımız için utandım

dün: peynir,domates, salatalık/1et
öğle az şekerli türk kahvesi, yulaf kurabiyesi /2 tahıl,1 meyve
ikindi/ sütlü kahve, yulaf kurabiyesi/1 süt,2 tahıl, 1 meyve
akşam/2 lahmacun, ayran / 1 süt, 4 tahıl, 2 et

gece/ çay yanına yine yulaf kurabiyesi /2 tahıl, 1 meyve
10 tahıl/2süt/3 et/ 3 meyve
yulaf kurabiyesini fazla kaçırmışım ama bir an önce yapmanızı tavsiye ederim çok pratik ve hafif

Çok incesin. Dün pazardı,havada güzeldi.Böyle düşünmen beni mutlu etti.Tarifini deneyeceğim.

yusuf un annesi .!.:
Günaydın kızlar
ben doğum günüm ve hafta sonu misafir dolayısıyla 66.6 ya çıktım bugün hurma ve yoğurt detoksuna başladım hafta sonu memleketten misafir gelecek o zamana kadar toparlanmak istiyorum bittiğinde sayarak zayıflamaya devam

Nasıl rahat edeceksen öyle yapmalısın.Şu an bende bir ileri bir geri gidiyorum.İstikrar olmayınca böyle oluyor.Kendi adıma söylüyorum.İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın.

ceroni .!.:
öncelikle özel bir tarif uygulamadığımız tamamen kendime göre hazırladığımı söylemeliyim.
2 bardak yulaf- eti vitalif i kullandım(rondodan geçirip ufaltabilirsiniz ama ben üşengeç olduğumdan olduğu gibi kullandım)
3 kaşık yoğurt
1 bardak süt
12 adet kuru kayısı (küçük küçük kesilmiş)
1 büyük çay bardağı kuru üzüm (kesilmiş)
1 b.ç.b. kuş üzüm
1 bardak fındık 1 bardak ceviz
2 tatlı kaşığı kadar tarçın
çok sert olmaması ve birbirini tutması için 2 elma rendeledim
eşim sert olsa daha güzel olurdu görüşündeydi ama bunu da löpür löpür yedi

tüm malzemeleri bir kapta karıştırdım daha sonra kaşık yardımıyla yağlı kağıt üzerine dizdim
elle de hafif şekil verilebilir bir kıvamı oluyor ama bana böylesi daha kolay geldi. 10-15 dk 170 derece fırında pişiriyorsunuz

umarım beğenirsiniz, afiyet olsun

Lömmmm,lömmm ,lömmm.Malzemeler de güzel.Afiyett olsun.

ceroni · 28 Nisan 2015

aynı kiloda sabit kaldım gene :/ 69'u görsem 36 beden olmuş gibi sevinicem :)

gulfuren · 28 Nisan 2015

ceroni .!.:
aynı kiloda sabit kaldım gene :/ 69'u görsem 36 beden olmuş gibi sevinicem :)

Olursun sakın ipin ucunu bırakma.Bazen Şeyda Coskun listelerine mi dönsem diye düşünüyorum.Şu altı kiloyu verince koruma amaçlı Ayça Kaya mı yapsam

gulfuren · 28 Nisan 2015

ceroni .!.:
aynı kiloda sabit kaldım gene :/ 69'u görsem 36 beden olmuş gibi sevinicem :)

Birde dün tahıl fazlaydı bugün dikkat et yarın tekrar tartıl kesin fark oluyor.

gulfuren · 30 Nisan 2015

Kimsecikler kalmadı.Bende bıraktım.Yediklerime dikkat ediyorum.Sporada devam.

demrecan · 30 Nisan 2015

gulfuren .!.:
Olursun sakın ipin ucunu bırakma.Bazen Şeyda Coskun listelerine mi dönsem diye düşünüyorum.Şu altı kiloyu verince koruma amaçlı Ayça Kaya mı yapsam

seyda coşkunun hangı dıyetını yapacaksınız

ceroni · 11 Mayıs 2015

gulfuren .!.:
Kimsecikler kalmadı.Bende bıraktım.Yediklerime dikkat ediyorum.Sporada devam.

sanırım bir sen bir de ben kaldık :/ kimse diyet yapmak istemiyor mu? ben bugünden itibaren başlıyorum tekrardan yazmaya

gulfuren · 11 Mayıs 2015

ceroni .!.:
sanırım bir sen bir de ben kaldık :/ kimse diyet yapmak istemiyor mu? ben bugünden itibaren başlıyorum tekrardan yazmaya

Hoş geldin ceroni :) Mesajlarına baktım buraya uğramadığını anladım canım.Nasılsın ,bir sıkıntın yok değil mi?Ben de bıraktım.Daha çok yiyesim geliyor.Dengelemeye çalışıyorum.

ceroni · 12 Mayıs 2015

merhaba canım bahar geldi bizi de aldı bi koşuşturmaca bu ara temizlikle meşgul oldugumdan gelemedim.

yarın ayran detoksu yapıp diyetime devm etmek istiyorum :/ yılmadan yolumuza devam edelim

gulfuren · 12 Mayıs 2015

Aynen günler çok yoğun geçiyor.Aslında ben de detoks yapmak istiyorum ama ne zaman?

ceroni · 13 Mayıs 2015

pazartesi- salı diye düşünüyorum (= cuma günü kandil ve oruç tutmayı düşündüğüm için hafta başına erteledim..

bugünden itibaren tekrar yazalım mı? yazınca kendimizi daha iyi frenliyor muşuz gibi geliyor?

gulfuren · 13 Mayıs 2015

ceroni .!.:
pazartesi- salı diye düşünüyorum (= cuma günü kandil ve oruç tutmayı düşündüğüm için hafta başına erteledim..

bugünden itibaren tekrar yazalım mı? yazınca kendimizi daha iyi frenliyor muşuz gibi geliyor?

Şu an hiç bir şey yapmıyorum ki Allah kabul etsin .Mayıs sonuna kadar oğullarımın iki tane pikniği var.4 tane gezi ve 28 de bana oğlumun öğretmeni ,arkadaşları ve aileleri bana gelecekler.Aradaki boşluklarda da detoks yapayım diye düşünüyorum.En azından dengelerim.Hurma yoğurt detoksuda güzelmiş.

ceroni · 15 Mayıs 2015

mayıs ayı baya yoğun geçiyor ramazan dönemi için iyi bir diyet listesi mi ayarlasak ne yapsak

gulfuren · 15 Mayıs 2015

ceroni .!.:
mayıs ayı baya yoğun geçiyor ramazan dönemi için iyi bir diyet listesi mi ayarlasak ne yapsak

Selalmazın topiğini takip ediyorum.Orada cerulean diye bir arkadaş var.İstersen oraya gel.Güzel bilgiler veriyor.Ve güzel kilo vermiş.

Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

gülfuren

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

gülfuren

Guru

gülfuren

gülfuren

gülfuren

Popüler Üye

Guru

gülfuren

Guru

gülfuren

Guru

gülfuren

Guru

gülfuren

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency