- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.581
Hurma yoğurt diyeti değil mi? Bana çeşitlilik lazım yoksa gözüm dönüyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.582
instagramı çözemedim henüz
Bak bak diyet yapanları ve diyetisyenleri de takip edebiliyorsun.Ben çikolata çok seviyorum.Kendime kuru üzüm,kayısı,ceviz,fındık,kakao,tarçın,çok az kıvam için sütü rondoda karıştırdım.Bir tatlı kaşığı krizimi kesiyor.Hemde bağırsakları iyi çalıştırıyor.İleriki günlerde yulaflı kurabiye deneyeceğim.
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.583
Bize uyan hafif tarifleri birbirimizle paylaşalım alternatif olur
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.584
Ayça Kaya,Selahattin Dönmez de bu benim yaptığım çikolatayı yapmışlardı.Doğumdan sonra emzirirken tatlı krizlerime çok iyi gelmişti.Paylaşalım tabi güzel olur.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.585
Selam kizlar :))) ailecek grip olduk cok sukur bugun biraz daha iyiyiz :))
Herkesin kandili mubarek olsun :))
Diyetime pek dikkat edemiyorum ama hala 69.5 kilom pazartesi 7 gunluk uyduruk sok diyet yapicam bakalim neler degisicek :)))
Herkesin kandili mubarek olsun :))
Diyetime pek dikkat edemiyorum ama hala 69.5 kilom pazartesi 7 gunluk uyduruk sok diyet yapicam bakalim neler degisicek :)))
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.586
Geçmiş olsun.Eve geldi mi herkese geçiyor.Sana da kolay gelsin.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.587
7 Nisan : 58.5
14 Nisan : 57.9
16 Nisan : 57.6
21 Nisan : 58.3
22 Nisan : 58.0
23 Nisan : 57.6
14 Nisan : 57.9
16 Nisan : 57.6
21 Nisan : 58.3
22 Nisan : 58.0
23 Nisan : 57.6
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.588
Dün yediklerim
Sabah
Sütlü neskahve küçük kurabiye 2 tane - , 2.5 tahıl,1 süt
Öğle
1 dilim ekmek,3 küp şeker - 2,5 tahıl
peynir,yumurta - 2 et
Akşam
tavuk sote 12 et
yoğurt - 1 süt
1 kaşık bulgur - 0.5 tahıl
2 tatlı kaşığı ev çikolatası 1 meyve,1 yağ
Sabah
Sütlü neskahve küçük kurabiye 2 tane - , 2.5 tahıl,1 süt
Öğle
1 dilim ekmek,3 küp şeker - 2,5 tahıl
peynir,yumurta - 2 et
Akşam
tavuk sote 12 et
yoğurt - 1 süt
1 kaşık bulgur - 0.5 tahıl
2 tatlı kaşığı ev çikolatası 1 meyve,1 yağ
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.589
bunu ben de denesem iyi olacak yoksa bu tatlı krizleriyle baş edemiycem :/ yulaflı kurabiye tarifi de bayadır aklımda ama fırsat bulamıyorum
nehircim bizi bıraktın sandık biz de. çok geçmiş olsun tatlım eve bulaştı mı toparlaması çok zor oluyor gerçekten. hep beraber kaldığımız yerden devam öyleyse :)
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.590
dün yediklerim
sabah: yeşillik, domates, salatalık, peynir,7 zeytin, reçel yumurta 2 et/2 yağ/1 meyve
1 bardak bitki çayı
ikindi: bir tabak etli bezelye/ 4-5 kaşık bulgur, salata 1 et/1 tahıl
akşam: bir parça çikolata, 2-3 gofret / 8 tahıl- az mı yoksa fazla mı olur bilemedim açıkçası??
akşam şekersiz çay - türk kahvesi / 2 tahıl
sade soda
11 tahıl/3 et/ 2 yağ/1 meyve
akşam atıştırmalarım olmasaymış idare eder bi yanım olacakmış :/
sabah: yeşillik, domates, salatalık, peynir,7 zeytin, reçel yumurta 2 et/2 yağ/1 meyve
1 bardak bitki çayı
ikindi: bir tabak etli bezelye/ 4-5 kaşık bulgur, salata 1 et/1 tahıl
akşam: bir parça çikolata, 2-3 gofret / 8 tahıl- az mı yoksa fazla mı olur bilemedim açıkçası??
akşam şekersiz çay - türk kahvesi / 2 tahıl
sade soda
11 tahıl/3 et/ 2 yağ/1 meyve
akşam atıştırmalarım olmasaymış idare eder bi yanım olacakmış :/
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.591
Olsun arada böyle şeyler oluyor.Bugün telafi edersin inşallah.Dün tatildi hepimiz coştuk.Bugün bende inşallah dikkat edeceğim.
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.592
Kahvaltim
yumurta peynir / 2 et
5 zeytin / 1 yağ
1 dilim ekmek / 1 tahıl
incir reçeli / 1 meyve
1 kaşık tereyağ / 1 yağ
Öğlen
somon balığı / 1 et
4 kaşık barbunya / 1 tahıl
Akşam ne olur bilemem bugün doğum günüm dikkat etmek için elimden geleni yapicam
yumurta peynir / 2 et
5 zeytin / 1 yağ
1 dilim ekmek / 1 tahıl
incir reçeli / 1 meyve
1 kaşık tereyağ / 1 yağ
Öğlen
somon balığı / 1 et
4 kaşık barbunya / 1 tahıl
Akşam ne olur bilemem bugün doğum günüm dikkat etmek için elimden geleni yapicam
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.593
Doğum günün kutlu olsun.Allah ailen ile her zaman mutlu olmanı nasip etsin canım.
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.594
amin çok teşekkür ederim canım :)
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.595
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.596
madem dün tatildi bugün aynen devam değil mi (
sabah 8:30
bir dilim ekmeğin yarısı üzerinde beyaz peynir- yeşil elma / 0.5 et- 0,5 tahıl - 1 meyve
saat/10:30 beyaz peynirli yağsız tost /1 tahıl-1 et
saat/14:00 bir tabak yağsız piyaz / 1 tahıl (kuru fasulye tahıl sayılmıyorsa beni düzeltin lütfen)
2 kaşık pilav/1 tahıl
saat/16:00 az şekerli türk kahvesi/1 tahıl
ve şimdi bitki çayımı içiyorum
4.5 tahıl- 1,5 et- 1 meyve
akşam yemeğine tahıl hakkım kalmamış salata, yoğurt, meyve olarak geçiştiririm
sabah 8:30
bir dilim ekmeğin yarısı üzerinde beyaz peynir- yeşil elma / 0.5 et- 0,5 tahıl - 1 meyve
saat/10:30 beyaz peynirli yağsız tost /1 tahıl-1 et
saat/14:00 bir tabak yağsız piyaz / 1 tahıl (kuru fasulye tahıl sayılmıyorsa beni düzeltin lütfen)
2 kaşık pilav/1 tahıl
saat/16:00 az şekerli türk kahvesi/1 tahıl
ve şimdi bitki çayımı içiyorum
4.5 tahıl- 1,5 et- 1 meyve
akşam yemeğine tahıl hakkım kalmamış salata, yoğurt, meyve olarak geçiştiririm
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.597
Sabah
1 kurabiye 1 tahıl ,1 yağ ( kurabiye küçüktü,pasta 4 tahıl,4 yağ ise kurabiye yi bir tahıl olarak hesapladım.)
1 bardak süt 1 süt
Öğle
Bir dilim ekmek,3 küp şeker,1 lokma 4.5 tahıl ( lokmaya 2 tahıl dedim)
Peynir,yumurta 2 et
Ara
Sütlü neskahve 0.5 tahıl,1 süt
Akşam
Kıymalı şehriye 1 tahıl,0,5 et
yoğurt 1 süt
Ananas 1 meyve
7 tahıl, 2.5 et,3 süt,1 meyve
1 kurabiye 1 tahıl ,1 yağ ( kurabiye küçüktü,pasta 4 tahıl,4 yağ ise kurabiye yi bir tahıl olarak hesapladım.)
1 bardak süt 1 süt
Öğle
Bir dilim ekmek,3 küp şeker,1 lokma 4.5 tahıl ( lokmaya 2 tahıl dedim)
Peynir,yumurta 2 et
Ara
Sütlü neskahve 0.5 tahıl,1 süt
Akşam
Kıymalı şehriye 1 tahıl,0,5 et
yoğurt 1 süt
Ananas 1 meyve
7 tahıl, 2.5 et,3 süt,1 meyve
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.598
madem dün tatildi bugün aynen devam değil mi
sabah 8:30
bir dilim ekmeğin yarısı üzerinde beyaz peynir- yeşil elma / 0.5 et- 0,5 tahıl - 1 meyve
saat/10:30 beyaz peynirli yağsız tost /1 tahıl-1 et
saat/14:00 bir tabak yağsız piyaz / 1 tahıl (kuru fasulye tahıl sayılmıyorsa beni düzeltin lütfen)
2 kaşık pilav/1 tahıl
saat/16:00 az şekerli türk kahvesi/1 tahıl
ve şimdi bitki çayımı içiyorum
4.5 tahıl- 1,5 et- 1 meyve
akşam yemeğine tahıl hakkım kalmamış salata, yoğurt, meyve olarak geçiştiririm
Sende hesaplamayı çözdün.Ben irademi kullanamıyorum.Kendime sinir oluyorum.Ama bu hesaplamayı yapmasam benim tahıl 13-14 alıp başını gider.Böyle böyle düzene girecek inşallah.
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.599
ilk basta hiç çözemeyecek misim gibi geliyordu ama öğrendim. tabi sizin de emeğiniz var bunda:) ben de çok zorlan1yorum ve normal yesem 15in alt1na inmez tah1l :/ dediğin gibi böyle böyle ögrenicez sagl1kl1 yasamay1
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.600
Birazcık kaçtı çok teşekkür ederim :)akşam pastayı kaçırma sakınMutlu yıllar canım :*
