- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.561
Selam canım hoşgeldin aramıza insaallah birbirimizi Motive edip basarili oluruz :)Selam kizlar ben de araniza katilabilir miyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.562
Çok teşekkür ederim canım bu malum gün ve hafta sonu bana iyi gelmediGeçmiş olsun,Allah şifa versin.Bugün bende malum gündeyim.Dondurma ve çikolata fazla oldu.
dün en az 10 tahıl yedim- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.563
...
10 nisan 65.9
11 nisan 65.3
12 nisan 65.3
13 nisan 65.1
14 nisan 65.3
15 nisan 65.0
16 nisan 64.5
17 nisan 65.1(malum dönemdeyim)
18 nisan 64.4
19 nisan 65.1
20 nisan 65.1
bugün kaldığım yerden devam
10 nisan 65.9
11 nisan 65.3
12 nisan 65.3
13 nisan 65.1
14 nisan 65.3
15 nisan 65.0
16 nisan 64.5
17 nisan 65.1(malum dönemdeyim)
18 nisan 64.4
19 nisan 65.1
20 nisan 65.1
bugün kaldığım yerden devam
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.564
hoş bulduk canım inş şu üstüme yapışan kılolardan kurtlurum
boy 163
kilo 68,5
kahvaltım 2 dilim ekmek 1 kk peynır 5 zeytin domates vs
2 tahıl 1 et 1 yağ
boy 163
kilo 68,5
kahvaltım 2 dilim ekmek 1 kk peynır 5 zeytin domates vs
2 tahıl 1 et 1 yağ
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.565
ben geldiiim (= kızım rahatsızlandı yurt dışından kardeşim geldi o yüzden ortalarda yoktum.. kardeşim gittim kızım daha iyi. siz sormadan ben söyliyim ((=
kardeşim sayesinde annem sürekli ziyafet çekti. elimden geldiğince tutsam da bir lokması bile yeter dediğimiz yemeklerdi
baskülüm olmadığından ölçü alıyorum vee kalçadan 3 cm gitmiş :))
bugün sabah: beyaz peynirli küçük tost 1 tahıl- 1 et
ara: bitki çayları
öğlen: 1dilim ekmek, 2 etli biber dolması, domates çorbası 2 tahıl- 1 et
ara: bitki çayları ile devam
akşam ne yiyeceğimi henüz bilmiyorum ama sebze olacak muhtemelen
3 et- 3 tahıl
kardeşim sayesinde annem sürekli ziyafet çekti. elimden geldiğince tutsam da bir lokması bile yeter dediğimiz yemeklerdi
baskülüm olmadığından ölçü alıyorum vee kalçadan 3 cm gitmiş :))
bugün sabah: beyaz peynirli küçük tost 1 tahıl- 1 et
ara: bitki çayları
öğlen: 1dilim ekmek, 2 etli biber dolması, domates çorbası 2 tahıl- 1 et
ara: bitki çayları ile devam
akşam ne yiyeceğimi henüz bilmiyorum ama sebze olacak muhtemelen
3 et- 3 tahıl
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.566
Hoş geldin.İnşallah istediğin kiloya inersin.Selam kizlar ben de araniza katilabilir miyim
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.567
Ohhh afiyet olsun.Kızınada geçmiş olsun canım.3 cm az değil kutlarım.ben geldiiim (= kızım rahatsızlandı yurt dışından kardeşim geldi o yüzden ortalarda yoktum.. kardeşim gittim kızım daha iyi. siz sormadan ben söyliyim ((=
kardeşim sayesinde annem sürekli ziyafet çekti. elimden geldiğince tutsam da bir lokması bile yeter dediğimiz yemeklerdi
baskülüm olmadığından ölçü alıyorum vee kalçadan 3 cm gitmiş :))
bugün sabah: beyaz peynirli küçük tost 1 tahıl- 1 et
ara: bitki çayları
öğlen: 1dilim ekmek, 2 etli biber dolması, domates çorbası 2 tahıl- 1 et
ara: bitki çayları ile devam
akşam ne yiyeceğimi henüz bilmiyorum ama sebze olacak muhtemelen
3 et- 3 tahıl
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.568
...
10 nisan 65.9
11 nisan 65.3
12 nisan 65.3
13 nisan 65.1
14 nisan 65.3
15 nisan 65.0
16 nisan 64.5
17 nisan 65.1(malum dönemdeyim)
18 nisan 64.4
19 nisan 65.1
20 nisan 65.1
bugün kaldığım yerden devam
Cumadan beri toplayamadım.Bugün bende kaldığım yerden devam edeceğim.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.569
Sabah
Sütlü neskahve 0.5 tahıl,1 süt
Öğle
2 dilim ekmek ,3 çay 3.5 tahıl
Peynir,yumurta 2 et
Domates,salatalık
Ara
Yoğurt,ananas 1 süt,1 meyve
Akşam
Etli patlıcan 0.5 et
Cacık 1 süt
4 tahıl,2.5 et,3 süt,1 meyve
Sütlü neskahve 0.5 tahıl,1 süt
Öğle
2 dilim ekmek ,3 çay 3.5 tahıl
Peynir,yumurta 2 et
Domates,salatalık
Ara
Yoğurt,ananas 1 süt,1 meyve
Akşam
Etli patlıcan 0.5 et
Cacık 1 süt
4 tahıl,2.5 et,3 süt,1 meyve
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.570
Sabah
5 zeytin /1 yağ
peynir / 1 et
yumurta / 1 et
yarım dilim su böreği / 3 tahıl ( 1 dilim su böreği 345 kalori olduğu için ekmeğe boldum)
1 dilim ekmek / 1 tahıl
recel / 1 meyve
Öğlen
salata
kırmızı mercimekli beyaz lahana sarması / 1 tahıl
Aksam
Salata
kivili çilekli yoğurt / 2 meyve +1 süt
5 tahıl / 2 et / 1 süt / 3 meyve / 1 yağ
5 zeytin /1 yağ
peynir / 1 et
yumurta / 1 et
yarım dilim su böreği / 3 tahıl ( 1 dilim su böreği 345 kalori olduğu için ekmeğe boldum)
1 dilim ekmek / 1 tahıl
recel / 1 meyve
Öğlen
salata
kırmızı mercimekli beyaz lahana sarması / 1 tahıl
Aksam
Salata
kivili çilekli yoğurt / 2 meyve +1 süt
5 tahıl / 2 et / 1 süt / 3 meyve / 1 yağ
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.571
gulfuren ve Yusuf un annesi siz diyeti tam oturttunuz 
ben de yavaş yavaş alışıyorum gibi.. bu arada dün yeni baskül aldım ve korka korka tartıldım 74.800 çıktım çok mutluyum en son tartıldığımda 77 civarıydım..
dün niyetliydim o yüzden akşam yedim yalnızca
akşam: somon füme, brokoli, haşlanmış patates/ 1 et-1tahıl
2 adet soğan halkası, yağsız salata/1tahıl
3 çatal kadar da tatlı- sütlü kahve/1 tahıl-1süt
gece: az şekerli türk kahvesi/1tahıl
küçük elma
4 tahıl-1 et- 1süt-1 meyve
bunları burada yazmış olmasam dün geceyi sıfır tahılla kapattığımı sanıcaktım
ben de yavaş yavaş alışıyorum gibi.. bu arada dün yeni baskül aldım ve korka korka tartıldım 74.800 çıktım çok mutluyum en son tartıldığımda 77 civarıydım..dün niyetliydim o yüzden akşam yedim yalnızca
akşam: somon füme, brokoli, haşlanmış patates/ 1 et-1tahıl
2 adet soğan halkası, yağsız salata/1tahıl
3 çatal kadar da tatlı- sütlü kahve/1 tahıl-1süt
gece: az şekerli türk kahvesi/1tahıl
küçük elma
4 tahıl-1 et- 1süt-1 meyve
bunları burada yazmış olmasam dün geceyi sıfır tahılla kapattığımı sanıcaktım
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.572
gulfuren ve Yusuf un annesi siz diyeti tam oturttunuz
dün niyetliydim o yüzden akşam yedim yalnızca
akşam: somon füme, brokoli, haşlanmış patates/ 1 et-1tahıl
2 adet soğan halkası, yağsız salata/1tahıl
3 çatal kadar da tatlı- sütlü kahve/1 tahıl-1süt
gece: az şekerli türk kahvesi/1tahıl
küçük elma
4 tahıl-1 et- 1süt-1 meyve
bunları burada yazmış olmasam dün geceyi sıfır tahılla kapattığımı sanıcaktım
Sistem güzelde bir de tahılı kaçırmasak çokkk güzel olacak .
Buraya yazmak güzel oluyor hem nerde hata yaptığını görüyorsun,hemde yapacak arkadaşlara fikir oluyor.
Senin adına sevindim.6 lı rakamlara az kalmış.
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.573
Ben az çok mantığı kavradim da gezmelerden tahillardan kurtulamadım araya bi detoks yapayım diyorum kendime geleyimgulfuren ve Yusuf un annesi siz diyeti tam oturttunuz
dün niyetliydim o yüzden akşam yedim yalnızca
akşam: somon füme, brokoli, haşlanmış patates/ 1 et-1tahıl
2 adet soğan halkası, yağsız salata/1tahıl
3 çatal kadar da tatlı- sütlü kahve/1 tahıl-1süt
gece: az şekerli türk kahvesi/1tahıl
küçük elma
4 tahıl-1 et- 1süt-1 meyve
bunları burada yazmış olmasam dün geceyi sıfır tahılla kapattığımı sanıcaktım
sıfırdan baslamaliyim kendimi hazır hissettiğinde devam edicem - 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.574
Dün sabah
Sütlü Neskahve - 1 süt,0,5 tahıl
2 tatlı kaşığı ev çikolatası - 1 meyve,1 yağ
Öğle
1 dilim ekmek, 3 küp şeker - 2.5 tahıl
peynir ,yumurta - 2 et
2 çay kaşığı - kuşburnu marmelatı 0,5 meyve,o,5 tahıl
Ara
Yoğurt - 1 süt
ananas - 1 meyve
Akşam
mantarlı tavuk güveç - 1.5 et
2 kaşık bulgur pilavı -1 tahıl
Yoğurt - 1 süt
Salatalık
4.5 tahıl,3.5 et,3 süt,2.5 meyve
Şükür tahıl bugün çok geçmedi.Cuma gününün beri tahılların bedeli kilo olarak geri gelmesi oldu .
Sütlü Neskahve - 1 süt,0,5 tahıl
2 tatlı kaşığı ev çikolatası - 1 meyve,1 yağ
Öğle
1 dilim ekmek, 3 küp şeker - 2.5 tahıl
peynir ,yumurta - 2 et
2 çay kaşığı - kuşburnu marmelatı 0,5 meyve,o,5 tahıl
Ara
Yoğurt - 1 süt
ananas - 1 meyve
Akşam
mantarlı tavuk güveç - 1.5 et
2 kaşık bulgur pilavı -1 tahıl
Yoğurt - 1 süt
Salatalık
4.5 tahıl,3.5 et,3 süt,2.5 meyve
Şükür tahıl bugün çok geçmedi.Cuma gününün beri tahılların bedeli kilo olarak geri gelmesi oldu .
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.575
7 Nisan : 58.5
14 Nisan : 57.9
16 Nisan : 57.6
21 Nisan : 58.3
22 Nisan : 58.0
14 Nisan : 57.9
16 Nisan : 57.6
21 Nisan : 58.3
22 Nisan : 58.0
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.576
Ben az çok mantığı kavradim da gezmelerden tahillardan kurtulamadım araya bi detoks yapayım diyorum kendime geleyim
Nasıl detoks yapmayı düşünüyorsun?
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.577
Sistem güzelde bir de tahılı kaçırmasak çokkk güzel olacak .
Buraya yazmak güzel oluyor hem nerde hata yaptığını görüyorsun,hemde yapacak arkadaşlara fikir oluyor.
Senin adına sevindim.6 lı rakamlara az kalmış.
evet tahılı ciddi anlamda kaçırdığımı bu sayede fark ettim, öncesinde ne yiyorum ki modundaydım
burada birbirimizi düzeltme ve yeni başlayanlara fikir verme açısından yazmak daha kolaylaştırıyor.. üzülme kuzum yavaş yavaş düzeltelim ki kalıcı olsunBen az çok mantığı kavradim da gezmelerden tahillardan kurtulamadım araya bi detoks yapayım diyorum kendime geleyim
kendimi hazır hissettiğimde yeniden deniycem deme asla. hepimizin dönem dönem daha aktif olduğu daha fazla yediği dönemler oluyor ama bu yılmamız için bir neden değil kesinlikle
geçen hafta hiç yemediğim kadar yedim ama ben diyetteydim sözde 
ben de sabahları yapıp içmelik detoks içeceklerini araştırıyorum. iş üstündeyim henüz
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.578
evet tahılı ciddi anlamda kaçırdığımı bu sayede fark ettim, öncesinde ne yiyorum ki modundaydım
kendimi hazır hissettiğimde yeniden deniycem deme asla. hepimizin dönem dönem daha aktif olduğu daha fazla yediği dönemler oluyor ama bu yılmamız için bir neden değil kesinlikle
ben de sabahları yapıp içmelik detoks içeceklerini araştırıyorum. iş üstündeyim henüz
Yazdıklarına da katılıyorum.Bende cumadan beri coştum.Geçen haftada iki gün düzgün beslendim,üçüncü gün coştum.
İnstagramda detoks içecekleri ile güzel paylaşımlar var.
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 33
- 40
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.579
araştırıyorum hurma diyeti varmış 1 haftalık ona merak saldim biraz bilmiyorum ki ne yapsam
- 16 Şubat 2011
- 127
- 175
- 303
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.580
Yazdıklarına da katılıyorum.Bende cumadan beri coştum.Geçen haftada iki gün düzgün beslendim,üçüncü gün coştum.
İnstagramda detoks içecekleri ile güzel paylaşımlar var.
instagramı çözemedim henüz
demek ki bu günü bekliyor muşum, bakayım bi^^hurma diyeti mi çok şekerli değil mi hurma? ara atıştırmalık yada diyet kurabiyelere şeker niyetine kullanmak açısından ideal bence
