okyonus ve jelicim,
iki gündür yapamıyorum ailem geldiği için ama akşamları ve haftasonları yapıyorum 1er saat.
45 dk jogging,
sonrasında biraz aerobic hareketleri ve kas geliştirme.
biraz da esneme hareketleri,yoga programından.
wii fiti sevdim anlayacağınız,
bu haftasonu 1 ay olacak.
maşallah canım.bu ara bende baya istikrarlıyım.nasıl kilo verdinmi hayatım.
okyonuscum benimki de izin vermedi malesef.
evin dibinde spor salonu var çok güzel yok dedi.
odtüdeki havuza gideyim yok dedi.
askeri havuzlar var ankarada, spor okulu falan ona da olmaz dedi.
ben de evde tepinip duruyorum işte.
jelicim senin nasıl gidiyor kilo durumu? alması kolay da vermesi çok zor geliyo bana
okyonus hiç ihtiyacın yok
anam ne güzel vermişsin maşallah:)ben daha 1 kilo verdim ya.onuda aç karınla tartıldım yani oruçluydum.bende 49 çıkmıştım.bu durumda tok tartılınca heralde 50 filan oluyorum heralde.canım galiba eşim gittiği için iştahım da kesildi, sporla da birlikte 4 kilo vermişim.
54 tüm eşimi yolladığımda, 50 yim şimdi.
158 boya 148 olmam lazım.
bir de sauna eşofman altımı giyiyorum iş yaparken, durduğum yerde bacaklarım terliyor.
selülitler de gidiyor:78:
kociş gelene kadar fit olmalıyım:97:
sweetcim jelbycim süpersinizkeşke ben de yapabilsem ama oğlumun uyuduğu kısıtlı zamanda ancak zorunlu ihtiyaçlarımı karşılayabiliyorum
bu arada ben de geçen perşembeden beri sadece çikolatayı azaltıp geç saatte birşey yemeyerek bir buçuk kilo vermişimçok şaşırdım ve mutlu oldum...demek şu çikolataymış tüm yağ kitlelerimin sebebi....tamamen kesemedim ama azalttım
okyonus hiç ihtiyacın yok
anam ne güzel vermişsin maşallah:)ben daha 1 kilo verdim ya.onuda aç karınla tartıldım yani oruçluydum.bende 49 çıkmıştım.bu durumda tok tartılınca heralde 50 filan oluyorum heralde.
canım ayaz da beni bırakmıyor.annem bakıyor ben spor yapıyorum.hemen üstüme çıkıyor bacaklarımı tutuyor oyun oynuyoruz sanıyor.
jelicim .
bence senn kilon gayet iyi. ideal kilonda olduğun için veremiyorsundur,
yaş oranı az olunca gitmiyor o bi iki kilo.
ben 48 olsam hiç uğraşmam zaten, sadece form korumaya çalışırımçok zayıf olmicakmışım, benim tosun paşa istemiyor.
ona kalsa 55 falan olayım balık gibi:78:
jelicim,
bence senn kilon gayet iyi. ideal kilonda olduğun için veremiyorsundur,
yağ oranı az olunca gitmiyor o bi iki kilo.
ben 48 olsam hiç uğraşmam zaten, sadece form korumaya çalışırımçok zayıf olmicakmışım, benim tosun paşa istemiyor.
ona kalsa 55 falan olayım balık gibi:78:
ayy sweet bu kocalar neden böyle ki
benim eşimde öyle 100 kilo olsam umrunda olmıcak
hatta yarışıo benmle kilo vermek için o fit olcakmş
ben kilo alacakmışım
ben kızınca da belirli yerlerinden ver dio
bazı yerlerin küçülmesin diyor hey allahım ya
sanki benim elimde
kıskanıyolar cicim.benimkide kızıyo kendini paralama diyo.ay kızlar birde benim totom çok küçük ya.bacaklarımda baya ince.bütün kilo göbekte belde.çok çelimsiz duruyo öyle oluncada.alt ince bel kalın:)
aynen öle kıskanıyorlar valla.
benim de alt tarafım zengin maden yataklarıyla kaplı
kilo verdiğim an bel incecik bacak ve kalça aynen duruo
çok inatçılar
canım akşamları 10-15 dk. aerobick 10-15 dk. da bölgesel hareketelr yapıyorum.ama tam mekik çekmiyorum ben crunch yapıyorum yarım mekik.sauna eşortman bende de var dolap bekliyor.ben bu adamın hakkını nasıl ödüceksem.aldırıp aldırıp kenara atıyorum bu tarz şeyleri.titreşimli kemerler,kremler,eşortmanlar,plates seti...hiç istikrarlı değilim bu konuda.ama spor yaparken göbeğime bakıyorum hiç terlemiyo hep kupkuru.bende en azından sporumu sauna eşortmanla yapıcam.çok zayıf olunca çocuk gibi görünüyormuşum,
azıcık kilo alınca kadına benziyormuşum kızlar, bahanesi bu.
bence de kıskanıyorlar, boşwerin:82:
jelicim göbüş için tek yol mekik. bi de sauna eşofmanı tavsiye ederim, göbeğini de sarıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?