Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi .!.:

Dua grubunda günlük ihlas falan okuyoruz onları okuyorum esmalarımı çekiyorum. Böyle nasıl okuduğumu anlamıyorum bile hemencecik bitiyor. :))

Nagi ilk bomba kucagimizda dedi sonradan ne diyor semihe iyiki bize geldin ne kadar iyi kıvırıyor masallah

Genişletmek için tıkla...

Lenay .!.:

Oyunlarda başarılı olmasa tek artısı yok en azından yansıdığı kadarıyla öyle . Herkese ayrı konuşuyor . Ben geçen sene de izledim ama onun gibi entrika dizi karakteri gibisini görmedim .

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Kesinlikle acayip hırslı bır kadın ve hırsının kurbanı oluyor.

Bu arada egzersizlerini yaptın mi :))

Genişletmek için tıkla...

Lenay .!.:

Yok daha yapmadım maalesef kahvaltı sonrası çay keyfi yapıyorum , kahvaltıya bayağı geç yaptık .
Mari yi ya antre de ya da salonda yapmam gerekiyor , başka uygun yer yok malum bacak çeviriyoruz falan dışarı çıkmadan yapmaya calışıcam ama nasıl bilmiyorum . Eşim gormeden yapmam cok zor ...
Sen peki ?

Genişletmek için tıkla...

Lenay .!.:

Enteresan gerçekten ama yılmadan devam edicez başka yolu yok , kendi kendine gitmiyor bu meret maalesef . Yemek durumun nasıl , aburcubur , karbonhidrat fazla tüketiyor musun ? Belki onunla alakalıdır . Bu ay düzenli mari yi yapmayı dene bence de . Cidden çok yoruyor .
Kilo alınca hemen basen , bacak kalınlaşıyor öncelikle ki zaten bacaklarım normalde kalın , o da ayrı dert .

Genişletmek için tıkla...

TanGO .!.:

Canım moralini bozma sakın bendekiler de kendimi bildim bileli var.ara ara spor yaptım hep biraz inceldim sonra sıkılıp bıraktım bu ay programını değiştir bakalım. Mariyi yap mutlaka başından sonuna kadar. Şeker orucunu da bırakma

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Bende geç yaptım bugün kahvaltıyi şimdi hanfendiyi uyutmaya çalışıyorum. Eşim bugün nöbetçi evde değil. Onun için no problem istediğim saatte yaparım.

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

normalde karbonhidrati cok tuketiyodum canim ama seker orucundayiz ya artik ona da dikkat ediyorum valla anlamadim gitti benim de bacaklar kalin kendimi bildim bileli.
ama dedigin gibi kendi kendilerine gidecekleri yok inat edecegim ben bu basenleri 100un altina dusurecegim arkadas iste o kadar :))




aynen canim mariyi deniyim diyorum bi de siz makaslari ara vermeden mi yapiyosunuz Yagmurun_kizi oyle yapiyomus acaba oyle mi yapmak lazim bilemedim??
moral bozmayacagim basaracagim insallah sizlerin destegiyle :))

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

ArA vermeden yapın kalça basen bir güzel yanıyor ki
Bir bacak hemen hemen 5 dkmı alıyor

Genişletmek için tıkla...

Lenay .!.:

Canim nasıl 5 dakikanı almıyor ? Sen 500-750 arası yapıyorsun genelde şoklardayim su an. Çünkü ben tv izlerken sayıyı karıştırmadan yapabileyim diye saat tuttum 7 dk civari 300 yapıyorum .

Genişletmek için tıkla...

Lenay .!.:

Mariyi yaptım , diğerini gece artık yapabilirsem .

Genişletmek için tıkla...

sdktm .!.:

arkadaşlar yeni ölçüler nerde yazıyor
bırakmamaya karar verdim
kendimi zorlayacağım, yaz geliyor tommik tommik dolaşamam
ben de en son halimi yazayım birazdan

Genişletmek için tıkla...

sdktm .!.:

kalça 97
basen 96
bacak 58
1 ay kadar yaptım tekrar dönüyorum arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

sdktm .!.:

arkadaşlar yeni ölçüler nerde yazıyor
bırakmamaya karar verdim
kendimi zorlayacağım, yaz geliyor tommik tommik dolaşamam
ben de en son halimi yazayım birazdan

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

1 bacak aşağı yukarı 5 6 dakika arası oluyor canım. Bu aksam bi dakika tutayım bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

Lenay .!.:

Yaptın mı canım merak ettim . Bende tekrar zaman tutucam .

Genişletmek için tıkla...