Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

TanGO
@Hazal
@BahaRaslan99

Ni5AN

Hadi bayanlar egzersizlerimizi yapalım

TanGO · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
Aa canım çok sevindim çok çok tebrik ederim seni.
İnşallah hiçbir problemle karşılaşmadan bebeğini alırsın kucağına.

Ne kadar geçtin gününden hemen bir kan testi yaptır sonucunuda yaz bize

Çok teşekkür ederim canım
3 gün geçti yarın gidicem kan vermeye sonucu yazarım sporu bırakmak istemiyorum tabi eskisi gibi de yapamam bu sabah yavaş tempoda 1 mile leslie yaptim. Ebru şallı hamile platesinde makas yapıyor benim ondan neyim eksik dedim doktora gideyim sağlıklı gorunuyorsa makasa basliycam tabi az miktarda kendimi yormadan yaparım

TanGO · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi 750 makas + 150 iç bacak + 130 köprü + videodaki hareketler + mari winsor buns & thigh
C cranial

Safir Taht
@rise_rainbow

TanGO 1 mile leslie
@Hazal
@BahaRaslan99

Ni5AN

Yagmurun_kizi · 4 Nisan 2016

TanGO .!.:
Çok teşekkür ederim canım
3 gün geçti yarın gidicem kan vermeye sonucu yazarım sporu bırakmak istemiyorum tabi eskisi gibi de yapamam bu sabah yavaş tempoda 1 mile leslie yaptim. Ebru şallı hamile platesinde makas yapıyor benim ondan neyim eksik dedim doktora gideyim sağlıklı gorunuyorsa makasa basliycam tabi az miktarda kendimi yormadan yaparım

KendinE ve bebegine zarar vermeden dikkatli yap canım hareketleri iyi araştır bence :))

Yarın güzel sonuçları bekliyoruz senden

Safir Taht · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
Bu gün başlıyoruz yani.
Valla saat 8den sonra birsey yememek beni çok zorlayacak ama deneyecegim bakalım

Katıl katıl birbirimize destek oluruz en azından
Bende bayağı bir zorlanacagim ama zamanla oturur oda yerine

Hadi başlayalım bakalım .
Allah yardımcımız olsun beni de zorlayacak

Safir Taht · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi 750 makas + 150 iç bacak + 130 köprü + videodaki hareketler + mari winsor buns & thigh
C cranial

Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + mari winsor buns & thigh
@rise_rainbow

TanGO 1 mile leslie
@Hazal
@BahaRaslan99

Ni5AN

Yagmurun_kizi · 4 Nisan 2016

Lenay .!.:
Hadi başlayalım bakalım .
Allah yardımcımız olsun beni de zorlayacak

Kız ben bebiş emziriyorum ya sütüm de falan azalma olmaz demi

TanGO · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
KendinE ve bebegine zarar vermeden dikkatli yap canım hareketleri iyi araştır bence :))

Yarın güzel sonuçları bekliyoruz senden

Arastiriyorum canım yürüyüş veriyor doktorlar şuan çıkıp dışarıda yurume imkanım yok onun yerine leslie yapıyorum tabi aynı tempoda değil ani hareketler yapmadan yavaş yavaş yaptım . sağlıklı gebeliklerde anne önceden spor yapıyorsa devam edebilir tabi yine kendini zorlamadan. Makas az yaptığım zaman zorlamiyor karnima baskı yapan bir hareket değil. Kalça ve iç bacak kaslarını güçlendirmek doğumu da kolaylastiriyormus

Yagmurun_kizi · 4 Nisan 2016

TanGO .!.:
Arastiriyorum canım yürüyüş veriyor doktorlar şuan çıkıp dışarıda yurume imkanım yok onun yerine leslie yapıyorum tabi aynı tempoda değil ani hareketler yapmadan yavaş yavaş yaptım . sağlıklı gebeliklerde anne önceden spor yapıyorsa devam edebilir tabi yine kendini zorlamadan. Makas az yaptığım zaman zorlamiyor karnima baskı yapan bir hareket değil. Kalça ve iç bacak kaslarını güçlendirmek doğumu da kolaylastiriyormus

İyi bakalım.
Dediğin gibi ebru şallı nin hamile plates programı var ondan kendini zorlamadan yaparsın artık :)

Safir Taht · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
Kız ben bebiş emziriyorum ya sütüm de falan azalma olmaz demi

Hımmm , yemezsen birşey olmaz bence ama bol sıvı almaya devam et , dayanamadığın zamanlarda kalorisi düşük meyve veya birazcık kuruyemiş yiyebilirsin mesela.
Bir kaç gün dene istersen , duruma göre devam edip etmeyeceğine karar verirsin .

TanGO · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
İyi bakalım.
Dediğin gibi ebru şallı nin hamile plates programı var ondan kendini zorlamadan yaparsın artık :)

Zaten benim şuan ust taraf ebru şallı alt taraf gülazer

Yagmurun_kizi · 4 Nisan 2016

Lenay .!.:
Hımmm , yemezsen birşey olmaz bence ama bol sıvı almaya devam et , dayanamadığın zamanlarda kalorisi düşük meyve veya birazcık kuruyemiş yiyebilirsin mesela.
Bir kaç gün dene istersen , duruma göre devam edip etmeyeceğine karar verirsin .

Bana uyar
Kalorisi düşük meyve derken 1 mız yiyebilirim demi yada bir kase dolusu fındık

Yagmurun_kizi · 4 Nisan 2016

TanGO .!.:
Zaten benim şuan ust taraf ebru şallı alt taraf gülazer

Allah seni emi deli garı

Yalnız değilsin bacim bende ayni sekil

Benim bu kadar değildi 2. Bebişten sonra daha da büyüdü mubarekler aman sende dikkat et he hamileyken hemen büyüyor toto lar göbek ten önce toto büyüyor ne hikmetse

Yagmurun_kizi · 4 Nisan 2016

@Hazal
@BahaRaslan99

Hannaz

Canlar sizden bildirim gelmiyor hiç.
Yoksa pes mi ettiniz o basenler yendimi sizi

Yaza az kaldı bayanlar
Unutmayın istediğimiz vücuda sahip olmak bizim elimizde hadi yapalım egzersizlerimizi

TanGO · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
Allah seni emi deli garı
Yalnız değilsin bacim bende ayni sekil

Benim bu kadar değildi 2. Bebişten sonra daha da büyüdü mubarekler aman sende dikkat et he hamileyken hemen büyüyor toto lar göbek ten önce toto büyüyor ne hikmetse

Ay ben de ondan korkuyorum zaten

Yagmurun_kizi · 4 Nisan 2016

TanGO .!.:
Ay ben de ondan korkuyorum zaten

Kork valla.
Ben hiç spor falan yapmamıştım. Ama pişman oldum sonradan yapsaydim bu kadar büyümezdi belki

Safir Taht · 4 Nisan 2016

TanGO .!.:
Arastiriyorum canım yürüyüş veriyor doktorlar şuan çıkıp dışarıda yurume imkanım yok onun yerine leslie yapıyorum tabi aynı tempoda değil ani hareketler yapmadan yavaş yavaş yaptım . sağlıklı gebeliklerde anne önceden spor yapıyorsa devam edebilir tabi yine kendini zorlamadan. Makas az yaptığım zaman zorlamiyor karnima baskı yapan bir hareket değil. Kalça ve iç bacak kaslarını güçlendirmek doğumu da kolaylastiriyormus

Normal tempo yrüyüşten birşey olmaz bildiğim kadarıyla . Diğer hareketler için sen yine de dikkatli ol ve doktora danış , ilk 3 ay tutunma dönemi çünkü .

Yagmurun_kizi .!.:
Bana uyar
Kalorisi düşük meyve derken 1 mız yiyebilirim demi yada bir kase dolusu fındık

Tabi tabi aynen bahsettiğim muz şimdiden stres yaptın ben gibi anlaşılan , akşam çerez olmadan nasıl oturacam onu düşünüyorum .

arduino · 4 Nisan 2016

TanGO .!.:
Çok teşekkür ederim canım
3 gün geçti yarın gidicem kan vermeye sonucu yazarım sporu bırakmak istemiyorum tabi eskisi gibi de yapamam bu sabah yavaş tempoda 1 mile leslie yaptim. Ebru şallı hamile platesinde makas yapıyor benim ondan neyim eksik dedim doktora gideyim sağlıklı gorunuyorsa makasa basliycam tabi az miktarda kendimi yormadan yaparım

Hayırlı olsun. Rabbim sağlıklı sıhhatli kucağına da almayı nasip etsin. Sanki oğlun olacakmış gibi içime doğdu.

arduino · 4 Nisan 2016

Yagmurun_kizi 750 makas + 150 iç bacak + 130 köprü + videodaki hareketler + mari winsor buns & thigh
C cranial

Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + mari winsor buns & thigh
@rise_rainbow

TanGO 1 mile leslie
@Hazal
@BahaRaslan99