Merhaba gec donus yapabildim kusura bakmayin. Eski olcumu bilmiyorum ama su anda 95 cm basenlerim. Duzenli yaptigim zaman 92ye inmisdir herhalde cunku bir kilo bile vermemis olmama ragmen beni her goren aaa sen kilo vermissin diyordu.
Tamam canim hosgeldin sende
Temammm şuan sadece basenımı biliyorum bide bacak ölçüleri kalçamı eve gdince ölçücem aynı zamanda squat yapıyorum bilginize :))Tamam canim hosgeldin sende
Ölçülerini gonderirsin
Tamamdir beybisi aksama kesin sonuçları bildirirsin.
Popişi kaldırmak ve basen sıkılaştırmak için yapıyorum 1 ay yaptım çok güzel sonuç aldım . Şuan lisabella ile başladık 5. gunumuz bugun :)) Akşam hepsini yazıp gönderceemm
Eger kızlar kabul ederse ondan da yaparız fazla egzersiz göz çıkarmaz ya
ptesi ölçülerimi yazarım Hafta sonu için KV ye geldik burda bisey yapamıyorum. Zaten ne zaman kendimle ilgili değişim kararı alsam karşıma engeller çıkar
Squat a gelince popoyu kaldırıyor ama daha çok bacaklari çalıştırıyor bacaklar kaslanip kalinlasiyor haberiniz olsun kızlar
Tamam canim ekliyorum listye
Tamam canim senide ekliyorum hemen
