Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

GUNAYDIN HANIMLAR

Yagmurun_kizi 275 basen+275 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO
Selenofil
Zynpnz666
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
morordek


Bildirimlerinizi bekliyorum canlar

Yaza çok birşey kalmadı. Çok çalışmamız lazım çok


KIZLAR YARIN MALÜM HAFTASONU VE BEN GİREMEYEBİLİRİM YARIN KONUYLA İLGİLENİR MİSİNİZ?

175 basen , 175 iç bacak , 350 ipsiz atlama , 30 sn plank , videodaki bazı hareketler .

Yagmurun_kizi 275 basen+275 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 175 basen +175 iç bacak + 350 ipsiz atlama + 30 sn plank+ videodaki bazı hareketler
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO
Selenofil
Zynpnz666
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
morordek


Bildirimlerinizi bekliyorum canlar

Yaza çok birşey kalmadı. Çok çalışmamız lazım çok


KIZLAR YARIN MALÜM HAFTASONU VE BEN GİREMEYEBİLİRİM YARIN KONUYLA İLGİLENİR MİSİNİZ?

Basen 150
Kalça 50
İç bacak 50
Yarın yine k.validenin evine gidiyoruz bu sefer 1hafta kalicaz.orda pek hareket yapamıyorum KK ne de giremiyorum fırsat bulursam bildirim yaparım savsakladigimi dusunmeyin haftaya evimdeyim inşallah aksatmadan yapıcam

TanGO .!.:

Basen 150
Kalça 50
İç bacak 50
Yarın yine k.validenin evine gidiyoruz bu sefer 1hafta kalicaz.orda pek hareket yapamıyorum KK ne de giremiyorum fırsat bulursam bildirim yaparım savsakladigimi dusunmeyin hafta evimdeyim inşallah aksatmadan yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Akşamları falan yatmak için odana girdiginde yap hareketleri. 1 hafta uzun bir sürü soğuyunca yapmak istemeyebilirsin

Yagmurun_kizi .!.:

Akşamları falan yatmak için odana girdiginde yap hareketleri. 1 hafta uzun bir sürü soğuyunca yapmak istemeyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Eşimden gizli yapıyorum çabami değildir sonucu gorsun istiyorum

Fırsat buldukca yapıyorum ama sayı olarak az oluyor

TanGO .!.:

Eşimden gizli yapıyorum çabami değildir sonucu gorsun istiyorum

Genişletmek için tıkla...

aynı ben

TanGO .!.:

Fırsat buldukca yapıyorum ama sayı olarak az oluyor

Genişletmek için tıkla...

Bende eşim işteyken yapıyorum.
Sabah kalkar kalmaz yapıyorum hemen hem daha enerjik oluyorum

Yagmurun_kizi .!.:

Bende eşim işteyken yapıyorum.
Sabah kalkar kalmaz yapıyorum hemen hem daha enerjik oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de o yokken yapıyorum hep

Yagmurun_kizi .!.:

Bende eşim işteyken yapıyorum.
Sabah kalkar kalmaz yapıyorum hemen hem daha enerjik oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Hayalim de şu zayifladigimi farkedip sorucak ben de yediklerimi dikkat ediyorum diycem o kadar basit sanki

TanGO .!.:

Hayalim de şu zayifladigimi farkedip sorucak ben de yediklerimi dikkat ediyorum diycem o kadar basit sanki

Genişletmek için tıkla...

Kız senle ne kadar çok ortak düşüncelerimız var. Bende aynini diyecem

Benim düşüncelerimi mi okuyorsun ney

Yagmurun_kizi 275 basen+275 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 175 basen +175 iç bacak + 350 ipsiz atlama + 30 sn plank+ videodaki bazı hareketler
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 150 basen 50 İç bacak 50 köprü
Selenofil
Zynpnz666
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
morordek


Bildirimlerinizi bekliyorum canlar

Yaza çok birşey kalmadı. Çok çalışmamız lazım çok

Yagmurun_kizi .!.:

Kız senle ne kadar çok ortak düşüncelerimız var. Bende aynini diyecem

Benim düşüncelerimi mi okuyorsun ney

Genişletmek için tıkla...

Harikasın vazgeçmek yok o günün hayaliyle gaza gelelim

TanGO .!.:

Harikasın vazgeçmek yok o günün hayaliyle gaza gelelim

Genişletmek için tıkla...

Aynen
Durmak yok yola devam

TanGO .!.:

Benim lisans canım senin ne

Genişletmek için tıkla...

Ben önlisans canim hiç calisamiyom yaa bi gr çalışma şevki yok.:)

Yagmurun_kizi kuşum bu aralar çok yogundum kusura bakma
Dün 100 makas yaptım
120 squat
50 plank
Videodan karışık takıldım
Bugünde 150 maks
170 squat
30 sn plank
35 köprü
Begendin mi beni

Yagmurun_kizi .!.:

Yagmurun_kizi 275 basen+275 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 175 basen +175 iç bacak + 350 ipsiz atlama + 30 sn plank+ videodaki bazı hareketler
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 150 basen 50 İç bacak 50 köprü
Selenofil
Zynpnz666
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
morordek


Bildirimlerinizi bekliyorum canlar

Yaza çok birşey kalmadı. Çok çalışmamız lazım çok

Genişletmek için tıkla...

dun için 300 basen )

Yagmurun_kizi .!.:

A slm canım :)
300 den fazla yapmaya çalışana neden hep 300 :)))

Genişletmek için tıkla...

ay canim haklisin valla kaca cikariyim sence

Hazal .!.:

Yagmurun_kizi kuşum bu aralar çok yogundum kusura bakma
Dün 100 makas yaptım
120 squat
50 plank
Videodan karışık takıldım
Bugünde 150 maks
170 squat
30 sn plank
35 köprü
Begendin mi beni

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım 150 makas vaovv

cranial .!.:

ay canim haklisin valla kaca cikariyim sence

Genişletmek için tıkla...

350 falan çıkartman lazım 300 alismissindir biraz zorlanan lazım kalça ve bacaklarını