tamam canım. :))
azmini seveyim senin
videonun sadece 1. hareketini yapıyorum 2. hareketi makas. diğerleri belle alakalı canım zaten :))Canim
100 makas
100 squat
50 iç bacak
Video karışık takıldım bide.
Yagmurun_kizi 300 basen+300 iç bacak 50 köprü+ videodaki hareketler
Safir Taht 
nazlma 
TanGO 
Zynpnz666 
morordek 
Yagmurun_kizi 300 basen+300 iç bacak 50 köprü+ videodaki hareketler Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 450 ipsiz atlama + 40 sn plank nazlma TanGO Zynpnz666 morordek 
Kendi adıma yazayım
nazlma TanGO Zynpnz666 morordek 
merhaba yine bişi sorucam sizeetamam canım. :))
azmini seveyim senin
videonun sadece 1. hareketini yapıyorum 2. hareketi makas. diğerleri belle alakalı canım zaten :))
ok.anladımm
çok merak ediyorum sonuçlarıKendi adıma yazayım
Hayır canım
Hepimiz marttın 15. Günü tekrar ölçüm yapıp tabloya eklemeyi düşünüyorum. Bakalım kim ne kadar incelmiş
Yagmurun_kizi 275 basen+275 iç bacak 50 köprü+ videodaki hareketler Safir Taht 175 basen + 175 iç bacak + 40 sn plank + 350 ipsiz atlama nazlma TanGO 150 basen + 50 kalça + 50 iç bacak Zynpnz666 morordek [/QUOTE] Yagmurun_kizi 300 basen+300 iç bacak 50 köprü+ videodaki hareketler Safir Taht nazlma TanGO Zynpnz666 morordek 
70 .... yavas yavas artiriyorumgünaydın hanımlar
C cranial
@rise_rainbow
C cocoo_
@Hazal
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
Bildirimlerinizi bekliyorum
Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal
kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.
malum kac gundur yapamadim hamlamisim 
tutulub kaldim 
Yagmurun_kizi 300 basen+300 iç bacak 50 köprü+ videodaki hareketler Safir Taht nazlma TanGO Zynpnz666 morordek Aynen. Zaten bu ölçüm ve buraya bildirim olayı olmasa ben yapmayı çoktan bırakmıştım. 2 haftadır düzenli yapıyoruz inşallah faydası olacaktır. Bakıp göreceğiz. :))
Arttır arttır yaza bişiy kalmadı.70 .... yavas yavas artiriyorum
Katinvalideni bu kez nereye gonderdin maşallah Dun iyi yapmışsın :))
Gunaydin canım
