Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yediğim fırça sonrası komşudan mezura buldum ve yeniden ölçtüm doğru bir şekilde bacak ölçüsünü de 88 yazmışım hangi kafayla ölçtüm bilmiyorum yani doğru ölçülerimi yazıyorum şimdi :)

Basen 93
Bacak 57
Kalça 98
 
17.02.2016


Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 125 makas +100 sandalye +30 videodaki kalça hareketi(köprü)
C cranial 300 makas+300 sandalye
Safir Taht Safir Taht 100 makas + 100 sandalye
@tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_ 150 makas
H E H E
nazlma nazlma
TanGO TanGO Basen 100 Kalça 30 İç bacak 50
Selenofil Selenofil 100
Zynpnz666 Zynpnz666
O o bi gucuk hanfendu
M Mrtays
flz9035 flz9035
Berf0o0o Berf0o0o 200 makas+100 sandalye



Evet arkadaşlar Dünün birincisi yani en fazla egzersiz imiz yapan arkadaşımız her zamanki gibi @cranial Tebrikler canim:KK9::KK9::KK9:

Hadi bakalım kızlar bizde elimizden gelenin fazlasını yapalim:KK73::KK73::KK73::KK73:

Bakalim bugünün birincisi kim olacak:KK71::KK71::KK71::KK71:
 
Mrtays .!.:
Yediğim fırça sonrası komşudan mezura buldum ve yeniden ölçtüm doğru bir şekilde bacak ölçüsünü de 88 yazmışım hangi kafayla ölçtüm bilmiyorum yani doğru ölçülerimi yazıyorum şimdi :)

Basen 93
Bacak 57
Kalça 98
Genişletmek için tıkla...
ekliyorum bilgilerini.:KK200:
demekki isteyince oluyormus demi:KK11:

Hazal .!.:
Kuşum yaptım 100:KK15:
Genişletmek için tıkla...
sana kocamanından bir helal:KK200::KK200:


Zynpnz666 .!.:
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi . Ben bugun yapamadim:_(
Genişletmek için tıkla...
bugun yaparsın :KK49::KK49::KK49:
 
Kalça 94
Basen 90
bacak 55
bel 68

100er tane kaldırıp indirme 20 tane falanda top sıkıştırma.1,5 km koşma ve 100 ip yapabildim.
telden videoyu açamadım burda izleyip yapacam kızlar aksam.
bugunluk idare edin beni :KK23:
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 150 makas +150 sandalye +30 videodaki kalça hareketi(köprü)
C cranial
Safir Taht Safir Taht
tantanis tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
H E H E 90 squat , ebru şallı göbek çalışma videosu yarım saat , köprü hareketi 90 , mekik 90 ..
nazlma nazlma
TanGO TanGO
Selenofil Selenofil
Zynpnz666 Zynpnz666
O o bi gucuk hanfendu
M Mrtays
flz9035 flz9035
Berf0o0o Berf0o0o
A aydogdu06 100er tane kaldırıp indirme 20 tane falanda top sıkıştırma.1,5 km koşma ve 100 ip


hanımlar haydi başlayalım mı egzersizlerimizi yapmaya:KK76::KK76::KK76::KK76:


Arkadaslar 1gün daha bildirim yapmayan maalesef listeden silecegim bilginize:KK43:
 
Sabah erkenden yaptım bu sefer ama sonra geri uyudugum için yazamadim :KK49:
Makas 100
Köprü 30
İç bacak 50
 
Bu arada yağ yakmak için bir formül öğrendim ben daha denemedim ama kuzenimde etkili olduğunu gordum o da bir sporcudan öğrenmiş çok basit
Yeşil çay (aktardan alınmış olacak marketten aldığımız poşet çaylar ise yaramiyormus) kaynar suya atıp 5 dk kadar demlendiriyoruz bardağa süzüp üstüne bir limon suyu ve bir maden suyu koyuyoruz. Günde 1 defa iciyoruz aç tok farketmiyor yalnız tansiyonu dusurebiliyormus barsakları da çalıştırıyormuş dikkatli kullanmak lazım .kuzenim tadı kötü ama değer diyor
 
TanGO .!.:
Bu arada yağ yakmak için bir formül öğrendim ben daha denemedim ama kuzenimde etkili olduğunu gordum o da bir sporcudan öğrenmiş çok basit
Yeşil çay (aktardan alınmış olacak marketten aldığımız poşet çaylar ise yaramiyormus) kaynar suya atıp 5 dk kadar demlendiriyoruz bardağa süzüp üstüne bir limon suyu ve bir maden suyu koyuyoruz. Günde 1 defa iciyoruz aç tok farketmiyor yalnız tansiyonu dusurebiliyormus barsakları da çalıştırıyormuş dikkatli kullanmak lazım .kuzenim tadı kötü ama değer diyor
Genişletmek için tıkla...
Denemek isterdim ama burada aktar yokki

Siz bir deneyin eğer etki ederse memleketten alırım izinde
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 150 makas +150 sandalye +30 videodaki kalça hareketi(köprü)
C cranial
Safir Taht Safir Taht
tantanis tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
H E H E 90 squat , ebru şallı göbek çalışma videosu yarım saat , köprü hareketi 90 , mekik 90 ..
nazlma nazlma
TanGO TanGO makas 100+ iç bacak 50+ köprü 30
Selenofil Selenofil
Zynpnz666 Zynpnz666
O o bi gucuk hanfendu
M Mrtays
flz9035 flz9035
Berf0o0o Berf0o0o
A aydogdu06 100er tane kaldırıp indirme 20 tane falanda top sıkıştırma.1,5 km koşma ve 100 ip


hanımlar haydi başlayalım mı egzersizlerimizi yapmaya:KK76::KK76::KK76::KK76:


Arkadaslar 1gün daha bildirim yapmayan maalesef listeden silecegim bilginize:KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
ozdens
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
72K
chentiq
chentiq
Sottile
2o14`e fit gir, sen de seneyi fit geçir!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
13K
fndkkrdu
fndkkrdu
X