- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #321
Yagmurun_kizi canım işyerindeyim.sabah rahat rahat atarım ölçüleri.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
Yagmurun_kizi canım işyerindeyim.sabah rahat rahat atarım ölçüleri.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #322
aynen ama dızlerının arasına küçük top falan varsa ondan al daha etkılı olur.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #323
tamam yarın eklerım o zaman
- 1 Ağustos 2010
- 98
- 8
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #324
Bende kurtulmak istiyorum kızlar ne yapmam lazım hangi hareketler yapılacak? 30 day shred yapıyorum ama o tüm vücut ben onun yanında birde basen hareketleri istiyorum basenlerimin daha hızlı yok olması için
- 21 Haziran 2013
- 2.147
- 647
- 36
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #325
slm arkadaşlar ya nasıl yapıyosunuz bu hareketi tam olarak yere yan bir şekilde uzanoyoruz alttaki bacağımızı 90 derece büküyoruz ama üstteki bacak dümdüz durucak dimi yere paralel bir şekilde indirip kaldırıcaz aynı zaman da popoyu da sılıp bırakıcaz hareketi yaparken yanlışım va rmı ben de bgün akşam eve gidince başlıcam inallahh
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #326
1 sayfada detaylı bilgiler var oraya bakarsaniz sevinirim
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #327
Alttaki ayak düz üsteki ayak kıvrık olacak 1. Sayfa da detaylar var zaten
- 21 Haziran 2013
- 2.147
- 647
- 36
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #328
ama resimde dediğinizin tam tersi
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #329
Biliyorum ama aciklamasinda yazıyor nasıl yapılması gerektiği
- 21 Haziran 2013
- 2.147
- 647
- 36
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #330
teşekkür ederim ben de o yüzden çelişkiye düştüm
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #331
Anlattığımız yazıdan bazı arkadaşlar hareketin nasıl olacağını anlamamış bende bu resmi bulabildimteşekkür ederim ben de o yüzden çelişkiye düştüm
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #332
Yazını şimdi gördüm.
Bakalım biraz daha bekleyelim sonra çıkarırız
kimseyi zorla popişLerden kurtaramazsın ya
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #333
Kızlar bende 150 makas yaptım saat akşam 8 gibi de 150 düşünüyorum inşallah bakalımm :)
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #334
Yagmurun_kizi 125 makas +100 sandalye +30 videodaki kalça hareketi(köprü)C cranial 300 makas+300 sandalye
@Nurlum
@tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_ 150 makas
@Helcin10
nazlma 
TanGO @Hazal
Zynpnz666 O o bi gucuk hanfendu
M Mrtays
flz9035 hanımlar haydi
Bildirim hala yok
çok mu memnunsunuz popiklerden
Arkadaslar 2 gün daha bildirim yapmayan maalesef listeden silecegim bilginize
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #335
aynen canımYazını şimdi gördüm.
Bakalım biraz daha bekleyelim sonra çıkarırız
kimseyi zorla popişLerden kurtaramazsın ya
bir de burda birbirimizi motive etmek icin variz. öyle listeye yazilip kaçmak yok :))
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #336
Aynen baksana senden benden başka kimse yok
Şimdi bunları tek tek oldukları konudan bulup toplayacan buraya
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #337
ahahah Konulari basiyormusuz hey sen bizimle geliyosun :)))Aynen baksana senden benden başka kimse yok
Şimdi bunları tek tek oldukları konudan bulup toplayacan buraya
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #338
Ben buradayım kızz :)) şimdi 50 makas daha + 200 iç bacak(sandalye diyosunuz galiba :)) + 4.5 km yürüdüm canımmAynen baksana senden benden başka kimse yok
Şimdi bunları tek tek oldukları konudan bulup toplayacan buraya
- 19 Ocak 2016
- 1.387
- 1.389
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #339
Geldimmm bugün geç kaldım işlerim vardı en guzeli sabah kalkar kalkmaz yapmak sonra hep birşeyler çıkıyor zor oluyor.
Basen 100
Kalça 30
İç bacak 50
Basen 100
Kalça 30
İç bacak 50
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #340
oğlumu uyutup geliyorum emeceğim diye bırakmıyor ki kuzum , mezuram hala yok ben Nasıl ölçeceğim ya
